カルシウム681mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム681mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム681mgはこのぐらい

オートミール	1449g相当	241杯（大さじ）
薄力粉	3405g相当	425杯（大さじ）
米	13620g相当	90合
中力粉	4006g相当	500杯（大さじ）
強力粉	4006g相当	500杯（大さじ）
フランスパン	4257g相当
食パン	3096g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	22700g相当	189個
ごはん	22700g相当	151膳
そば	7567g相当	37人前
うどん	11350g相当	56玉

種実類でカルシウム681mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1449g相当	724粒
ブラジルナッツ	341g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	524g相当	262粒
ピスタチオ	568g相当	568粒
アーモンド	273g相当	273粒
らっかせい	1390g相当	1390粒
栗	2961g相当	296個

野菜でカルシウム681mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	137g相当
にんにく	4865g相当	695片
えだまめ	1175g相当	391さや
かぼちゃ	3096g相当	2個
れんこん	3405g相当
ごぼう	1481g相当	9.8本
ブロッコリー	1362g相当	5.4株
にんじん	2433g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1892g相当	9.4本
玉ねぎ	4006g相当	20個
しそ	297g相当	297枚
ミニトマト	5675g相当	283個
オクラ	741g相当	74本
キャベツ	1622g相当	1.3玉
アスパラガス	3585g相当	119本
トマト	9729g相当	48個
ピーマン	6191g相当	206個
なす	3784g相当	37本
ほうれんそう	1390g相当	6.9束
パクチー	811g相当
ズッキーニ	2838g相当	14本
大根	2961g相当	2.9本
きゅうり	2620g相当	26本
はくさい	1584g相当	1玉
セロリ	1747g相当	11本
もやし	4865g相当	24袋
レタス	3585g相当	7.1玉

果物でカルシウム681mgはこのぐらい

アボカド	8513g相当	85個
バナナ	11350g相当	94本
マンゴー	4540g相当	22個
ぶどう	11350g相当	22房
りんご	17025g相当	56個
パイナップル	6191g相当	4.1個
キウイ（緑）	2620g相当	26個
みかん	3243g相当	21個
グレープフルーツ	4540g相当	15個
メロン	8513g相当	5.6玉
梨	34050g相当	113個
もも	17025g相当	68個
いちご	4006g相当	133個

いも・でんぷん類でカルシウム681mgはこのぐらい

ふかしいも	1703g相当	8.5個
さつまいも（生）	1703g相当	8.5個
じゃがいも（調理済）	17025g相当	113個
さといも（生）	6810g相当	136個
さといも（調理済）	4865g相当	97個
じゃがいも（生）	17025g相当	113個

乳製品でカルシウム681mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	207g相当
牛乳	620g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	524g相当	2.6杯

豆類でカルシウム681mgはこのぐらい

きな粉	359g相当	44杯（大さじ）
大豆	379g相当
納豆	749g相当	18パック
豆腐竹輪	973g相当	10本
木綿豆腐	733g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	908g相当	3丁

卵類でカルシウム681mgはこのぐらい

卵黄	487g相当	24個
生たまご	1481g相当	24個
ゆでたまご	1449g相当	24個

魚介類でカルシウム681mgはこのぐらい

かつお節	2433g相当
するめ（あたりめ）	1584g相当
さんま	2433g相当
うなぎのかば焼き	454g相当
塩さば	2523g相当
イクラ	725g相当
うなぎ	524g相当
ぶり	13620g相当
はまち	3585g相当
ぎんざけ	5675g相当
魚肉ソーセージ	681g相当
いわし	921g相当
魚肉ハム	1514g相当
ししゃも	207g相当
たい	6191g相当
べにざけ	6810g相当
辛子明太子	2961g相当
まぐろの赤身	13620g相当
あじ	1032g相当
ほっけ	3096g相当
かまぼこ	2724g相当
はんぺん	4540g相当
かにかま	568g相当
あまえび	1362g相当
なると	4540g相当
ブラックタイガー	1017g相当
するめいか	6191g相当
かき	811g相当
あさり	1032g相当

一般的食品でカルシウム681mgはこのぐらい

チャーハン	6810g相当
とりから揚げ	5675g相当
ハンバーグ	2349g相当
豆腐ハンバーグ	1002g相当
お好み焼き	1747g相当

藻類でカルシウム681mgはこのぐらい

焼きのり	244g相当
あおのり	91g相当
いわのり	792g相当
塩昆布	244g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	454g相当
くきわかめ	792g相当
ひじき	710g相当
わかめ	487g相当
うみぶどう	2003g相当
もずく	3096g相当

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