カルシウム710mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム710mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム710mgはこのぐらい
| オートミール | 1511g相当 | 251杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3550g相当 | 443杯（大さじ） |
| 米 | 14200g相当 | 94合 |
| 中力粉 | 4177g相当 | 522杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4177g相当 | 522杯（大さじ） |
| フランスパン | 4438g相当 | |
| 食パン | 3228g相当 | 53枚（6枚切り） |
| おにぎり | 23667g相当 | 197個 |
| ごはん | 23667g相当 | 157膳 |
| そば | 7889g相当 | 39人前 |
| うどん | 11834g相当 | 59玉 |
種実類でカルシウム710mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1511g相当 | 755粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 355g相当 | 118粒 |
| ヘーゼルナッツ | 547g相当 | 273粒 |
| ピスタチオ | 592g相当 | 592粒 |
| アーモンド | 284g相当 | 284粒 |
| らっかせい | 1449g相当 | 1449粒 |
| 栗 | 3087g相当 | 308個 |
野菜でカルシウム710mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 142g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5072g相当 | 724片 |
| えだまめ | 1225g相当 | 408さや |
| かぼちゃ | 3228g相当 | 2.1個 |
| れんこん | 3550g相当 | |
| ごぼう | 1544g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1420g相当 | 5.6株 |
| にんじん | 2536g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1973g相当 | 9.8本 |
| 玉ねぎ | 4177g相当 | 20個 |
| しそ | 309g相当 | 309枚 |
| ミニトマト | 5917g相当 | 295個 |
| オクラ | 772g相当 | 77本 |
| キャベツ | 1691g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3737g相当 | 124本 |
| トマト | 10143g相当 | 50個 |
| ピーマン | 6455g相当 | 215個 |
| なす | 3945g相当 | 39本 |
| ほうれんそう | 1449g相当 | 7.2束 |
| パクチー | 846g相当 | |
| ズッキーニ | 2959g相当 | 14本 |
| 大根 | 3087g相当 | 3本 |
| きゅうり | 2731g相当 | 27本 |
| はくさい | 1652g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1821g相当 | 12本 |
| もやし | 5072g相当 | 25袋 |
| レタス | 3737g相当 | 7.4玉 |
果物でカルシウム710mgはこのぐらい
| アボカド | 8875g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11834g相当 | 98本 |
| マンゴー | 4734g相当 | 23個 |
| ぶどう | 11834g相当 | 23房 |
| りんご | 17750g相当 | 59個 |
| パイナップル | 6455g相当 | 4.3個 |
| キウイ（緑） | 2731g相当 | 27個 |
| みかん | 3381g相当 | 22個 |
| グレープフルーツ | 4734g相当 | 15個 |
| メロン | 8875g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | 35500g相当 | 118個 |
| もも | 17750g相当 | 71個 |
| いちご | 4177g相当 | 139個 |
いも・でんぷん類でカルシウム710mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1775g相当 | 8.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1775g相当 | 8.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 17750g相当 | 118個 |
| さといも（生） | 7100g相当 | 142個 |
| さといも（調理済） | 5072g相当 | 101個 |
| じゃがいも（生） | 17750g相当 | 118個 |
乳製品でカルシウム710mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 113g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 216g相当 | |
| 牛乳 | 646g相当 | 3.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 547g相当 | 2.7杯 |
豆類でカルシウム710mgはこのぐらい
| きな粉 | 374g相当 | 46杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 395g相当 | |
| 納豆 | 781g相当 | 19パック |
| 豆腐竹輪 | 1015g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 764g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 947g相当 | 3.1丁 |
卵類でカルシウム710mgはこのぐらい
| 卵黄 | 508g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1544g相当 | 25個 |
| ゆでたまご | 1511g相当 | 25個 |
魚介類でカルシウム710mgはこのぐらい
| かつお節 | 2536g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1652g相当 | |
| さんま | 2536g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 474g相当 | |
| 塩さば | 2630g相当 | |
| イクラ | 756g相当 | |
| うなぎ | 547g相当 | |
| ぶり | 14200g相当 | |
| はまち | 3737g相当 | |
| ぎんざけ | 5917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 710g相当 | |
| いわし | 960g相当 | |
| 魚肉ハム | 1578g相当 | |
| ししゃも | 216g相当 | |
| たい | 6455g相当 | |
| べにざけ | 7100g相当 | |
| 辛子明太子 | 3087g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14200g相当 | |
| あじ | 1076g相当 | |
| ほっけ | 3228g相当 | |
| かまぼこ | 2840g相当 | |
| はんぺん | 4734g相当 | |
| かにかま | 592g相当 | |
| あまえび | 1420g相当 | |
| なると | 4734g相当 | |
| ブラックタイガー | 1060g相当 | |
| するめいか | 6455g相当 | |
| かき | 846g相当 | |
| あさり | 1076g相当 |
一般的食品でカルシウム710mgはこのぐらい
| チャーハン | 7100g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5917g相当 | |
| ハンバーグ | 2449g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1045g相当 | |
| お好み焼き | 1821g相当 |
藻類でカルシウム710mgはこのぐらい
| 焼きのり | 254g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 95g相当 | |
| いわのり | 826g相当 | |
| 塩昆布 | 254g相当 | |
| こんぶ | 92g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 474g相当 | |
| くきわかめ | 826g相当 | |
| ひじき | 740g相当 | |
| わかめ | 508g相当 | |
| うみぶどう | 2089g相当 | |
| もずく | 3228g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg