カルシウム691mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム691mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム691mgはこのぐらい

オートミール	1471g相当	245杯（大さじ）
薄力粉	3455g相当	431杯（大さじ）
米	13820g相当	92合
中力粉	4065g相当	508杯（大さじ）
強力粉	4065g相当	508杯（大さじ）
フランスパン	4319g相当
食パン	3141g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	23034g相当	191個
ごはん	23034g相当	153膳
そば	7678g相当	38人前
うどん	11517g相当	57玉

種実類でカルシウム691mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1471g相当	735粒
ブラジルナッツ	346g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	532g相当	266粒
ピスタチオ	576g相当	576粒
アーモンド	277g相当	277粒
らっかせい	1411g相当	1411粒
栗	3005g相当	300個

野菜でカルシウム691mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	139g相当
にんにく	4936g相当	705片
えだまめ	1192g相当	397さや
かぼちゃ	3141g相当	2個
れんこん	3455g相当
ごぼう	1503g相当	10本
ブロッコリー	1382g相当	5.5株
にんじん	2468g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1920g相当	9.6本
玉ねぎ	4065g相当	20個
しそ	301g相当	301枚
ミニトマト	5759g相当	287個
オクラ	752g相当	75本
キャベツ	1646g相当	1.3玉
アスパラガス	3637g相当	121本
トマト	9872g相当	49個
ピーマン	6282g相当	209個
なす	3839g相当	38本
ほうれんそう	1411g相当	7束
パクチー	823g相当
ズッキーニ	2880g相当	14本
大根	3005g相当	3本
きゅうり	2658g相当	26本
はくさい	1607g相当	1玉
セロリ	1772g相当	11本
もやし	4936g相当	24袋
レタス	3637g相当	7.2玉

果物でカルシウム691mgはこのぐらい

アボカド	8638g相当	86個
バナナ	11517g相当	95本
マンゴー	4607g相当	23個
ぶどう	11517g相当	23房
りんご	17275g相当	57個
パイナップル	6282g相当	4.1個
キウイ（緑）	2658g相当	26個
みかん	3291g相当	21個
グレープフルーツ	4607g相当	15個
メロン	8638g相当	5.7玉
梨	34550g相当	115個
もも	17275g相当	69個
いちご	4065g相当	135個

いも・でんぷん類でカルシウム691mgはこのぐらい

ふかしいも	1728g相当	8.6個
さつまいも（生）	1728g相当	8.6個
じゃがいも（調理済）	17275g相当	115個
さといも（生）	6910g相当	138個
さといも（調理済）	4936g相当	98個
じゃがいも（生）	17275g相当	115個

乳製品でカルシウム691mgはこのぐらい

プロセスチーズ	110g相当
モッツァレラチーズ	210g相当
牛乳	629g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	532g相当	2.6杯

豆類でカルシウム691mgはこのぐらい

きな粉	364g相当	45杯（大さじ）
大豆	384g相当
納豆	760g相当	19パック
豆腐竹輪	988g相当	10本
木綿豆腐	744g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	922g相当	3丁

卵類でカルシウム691mgはこのぐらい

卵黄	494g相当	24個
生たまご	1503g相当	25個
ゆでたまご	1471g相当	24個

魚介類でカルシウム691mgはこのぐらい

かつお節	2468g相当
するめ（あたりめ）	1607g相当
さんま	2468g相当
うなぎのかば焼き	461g相当
塩さば	2560g相当
イクラ	736g相当
うなぎ	532g相当
ぶり	13820g相当
はまち	3637g相当
ぎんざけ	5759g相当
魚肉ソーセージ	691g相当
いわし	934g相当
魚肉ハム	1536g相当
ししゃも	210g相当
たい	6282g相当
べにざけ	6910g相当
辛子明太子	3005g相当
まぐろの赤身	13820g相当
あじ	1047g相当
ほっけ	3141g相当
かまぼこ	2764g相当
はんぺん	4607g相当
かにかま	576g相当
あまえび	1382g相当
なると	4607g相当
ブラックタイガー	1032g相当
するめいか	6282g相当
かき	823g相当
あさり	1047g相当

一般的食品でカルシウム691mgはこのぐらい

チャーハン	6910g相当
とりから揚げ	5759g相当
ハンバーグ	2383g相当
豆腐ハンバーグ	1017g相当
お好み焼き	1772g相当

藻類でカルシウム691mgはこのぐらい

焼きのり	247g相当
あおのり	93g相当
いわのり	804g相当
塩昆布	247g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	461g相当
くきわかめ	804g相当
ひじき	720g相当
わかめ	494g相当
うみぶどう	2033g相当
もずく	3141g相当

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