カルシウム670mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム670mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム670mgはこのぐらい

オートミール	1426g相当	237杯（大さじ）
薄力粉	3350g相当	418杯（大さじ）
米	13400g	89合
中力粉	3942g相当	492杯（大さじ）
強力粉	3942g相当	492杯（大さじ）
フランスパン	4188g相当
食パン	3046g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	22334g	186個
ごはん	22334g	148膳
そば	7445g相当	37人前
うどん	11167g	55玉

種実類でカルシウム670mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1426g相当	713粒
ブラジルナッツ	335g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	516g相当	258粒
ピスタチオ	559g相当	559粒
アーモンド	268g相当	268粒
らっかせい	1368g相当	1368粒
栗	2914g相当	291個

野菜でカルシウム670mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	134g相当
にんにく	4786g相当	683片
えだまめ	1156g相当	385さや
かぼちゃ	3046g相当	2個
れんこん	3350g相当
ごぼう	1457g相当	9.7本
ブロッコリー	1340g相当	5.3株
にんじん	2393g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1862g相当	9.3本
玉ねぎ	3942g相当	19個
しそ	292g相当	292枚
ミニトマト	5584g相当	279個
オクラ	729g相当	72本
キャベツ	1596g相当	1.3玉
アスパラガス	3527g相当	117本
トマト	9572g相当	47個
ピーマン	6091g相当	203個
なす	3723g相当	37本
ほうれんそう	1368g相当	6.8束
パクチー	798g相当
ズッキーニ	2792g相当	13本
大根	2914g相当	2.9本
きゅうり	2577g相当	25本
はくさい	1559g相当	1玉
セロリ	1718g相当	11本
もやし	4786g相当	23袋
レタス	3527g相当	7玉

果物でカルシウム670mgはこのぐらい

アボカド	8375g相当	83個
バナナ	11167g	93本
マンゴー	4467g相当	22個
ぶどう	11167g	22房
りんご	16750g	55個
パイナップル	6091g相当	4個
キウイ（緑）	2577g相当	25個
みかん	3191g相当	21個
グレープフルーツ	4467g相当	14個
メロン	8375g相当	5.5玉
梨	33500g	111個
もも	16750g	67個
いちご	3942g相当	131個

いも・でんぷん類でカルシウム670mgはこのぐらい

ふかしいも	1675g相当	8.3個
さつまいも（生）	1675g相当	8.3個
じゃがいも（調理済）	16750g	111個
さといも（生）	6700g相当	134個
さといも（調理済）	4786g相当	95個
じゃがいも（生）	16750g	111個

乳製品でカルシウム670mgはこのぐらい

プロセスチーズ	107g相当
モッツァレラチーズ	204g相当
牛乳	610g相当	3杯
低脂肪牛乳	516g相当	2.5杯

豆類でカルシウム670mgはこのぐらい

きな粉	353g相当	44杯（大さじ）
大豆	373g相当
納豆	737g相当	18パック
豆腐竹輪	958g相当	10本
木綿豆腐	721g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	894g相当	2.9丁

卵類でカルシウム670mgはこのぐらい

卵黄	479g相当	23個
生たまご	1457g相当	24個
ゆでたまご	1426g相当	23個

魚介類でカルシウム670mgはこのぐらい

かつお節	2393g相当
するめ（あたりめ）	1559g相当
さんま	2393g相当
うなぎのかば焼き	447g相当
塩さば	2482g相当
イクラ	713g相当
うなぎ	516g相当
ぶり	13400g
はまち	3527g相当
ぎんざけ	5584g相当
魚肉ソーセージ	670g相当
いわし	906g相当
魚肉ハム	1489g相当
ししゃも	204g相当
たい	6091g相当
べにざけ	6700g相当
辛子明太子	2914g相当
まぐろの赤身	13400g
あじ	1016g相当
ほっけ	3046g相当
かまぼこ	2680g相当
はんぺん	4467g相当
かにかま	559g相当
あまえび	1340g相当
なると	4467g相当
ブラックタイガー	1000g相当
するめいか	6091g相当
かき	798g相当
あさり	1016g相当

一般的食品でカルシウム670mgはこのぐらい

チャーハン	6700g相当
とりから揚げ	5584g相当
ハンバーグ	2311g相当
豆腐ハンバーグ	986g相当
お好み焼き	1718g相当

藻類でカルシウム670mgはこのぐらい

焼きのり	240g相当
あおのり	90g相当
いわのり	780g相当
塩昆布	240g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	447g相当
くきわかめ	780g相当
ひじき	698g相当
わかめ	479g相当
うみぶどう	1971g相当
もずく	3046g相当

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