カルシウム660mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム660mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム660mgはこのぐらい
| オートミール | 1405g相当 | 234杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3300g相当 | 412杯（大さじ） |
| 米 | 13200g相当 | 88合 |
| 中力粉 | 3883g相当 | 485杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3883g相当 | 485杯（大さじ） |
| フランスパン | 4125g相当 | |
| 食パン | 3000g相当 | 50枚（6枚切り） |
| おにぎり | 22000g相当 | 183個 |
| ごはん | 22000g相当 | 146膳 |
| そば | 7334g相当 | 36人前 |
| うどん | 11000g相当 | 55玉 |
種実類でカルシウム660mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1405g相当 | 702粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 330g相当 | 110粒 |
| ヘーゼルナッツ | 508g相当 | 254粒 |
| ピスタチオ | 550g相当 | 550粒 |
| アーモンド | 264g相当 | 264粒 |
| らっかせい | 1347g相当 | 1347粒 |
| 栗 | 2870g相当 | 287個 |
野菜でカルシウム660mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 132g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4715g相当 | 673片 |
| えだまめ | 1138g相当 | 379さや |
| かぼちゃ | 3000g相当 | 2個 |
| れんこん | 3300g相当 | |
| ごぼう | 1435g相当 | 9.5本 |
| ブロッコリー | 1320g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 2358g相当 | 15本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1834g相当 | 9.1本 |
| 玉ねぎ | 3883g相当 | 19個 |
| しそ | 287g相当 | 287枚 |
| ミニトマト | 5500g相当 | 275個 |
| オクラ | 718g相当 | 71本 |
| キャベツ | 1572g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 3474g相当 | 115本 |
| トマト | 9429g相当 | 47個 |
| ピーマン | 6000g相当 | 200個 |
| なす | 3667g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 1347g相当 | 6.7束 |
| パクチー | 786g相当 | |
| ズッキーニ | 2750g相当 | 13本 |
| 大根 | 2870g相当 | 2.8本 |
| きゅうり | 2539g相当 | 25本 |
| はくさい | 1535g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1693g相当 | 11本 |
| もやし | 4715g相当 | 23袋 |
| レタス | 3474g相当 | 6.9玉 |
果物でカルシウム660mgはこのぐらい
| アボカド | 8250g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11000g相当 | 91本 |
| マンゴー | 4400g相当 | 22個 |
| ぶどう | 11000g相当 | 22房 |
| りんご | 16500g相当 | 55個 |
| パイナップル | 6000g相当 | 4個 |
| キウイ（緑） | 2539g相当 | 25個 |
| みかん | 3143g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | 4400g相当 | 14個 |
| メロン | 8250g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | 33000g相当 | 110個 |
| もも | 16500g相当 | 66個 |
| いちご | 3883g相当 | 129個 |
いも・でんぷん類でカルシウム660mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1650g相当 | 8.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1650g相当 | 8.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 16500g相当 | 110個 |
| さといも（生） | 6600g相当 | 132個 |
| さといも（調理済） | 4715g相当 | 94個 |
| じゃがいも（生） | 16500g相当 | 110個 |
乳製品でカルシウム660mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 105g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 200g相当 | |
| 牛乳 | 600g相当 | 3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 508g相当 | 2.5杯 |
豆類でカルシウム660mgはこのぐらい
| きな粉 | 348g相当 | 43杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 367g相当 | |
| 納豆 | 726g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 943g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 710g相当 | 2.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 881g相当 | 2.9丁 |
卵類でカルシウム660mgはこのぐらい
| 卵黄 | 472g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1435g相当 | 23個 |
| ゆでたまご | 1405g相当 | 23個 |
魚介類でカルシウム660mgはこのぐらい
| かつお節 | 2358g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1535g相当 | |
| さんま | 2358g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 441g相当 | |
| 塩さば | 2445g相当 | |
| イクラ | 703g相当 | |
| うなぎ | 508g相当 | |
| ぶり | 13200g相当 | |
| はまち | 3474g相当 | |
| ぎんざけ | 5500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 660g相当 | |
| いわし | 892g相当 | |
| 魚肉ハム | 1467g相当 | |
| ししゃも | 200g相当 | |
| たい | 6000g相当 | |
| べにざけ | 6600g相当 | |
| 辛子明太子 | 2870g相当 | |
| まぐろの赤身 | 13200g相当 | |
| あじ | 1000g相当 | |
| ほっけ | 3000g相当 | |
| かまぼこ | 2640g相当 | |
| はんぺん | 4400g相当 | |
| かにかま | 550g相当 | |
| あまえび | 1320g相当 | |
| なると | 4400g相当 | |
| ブラックタイガー | 986g相当 | |
| するめいか | 6000g相当 | |
| かき | 786g相当 | |
| あさり | 1000g相当 |
一般的食品でカルシウム660mgはこのぐらい
| チャーハン | 6600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5500g相当 | |
| ハンバーグ | 2276g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 971g相当 | |
| お好み焼き | 1693g相当 |
藻類でカルシウム660mgはこのぐらい
| 焼きのり | 236g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 88g相当 | |
| いわのり | 768g相当 | |
| 塩昆布 | 236g相当 | |
| こんぶ | 85g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 441g相当 | |
| くきわかめ | 768g相当 | |
| ひじき | 688g相当 | |
| わかめ | 472g相当 | |
| うみぶどう | 1942g相当 | |
| もずく | 3000g相当 |
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