カルシウム709mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム709mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム709mgはこのぐらい

オートミール	1509g相当	251杯（大さじ）
薄力粉	3546g相当	443杯（大さじ）
米	14181g相当	94合
中力粉	4171g相当	521杯（大さじ）
強力粉	4171g相当	521杯（大さじ）
フランスパン	4432g相当
食パン	3223g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23634g相当	196個
ごはん	23634g相当	157膳
そば	7878g相当	39人前
うどん	11817g相当	59玉

種実類でカルシウム709mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1509g相当	754粒
ブラジルナッツ	355g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	546g相当	273粒
ピスタチオ	591g相当	591粒
アーモンド	284g相当	284粒
らっかせい	1447g相当	1447粒
栗	3083g相当	308個

野菜でカルシウム709mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	142g相当
にんにく	5065g相当	723片
えだまめ	1223g相当	407さや
かぼちゃ	3223g相当	2.1個
れんこん	3546g相当
ごぼう	1542g相当	10本
ブロッコリー	1418g相当	5.6株
にんじん	2533g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1970g相当	9.8本
玉ねぎ	4171g相当	20個
しそ	309g相当	309枚
ミニトマト	5909g相当	295個
オクラ	771g相当	77本
キャベツ	1689g相当	1.4玉
アスパラガス	3732g相当	124本
トマト	10129g相当	50個
ピーマン	6446g相当	214個
なす	3939g相当	39本
ほうれんそう	1447g相当	7.2束
パクチー	845g相当
ズッキーニ	2955g相当	14本
大根	3083g相当	3本
きゅうり	2727g相当	27本
はくさい	1649g相当	1玉
セロリ	1818g相当	12本
もやし	5065g相当	25袋
レタス	3732g相当	7.4玉

果物でカルシウム709mgはこのぐらい

アボカド	8863g相当	88個
バナナ	11817g相当	98本
マンゴー	4727g相当	23個
ぶどう	11817g相当	23房
りんご	17725g相当	59個
パイナップル	6446g相当	4.2個
キウイ（緑）	2727g相当	27個
みかん	3377g相当	22個
グレープフルーツ	4727g相当	15個
メロン	8863g相当	5.9玉
梨	35450g相当	118個
もも	17725g相当	70個
いちご	4171g相当	139個

いも・でんぷん類でカルシウム709mgはこのぐらい

ふかしいも	1773g相当	8.8個
さつまいも（生）	1773g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17725g相当	118個
さといも（生）	7091g相当	141個
さといも（調理済）	5065g相当	101個
じゃがいも（生）	17725g相当	118個

乳製品でカルシウム709mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	215g相当
牛乳	645g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	546g相当	2.7杯

豆類でカルシウム709mgはこのぐらい

きな粉	374g相当	46杯（大さじ）
大豆	394g相当
納豆	780g相当	19パック
豆腐竹輪	1013g相当	11本
木綿豆腐	763g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	946g相当	3.1丁

卵類でカルシウム709mgはこのぐらい

卵黄	507g相当	25個
生たまご	1542g相当	25個
ゆでたまご	1509g相当	25個

魚介類でカルシウム709mgはこのぐらい

かつお節	2533g相当
するめ（あたりめ）	1649g相当
さんま	2533g相当
うなぎのかば焼き	473g相当
塩さば	2626g相当
イクラ	755g相当
うなぎ	546g相当
ぶり	14181g相当
はまち	3732g相当
ぎんざけ	5909g相当
魚肉ソーセージ	709g相当
いわし	959g相当
魚肉ハム	1576g相当
ししゃも	215g相当
たい	6446g相当
べにざけ	7091g相当
辛子明太子	3083g相当
まぐろの赤身	14181g相当
あじ	1075g相当
ほっけ	3223g相当
かまぼこ	2836g相当
はんぺん	4727g相当
かにかま	591g相当
あまえび	1418g相当
なると	4727g相当
ブラックタイガー	1059g相当
するめいか	6446g相当
かき	845g相当
あさり	1075g相当

一般的食品でカルシウム709mgはこのぐらい

チャーハン	7091g相当
とりから揚げ	5909g相当
ハンバーグ	2445g相当
豆腐ハンバーグ	1043g相当
お好み焼き	1818g相当

藻類でカルシウム709mgはこのぐらい

焼きのり	254g相当
あおのり	95g相当
いわのり	825g相当
塩昆布	254g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	473g相当
くきわかめ	825g相当
ひじき	739g相当
わかめ	507g相当
うみぶどう	2086g相当
もずく	3223g相当

ほかのカルシウム量について調べる