カルシウム560mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム560mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム560mgはこのぐらい
| オートミール | 1192g相当 | 198杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2800g相当 | 350杯（大さじ） |
| 米 | 11200g相当 | 74合 |
| 中力粉 | 3295g相当 | 411杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3295g相当 | 411杯（大さじ） |
| フランスパン | 3500g相当 | |
| 食パン | 2546g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | 18667g相当 | 155個 |
| ごはん | 18667g相当 | 124膳 |
| そば | 6223g相当 | 31人前 |
| うどん | 9334g相当 | 46玉 |
種実類でカルシウム560mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1192g相当 | 596粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 280g相当 | 93粒 |
| ヘーゼルナッツ | 431g相当 | 215粒 |
| ピスタチオ | 467g相当 | 467粒 |
| アーモンド | 225g相当 | 225粒 |
| らっかせい | 1143g相当 | 1143粒 |
| 栗 | 2435g相当 | 243個 |
野菜でカルシウム560mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 113g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4000g相当 | 571片 |
| えだまめ | 966g相当 | 322さや |
| かぼちゃ | 2546g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 2800g相当 | |
| ごぼう | 1218g相当 | 8.1本 |
| ブロッコリー | 1120g相当 | 4.4株 |
| にんじん | 2000g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1556g相当 | 7.7本 |
| 玉ねぎ | 3295g相当 | 16個 |
| しそ | 244g相当 | 244枚 |
| ミニトマト | 4667g相当 | 233個 |
| オクラ | 609g相当 | 60本 |
| キャベツ | 1334g相当 | 1.1玉 |
| アスパラガス | 2948g相当 | 98本 |
| トマト | 8000g相当 | 40個 |
| ピーマン | 5091g相当 | 169個 |
| なす | 3112g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 1143g相当 | 5.7束 |
| パクチー | 667g相当 | |
| ズッキーニ | 2334g相当 | 11本 |
| 大根 | 2435g相当 | 2.4本 |
| きゅうり | 2154g相当 | 21本 |
| はくさい | 1303g相当 | 0.86玉 |
| セロリ | 1436g相当 | 9.5本 |
| もやし | 4000g相当 | 20袋 |
| レタス | 2948g相当 | 5.8玉 |
果物でカルシウム560mgはこのぐらい
| アボカド | 7000g相当 | 70個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9334g相当 | 77本 |
| マンゴー | 3734g相当 | 18個 |
| ぶどう | 9334g相当 | 18房 |
| りんご | 14000g相当 | 46個 |
| パイナップル | 5091g相当 | 3.3個 |
| キウイ（緑） | 2154g相当 | 21個 |
| みかん | 2667g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | 3734g相当 | 12個 |
| メロン | 7000g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 28000g相当 | 93個 |
| もも | 14000g相当 | 56個 |
| いちご | 3295g相当 | 109個 |
いも・でんぷん類でカルシウム560mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1400g相当 | 7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1400g相当 | 7個 |
| じゃがいも（調理済） | 14000g相当 | 93個 |
| さといも（生） | 5600g相当 | 112個 |
| さといも（調理済） | 4000g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | 14000g相当 | 93個 |
乳製品でカルシウム560mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 89g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 170g相当 | |
| 牛乳 | 510g相当 | 2.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 431g相当 | 2.1杯 |
豆類でカルシウム560mgはこのぐらい
| きな粉 | 295g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 312g相当 | |
| 納豆 | 616g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 800g相当 | 8.8本 |
| 木綿豆腐 | 603g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 747g相当 | 2.4丁 |
卵類でカルシウム560mgはこのぐらい
| 卵黄 | 400g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1218g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1192g相当 | 19個 |
魚介類でカルシウム560mgはこのぐらい
| かつお節 | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1303g相当 | |
| さんま | 2000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 374g相当 | |
| 塩さば | 2075g相当 | |
| イクラ | 596g相当 | |
| うなぎ | 431g相当 | |
| ぶり | 11200g相当 | |
| はまち | 2948g相当 | |
| ぎんざけ | 4667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 560g相当 | |
| いわし | 757g相当 | |
| 魚肉ハム | 1245g相当 | |
| ししゃも | 170g相当 | |
| たい | 5091g相当 | |
| べにざけ | 5600g相当 | |
| 辛子明太子 | 2435g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11200g相当 | |
| あじ | 849g相当 | |
| ほっけ | 2546g相当 | |
| かまぼこ | 2240g相当 | |
| はんぺん | 3734g相当 | |
| かにかま | 467g相当 | |
| あまえび | 1120g相当 | |
| なると | 3734g相当 | |
| ブラックタイガー | 836g相当 | |
| するめいか | 5091g相当 | |
| かき | 667g相当 | |
| あさり | 849g相当 |
一般的食品でカルシウム560mgはこのぐらい
| チャーハン | 5600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4667g相当 | |
| ハンバーグ | 1932g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 824g相当 | |
| お好み焼き | 1436g相当 |
藻類でカルシウム560mgはこのぐらい
| 焼きのり | 200g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 75g相当 | |
| いわのり | 652g相当 | |
| 塩昆布 | 200g相当 | |
| こんぶ | 72g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 374g相当 | |
| くきわかめ | 652g相当 | |
| ひじき | 584g相当 | |
| わかめ | 400g相当 | |
| うみぶどう | 1648g相当 | |
| もずく | 2546g相当 |
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