カルシウム559mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム559mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム559mgはこのぐらい

オートミール	1190g相当	198杯（大さじ）
薄力粉	2795g相当	349杯（大さじ）
米	11180g相当	74合
中力粉	3289g相当	411杯（大さじ）
強力粉	3289g相当	411杯（大さじ）
フランスパン	3494g相当
食パン	2541g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	18634g相当	155個
ごはん	18634g相当	124膳
そば	6212g相当	31人前
うどん	9317g相当	46玉

種実類でカルシウム559mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1190g相当	595粒
ブラジルナッツ	280g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	430g相当	215粒
ピスタチオ	466g相当	466粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	1141g相当	1141粒
栗	2431g相当	243個

野菜でカルシウム559mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	112g相当
にんにく	3993g相当	570片
えだまめ	964g相当	321さや
かぼちゃ	2541g相当	1.6個
れんこん	2795g相当
ごぼう	1216g相当	8.1本
ブロッコリー	1118g相当	4.4株
にんじん	1997g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1553g相当	7.7本
玉ねぎ	3289g相当	16個
しそ	244g相当	244枚
ミニトマト	4659g相当	232個
オクラ	608g相当	60本
キャベツ	1331g相当	1.1玉
アスパラガス	2943g相当	98本
トマト	7986g相当	39個
ピーマン	5082g相当	169個
なす	3106g相当	31本
ほうれんそう	1141g相当	5.7束
パクチー	666g相当
ズッキーニ	2330g相当	11本
大根	2431g相当	2.4本
きゅうり	2150g相当	21本
はくさい	1300g相当	0.86玉
セロリ	1434g相当	9.5本
もやし	3993g相当	19袋
レタス	2943g相当	5.8玉

果物でカルシウム559mgはこのぐらい

アボカド	6988g相当	69個
バナナ	9317g相当	77本
マンゴー	3727g相当	18個
ぶどう	9317g相当	18房
りんご	13975g相当	46個
パイナップル	5082g相当	3.3個
キウイ（緑）	2150g相当	21個
みかん	2662g相当	17個
グレープフルーツ	3727g相当	12個
メロン	6988g相当	4.6玉
梨	27950g相当	93個
もも	13975g相当	55個
いちご	3289g相当	109個

いも・でんぷん類でカルシウム559mgはこのぐらい

ふかしいも	1398g相当	6.9個
さつまいも（生）	1398g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	13975g相当	93個
さといも（生）	5590g相当	111個
さといも（調理済）	3993g相当	79個
じゃがいも（生）	13975g相当	93個

乳製品でカルシウム559mgはこのぐらい

プロセスチーズ	89g相当
モッツァレラチーズ	170g相当
牛乳	509g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	430g相当	2.1杯

豆類でカルシウム559mgはこのぐらい

きな粉	295g相当	36杯（大さじ）
大豆	311g相当
納豆	615g相当	15パック
豆腐竹輪	799g相当	8.8本
木綿豆腐	602g相当	2丁
絹ごし豆腐	746g相当	2.4丁

卵類でカルシウム559mgはこのぐらい

卵黄	400g相当	20個
生たまご	1216g相当	20個
ゆでたまご	1190g相当	19個

魚介類でカルシウム559mgはこのぐらい

かつお節	1997g相当
するめ（あたりめ）	1300g相当
さんま	1997g相当
うなぎのかば焼き	373g相当
塩さば	2071g相当
イクラ	595g相当
うなぎ	430g相当
ぶり	11180g相当
はまち	2943g相当
ぎんざけ	4659g相当
魚肉ソーセージ	559g相当
いわし	756g相当
魚肉ハム	1243g相当
ししゃも	170g相当
たい	5082g相当
べにざけ	5590g相当
辛子明太子	2431g相当
まぐろの赤身	11180g相当
あじ	847g相当
ほっけ	2541g相当
かまぼこ	2236g相当
はんぺん	3727g相当
かにかま	466g相当
あまえび	1118g相当
なると	3727g相当
ブラックタイガー	835g相当
するめいか	5082g相当
かき	666g相当
あさり	847g相当

一般的食品でカルシウム559mgはこのぐらい

チャーハン	5590g相当
とりから揚げ	4659g相当
ハンバーグ	1928g相当
豆腐ハンバーグ	823g相当
お好み焼き	1434g相当

藻類でカルシウム559mgはこのぐらい

焼きのり	200g相当
あおのり	75g相当
いわのり	650g相当
塩昆布	200g相当
こんぶ	72g相当
昆布の佃煮	373g相当
くきわかめ	650g相当
ひじき	583g相当
わかめ	400g相当
うみぶどう	1645g相当
もずく	2541g相当

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