カルシウム719mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム719mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム719mgはこのぐらい

オートミール	1530g相当	255杯（大さじ）
薄力粉	3596g相当	449杯（大さじ）
米	14381g相当	95合
中力粉	4230g相当	528杯（大さじ）
強力粉	4230g相当	528杯（大さじ）
フランスパン	4494g相当
食パン	3269g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	23967g相当	199個
ごはん	23967g相当	159膳
そば	7989g相当	39人前
うどん	11984g相当	59玉

種実類でカルシウム719mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1530g相当	765粒
ブラジルナッツ	360g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	554g相当	277粒
ピスタチオ	600g相当	600粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	1468g相当	1468粒
栗	3127g相当	312個

野菜でカルシウム719mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	144g相当
にんにく	5136g相当	733片
えだまめ	1240g相当	413さや
かぼちゃ	3269g相当	2.1個
れんこん	3596g相当
ごぼう	1564g相当	10本
ブロッコリー	1438g相当	5.7株
にんじん	2568g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1998g相当	9.9本
玉ねぎ	4230g相当	21個
しそ	313g相当	313枚
ミニトマト	5992g相当	299個
オクラ	782g相当	78本
キャベツ	1712g相当	1.4玉
アスパラガス	3785g相当	126本
トマト	10272g相当	51個
ピーマン	6537g相当	217個
なす	3995g相当	39本
ほうれんそう	1468g相当	7.3束
パクチー	856g相当
ズッキーニ	2996g相当	14本
大根	3127g相当	3.1本
きゅうり	2766g相当	27本
はくさい	1673g相当	1.1玉
セロリ	1844g相当	12本
もやし	5136g相当	25袋
レタス	3785g相当	7.5玉

果物でカルシウム719mgはこのぐらい

アボカド	8988g相当	89個
バナナ	11984g相当	99本
マンゴー	4794g相当	23個
ぶどう	11984g相当	23房
りんご	17975g相当	59個
パイナップル	6537g相当	4.3個
キウイ（緑）	2766g相当	27個
みかん	3424g相当	22個
グレープフルーツ	4794g相当	15個
メロン	8988g相当	5.9玉
梨	35950g相当	119個
もも	17975g相当	71個
いちご	4230g相当	141個

いも・でんぷん類でカルシウム719mgはこのぐらい

ふかしいも	1798g相当	8.9個
さつまいも（生）	1798g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17975g相当	119個
さといも（生）	7191g相当	143個
さといも（調理済）	5136g相当	102個
じゃがいも（生）	17975g相当	119個

乳製品でカルシウム719mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	218g相当
牛乳	654g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	554g相当	2.7杯

豆類でカルシウム719mgはこのぐらい

きな粉	379g相当	47杯（大さじ）
大豆	400g相当
納豆	791g相当	19パック
豆腐竹輪	1028g相当	11本
木綿豆腐	774g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	959g相当	3.1丁

卵類でカルシウム719mgはこのぐらい

卵黄	514g相当	25個
生たまご	1564g相当	26個
ゆでたまご	1530g相当	25個

魚介類でカルシウム719mgはこのぐらい

かつお節	2568g相当
するめ（あたりめ）	1673g相当
さんま	2568g相当
うなぎのかば焼き	480g相当
塩さば	2663g相当
イクラ	765g相当
うなぎ	554g相当
ぶり	14381g相当
はまち	3785g相当
ぎんざけ	5992g相当
魚肉ソーセージ	719g相当
いわし	972g相当
魚肉ハム	1598g相当
ししゃも	218g相当
たい	6537g相当
べにざけ	7191g相当
辛子明太子	3127g相当
まぐろの赤身	14381g相当
あじ	1090g相当
ほっけ	3269g相当
かまぼこ	2876g相当
はんぺん	4794g相当
かにかま	600g相当
あまえび	1438g相当
なると	4794g相当
ブラックタイガー	1074g相当
するめいか	6537g相当
かき	856g相当
あさり	1090g相当

一般的食品でカルシウム719mgはこのぐらい

チャーハン	7191g相当
とりから揚げ	5992g相当
ハンバーグ	2480g相当
豆腐ハンバーグ	1058g相当
お好み焼き	1844g相当

藻類でカルシウム719mgはこのぐらい

焼きのり	257g相当
あおのり	96g相当
いわのり	837g相当
塩昆布	257g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	480g相当
くきわかめ	837g相当
ひじき	749g相当
わかめ	514g相当
うみぶどう	2115g相当
もずく	3269g相当

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