カルシウム701mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム701mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム701mgはこのぐらい

オートミール	1492g相当	248杯（大さじ）
薄力粉	3505g相当	438杯（大さじ）
米	14020g相当	93合
中力粉	4124g相当	515杯（大さじ）
強力粉	4124g相当	515杯（大さじ）
フランスパン	4382g相当
食パン	3187g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23367g相当	194個
ごはん	23367g相当	155膳
そば	7789g相当	38人前
うどん	11684g相当	58玉

種実類でカルシウム701mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1492g相当	746粒
ブラジルナッツ	351g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	540g相当	270粒
ピスタチオ	585g相当	585粒
アーモンド	281g相当	281粒
らっかせい	1431g相当	1431粒
栗	3048g相当	304個

野菜でカルシウム701mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	141g相当
にんにく	5008g相当	715片
えだまめ	1209g相当	403さや
かぼちゃ	3187g相当	2.1個
れんこん	3505g相当
ごぼう	1524g相当	10本
ブロッコリー	1402g相当	5.6株
にんじん	2504g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1948g相当	9.7本
玉ねぎ	4124g相当	20個
しそ	305g相当	305枚
ミニトマト	5842g相当	292個
オクラ	762g相当	76本
キャベツ	1670g相当	1.3玉
アスパラガス	3690g相当	123本
トマト	10015g相当	50個
ピーマン	6373g相当	212個
なす	3895g相当	38本
ほうれんそう	1431g相当	7.1束
パクチー	835g相当
ズッキーニ	2921g相当	14本
大根	3048g相当	3本
きゅうり	2697g相当	26本
はくさい	1631g相当	1玉
セロリ	1798g相当	11本
もやし	5008g相当	25袋
レタス	3690g相当	7.3玉

果物でカルシウム701mgはこのぐらい

アボカド	8763g相当	87個
バナナ	11684g相当	97本
マンゴー	4674g相当	23個
ぶどう	11684g相当	23房
りんご	17525g相当	58個
パイナップル	6373g相当	4.2個
キウイ（緑）	2697g相当	26個
みかん	3339g相当	22個
グレープフルーツ	4674g相当	15個
メロン	8763g相当	5.8玉
梨	35050g相当	116個
もも	17525g相当	70個
いちご	4124g相当	137個

いも・でんぷん類でカルシウム701mgはこのぐらい

ふかしいも	1753g相当	8.7個
さつまいも（生）	1753g相当	8.7個
じゃがいも（調理済）	17525g相当	116個
さといも（生）	7010g相当	140個
さといも（調理済）	5008g相当	100個
じゃがいも（生）	17525g相当	116個

乳製品でカルシウム701mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	213g相当
牛乳	638g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	540g相当	2.7杯

豆類でカルシウム701mgはこのぐらい

きな粉	369g相当	46杯（大さじ）
大豆	390g相当
納豆	771g相当	19パック
豆腐竹輪	1002g相当	11本
木綿豆腐	754g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	935g相当	3.1丁

卵類でカルシウム701mgはこのぐらい

卵黄	501g相当	25個
生たまご	1524g相当	25個
ゆでたまご	1492g相当	24個

魚介類でカルシウム701mgはこのぐらい

かつお節	2504g相当
するめ（あたりめ）	1631g相当
さんま	2504g相当
うなぎのかば焼き	468g相当
塩さば	2597g相当
イクラ	746g相当
うなぎ	540g相当
ぶり	14020g相当
はまち	3690g相当
ぎんざけ	5842g相当
魚肉ソーセージ	701g相当
いわし	948g相当
魚肉ハム	1558g相当
ししゃも	213g相当
たい	6373g相当
べにざけ	7010g相当
辛子明太子	3048g相当
まぐろの赤身	14020g相当
あじ	1063g相当
ほっけ	3187g相当
かまぼこ	2804g相当
はんぺん	4674g相当
かにかま	585g相当
あまえび	1402g相当
なると	4674g相当
ブラックタイガー	1047g相当
するめいか	6373g相当
かき	835g相当
あさり	1063g相当

一般的食品でカルシウム701mgはこのぐらい

チャーハン	7010g相当
とりから揚げ	5842g相当
ハンバーグ	2418g相当
豆腐ハンバーグ	1031g相当
お好み焼き	1798g相当

藻類でカルシウム701mgはこのぐらい

焼きのり	251g相当
あおのり	94g相当
いわのり	816g相当
塩昆布	251g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	468g相当
くきわかめ	816g相当
ひじき	731g相当
わかめ	501g相当
うみぶどう	2062g相当
もずく	3187g相当

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