カルシウム569mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム569mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム569mgはこのぐらい

オートミール	1211g相当	201杯（大さじ）
薄力粉	2845g相当	355杯（大さじ）
米	11380g相当	75合
中力粉	3348g相当	418杯（大さじ）
強力粉	3348g相当	418杯（大さじ）
フランスパン	3557g相当
食パン	2587g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	18967g相当	158個
ごはん	18967g相当	126膳
そば	6323g相当	31人前
うどん	9484g相当	47玉

種実類でカルシウム569mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1211g相当	605粒
ブラジルナッツ	285g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	438g相当	219粒
ピスタチオ	475g相当	475粒
アーモンド	228g相当	228粒
らっかせい	1162g相当	1162粒
栗	2474g相当	247個

野菜でカルシウム569mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	114g相当
にんにく	4065g相当	580片
えだまめ	982g相当	327さや
かぼちゃ	2587g相当	1.7個
れんこん	2845g相当
ごぼう	1237g相当	8.2本
ブロッコリー	1138g相当	4.5株
にんじん	2033g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1581g相当	7.9本
玉ねぎ	3348g相当	16個
しそ	248g相当	248枚
ミニトマト	4742g相当	237個
オクラ	619g相当	61本
キャベツ	1355g相当	1.1玉
アスパラガス	2995g相当	99本
トマト	8129g相当	40個
ピーマン	5173g相当	172個
なす	3162g相当	31本
ほうれんそう	1162g相当	5.8束
パクチー	678g相当
ズッキーニ	2371g相当	11本
大根	2474g相当	2.4本
きゅうり	2189g相当	21本
はくさい	1324g相当	0.88玉
セロリ	1459g相当	9.7本
もやし	4065g相当	20袋
レタス	2995g相当	5.9玉

果物でカルシウム569mgはこのぐらい

アボカド	7113g相当	71個
バナナ	9484g相当	79本
マンゴー	3794g相当	18個
ぶどう	9484g相当	18房
りんご	14225g相当	47個
パイナップル	5173g相当	3.4個
キウイ（緑）	2189g相当	21個
みかん	2710g相当	18個
グレープフルーツ	3794g相当	12個
メロン	7113g相当	4.7玉
梨	28450g相当	94個
もも	14225g相当	56個
いちご	3348g相当	111個

いも・でんぷん類でカルシウム569mgはこのぐらい

ふかしいも	1423g相当	7.1個
さつまいも（生）	1423g相当	7.1個
じゃがいも（調理済）	14225g相当	94個
さといも（生）	5690g相当	113個
さといも（調理済）	4065g相当	81個
じゃがいも（生）	14225g相当	94個

乳製品でカルシウム569mgはこのぐらい

プロセスチーズ	91g相当
モッツァレラチーズ	173g相当
牛乳	518g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	438g相当	2.1杯

豆類でカルシウム569mgはこのぐらい

きな粉	300g相当	37杯（大さじ）
大豆	317g相当
納豆	626g相当	15パック
豆腐竹輪	813g相当	9本
木綿豆腐	612g相当	2丁
絹ごし豆腐	759g相当	2.5丁

卵類でカルシウム569mgはこのぐらい

卵黄	407g相当	20個
生たまご	1237g相当	20個
ゆでたまご	1211g相当	20個

魚介類でカルシウム569mgはこのぐらい

かつお節	2033g相当
するめ（あたりめ）	1324g相当
さんま	2033g相当
うなぎのかば焼き	380g相当
塩さば	2108g相当
イクラ	606g相当
うなぎ	438g相当
ぶり	11380g相当
はまち	2995g相当
ぎんざけ	4742g相当
魚肉ソーセージ	569g相当
いわし	769g相当
魚肉ハム	1265g相当
ししゃも	173g相当
たい	5173g相当
べにざけ	5690g相当
辛子明太子	2474g相当
まぐろの赤身	11380g相当
あじ	863g相当
ほっけ	2587g相当
かまぼこ	2276g相当
はんぺん	3794g相当
かにかま	475g相当
あまえび	1138g相当
なると	3794g相当
ブラックタイガー	850g相当
するめいか	5173g相当
かき	678g相当
あさり	863g相当

一般的食品でカルシウム569mgはこのぐらい

チャーハン	5690g相当
とりから揚げ	4742g相当
ハンバーグ	1963g相当
豆腐ハンバーグ	837g相当
お好み焼き	1459g相当

藻類でカルシウム569mgはこのぐらい

焼きのり	204g相当
あおのり	76g相当
いわのり	662g相当
塩昆布	204g相当
こんぶ	73g相当
昆布の佃煮	380g相当
くきわかめ	662g相当
ひじき	593g相当
わかめ	407g相当
うみぶどう	1674g相当
もずく	2587g相当

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