カルシウム680mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム680mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム680mgはこのぐらい

オートミール	1447g相当	241杯（大さじ）
薄力粉	3400g相当	425杯（大さじ）
米	13600g相当	90合
中力粉	4000g相当	500杯（大さじ）
強力粉	4000g相当	500杯（大さじ）
フランスパン	4250g相当
食パン	3091g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	22667g相当	188個
ごはん	22667g相当	151膳
そば	7556g相当	37人前
うどん	11334g相当	56玉

種実類でカルシウム680mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1447g相当	723粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	524g相当	262粒
ピスタチオ	567g相当	567粒
アーモンド	272g相当	272粒
らっかせい	1388g相当	1388粒
栗	2957g相当	295個

野菜でカルシウム680mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	136g相当
にんにく	4858g相当	694片
えだまめ	1173g相当	391さや
かぼちゃ	3091g相当	2個
れんこん	3400g相当
ごぼう	1479g相当	9.8本
ブロッコリー	1360g相当	5.4株
にんじん	2429g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1889g相当	9.4本
玉ねぎ	4000g相当	20個
しそ	296g相当	296枚
ミニトマト	5667g相当	283個
オクラ	740g相当	74本
キャベツ	1620g相当	1.3玉
アスパラガス	3579g相当	119本
トマト	9715g相当	48個
ピーマン	6182g相当	206個
なす	3778g相当	37本
ほうれんそう	1388g相当	6.9束
パクチー	810g相当
ズッキーニ	2834g相当	14本
大根	2957g相当	2.9本
きゅうり	2616g相当	26本
はくさい	1582g相当	1玉
セロリ	1744g相当	11本
もやし	4858g相当	24袋
レタス	3579g相当	7.1玉

果物でカルシウム680mgはこのぐらい

アボカド	8500g相当	85個
バナナ	11334g相当	94本
マンゴー	4534g相当	22個
ぶどう	11334g相当	22房
りんご	17000g相当	56個
パイナップル	6182g相当	4.1個
キウイ（緑）	2616g相当	26個
みかん	3239g相当	21個
グレープフルーツ	4534g相当	15個
メロン	8500g相当	5.6玉
梨	34000g相当	113個
もも	17000g相当	68個
いちご	4000g相当	133個

いも・でんぷん類でカルシウム680mgはこのぐらい

ふかしいも	1700g相当	8.5個
さつまいも（生）	1700g相当	8.5個
じゃがいも（調理済）	17000g相当	113個
さといも（生）	6800g相当	136個
さといも（調理済）	4858g相当	97個
じゃがいも（生）	17000g相当	113個

乳製品でカルシウム680mgはこのぐらい

プロセスチーズ	108g相当
モッツァレラチーズ	207g相当
牛乳	619g相当	3杯
低脂肪牛乳	524g相当	2.6杯

豆類でカルシウム680mgはこのぐらい

きな粉	358g相当	44杯（大さじ）
大豆	378g相当
納豆	748g相当	18パック
豆腐竹輪	972g相当	10本
木綿豆腐	732g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	907g相当	3丁

卵類でカルシウム680mgはこのぐらい

卵黄	486g相当	24個
生たまご	1479g相当	24個
ゆでたまご	1447g相当	24個

魚介類でカルシウム680mgはこのぐらい

かつお節	2429g相当
するめ（あたりめ）	1582g相当
さんま	2429g相当
うなぎのかば焼き	454g相当
塩さば	2519g相当
イクラ	724g相当
うなぎ	524g相当
ぶり	13600g相当
はまち	3579g相当
ぎんざけ	5667g相当
魚肉ソーセージ	680g相当
いわし	919g相当
魚肉ハム	1512g相当
ししゃも	207g相当
たい	6182g相当
べにざけ	6800g相当
辛子明太子	2957g相当
まぐろの赤身	13600g相当
あじ	1031g相当
ほっけ	3091g相当
かまぼこ	2720g相当
はんぺん	4534g相当
かにかま	567g相当
あまえび	1360g相当
なると	4534g相当
ブラックタイガー	1015g相当
するめいか	6182g相当
かき	810g相当
あさり	1031g相当

一般的食品でカルシウム680mgはこのぐらい

チャーハン	6800g相当
とりから揚げ	5667g相当
ハンバーグ	2345g相当
豆腐ハンバーグ	1000g相当
お好み焼き	1744g相当

藻類でカルシウム680mgはこのぐらい

焼きのり	243g相当
あおのり	91g相当
いわのり	791g相当
塩昆布	243g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	454g相当
くきわかめ	791g相当
ひじき	709g相当
わかめ	486g相当
うみぶどう	2000g相当
もずく	3091g相当

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