カルシウム669mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム669mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム669mgはこのぐらい

オートミール	1424g相当	237杯（大さじ）
薄力粉	3346g相当	418杯（大さじ）
米	13381g相当	89合
中力粉	3936g相当	492杯（大さじ）
強力粉	3936g相当	492杯（大さじ）
フランスパン	4182g相当
食パン	3041g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	22300g相当	185個
ごはん	22300g相当	148膳
そば	7434g相当	37人前
うどん	11150g相当	55玉

種実類でカルシウム669mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1424g相当	712粒
ブラジルナッツ	335g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	515g相当	257粒
ピスタチオ	558g相当	558粒
アーモンド	268g相当	268粒
らっかせい	1366g相当	1366粒
栗	2909g相当	290個

野菜でカルシウム669mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	134g相当
にんにく	4779g相当	682片
えだまめ	1154g相当	384さや
かぼちゃ	3041g相当	2個
れんこん	3346g相当
ごぼう	1455g相当	9.7本
ブロッコリー	1338g相当	5.3株
にんじん	2390g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1859g相当	9.2本
玉ねぎ	3936g相当	19個
しそ	291g相当	291枚
ミニトマト	5575g相当	278個
オクラ	728g相当	72本
キャベツ	1593g相当	1.3玉
アスパラガス	3522g相当	117本
トマト	9558g相当	47個
ピーマン	6082g相当	202個
なす	3717g相当	37本
ほうれんそう	1366g相当	6.8束
パクチー	797g相当
ズッキーニ	2788g相当	13本
大根	2909g相当	2.9本
きゅうり	2574g相当	25本
はくさい	1556g相当	1玉
セロリ	1716g相当	11本
もやし	4779g相当	23袋
レタス	3522g相当	7玉

果物でカルシウム669mgはこのぐらい

アボカド	8363g相当	83個
バナナ	11150g相当	92本
マンゴー	4460g相当	22個
ぶどう	11150g相当	22房
りんご	16725g相当	55個
パイナップル	6082g相当	4個
キウイ（緑）	2574g相当	25個
みかん	3186g相当	21個
グレープフルーツ	4460g相当	14個
メロン	8363g相当	5.5玉
梨	33450g相当	111個
もも	16725g相当	66個
いちご	3936g相当	131個

いも・でんぷん類でカルシウム669mgはこのぐらい

ふかしいも	1673g相当	8.3個
さつまいも（生）	1673g相当	8.3個
じゃがいも（調理済）	16725g相当	111個
さといも（生）	6691g相当	133個
さといも（調理済）	4779g相当	95個
じゃがいも（生）	16725g相当	111個

乳製品でカルシウム669mgはこのぐらい

プロセスチーズ	107g相当
モッツァレラチーズ	203g相当
牛乳	609g相当	3杯
低脂肪牛乳	515g相当	2.5杯

豆類でカルシウム669mgはこのぐらい

きな粉	353g相当	44杯（大さじ）
大豆	372g相当
納豆	736g相当	18パック
豆腐竹輪	956g相当	10本
木綿豆腐	720g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	892g相当	2.9丁

卵類でカルシウム669mgはこのぐらい

卵黄	478g相当	23個
生たまご	1455g相当	24個
ゆでたまご	1424g相当	23個

魚介類でカルシウム669mgはこのぐらい

かつお節	2390g相当
するめ（あたりめ）	1556g相当
さんま	2390g相当
うなぎのかば焼き	446g相当
塩さば	2478g相当
イクラ	712g相当
うなぎ	515g相当
ぶり	13381g相当
はまち	3522g相当
ぎんざけ	5575g相当
魚肉ソーセージ	669g相当
いわし	905g相当
魚肉ハム	1487g相当
ししゃも	203g相当
たい	6082g相当
べにざけ	6691g相当
辛子明太子	2909g相当
まぐろの赤身	13381g相当
あじ	1014g相当
ほっけ	3041g相当
かまぼこ	2676g相当
はんぺん	4460g相当
かにかま	558g相当
あまえび	1338g相当
なると	4460g相当
ブラックタイガー	999g相当
するめいか	6082g相当
かき	797g相当
あさり	1014g相当

一般的食品でカルシウム669mgはこのぐらい

チャーハン	6691g相当
とりから揚げ	5575g相当
ハンバーグ	2307g相当
豆腐ハンバーグ	984g相当
お好み焼き	1716g相当

藻類でカルシウム669mgはこのぐらい

焼きのり	239g相当
あおのり	90g相当
いわのり	778g相当
塩昆布	239g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	446g相当
くきわかめ	778g相当
ひじき	697g相当
わかめ	478g相当
うみぶどう	1968g相当
もずく	3041g相当

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