カルシウム558mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム558mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム558mgはこのぐらい

オートミール	1188g相当	198杯（大さじ）
薄力粉	2790g相当	348杯（大さじ）
米	11160g相当	74合
中力粉	3283g相当	410杯（大さじ）
強力粉	3283g相当	410杯（大さじ）
フランスパン	3488g相当
食パン	2537g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	18600g相当	155個
ごはん	18600g相当	124膳
そば	6200g相当	31人前
うどん	9300g相当	46玉

種実類でカルシウム558mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1188g相当	594粒
ブラジルナッツ	279g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	430g相当	215粒
ピスタチオ	466g相当	466粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	1139g相当	1139粒
栗	2427g相当	242個

野菜でカルシウム558mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	112g相当
にんにく	3986g相当	569片
えだまめ	963g相当	321さや
かぼちゃ	2537g相当	1.6個
れんこん	2790g相当
ごぼう	1214g相当	8本
ブロッコリー	1116g相当	4.4株
にんじん	1993g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1550g相当	7.7本
玉ねぎ	3283g相当	16個
しそ	243g相当	243枚
ミニトマト	4650g相当	232個
オクラ	607g相当	60本
キャベツ	1329g相当	1.1玉
アスパラガス	2937g相当	97本
トマト	7972g相当	39個
ピーマン	5073g相当	169個
なす	3100g相当	31本
ほうれんそう	1139g相当	5.6束
パクチー	665g相当
ズッキーニ	2325g相当	11本
大根	2427g相当	2.4本
きゅうり	2147g相当	21本
はくさい	1298g相当	0.86玉
セロリ	1431g相当	9.5本
もやし	3986g相当	19袋
レタス	2937g相当	5.8玉

果物でカルシウム558mgはこのぐらい

アボカド	6975g相当	69個
バナナ	9300g相当	77本
マンゴー	3721g相当	18個
ぶどう	9300g相当	18房
りんご	13950g相当	46個
パイナップル	5073g相当	3.3個
キウイ（緑）	2147g相当	21個
みかん	2658g相当	17個
グレープフルーツ	3721g相当	12個
メロン	6975g相当	4.6玉
梨	27900g相当	93個
もも	13950g相当	55個
いちご	3283g相当	109個

いも・でんぷん類でカルシウム558mgはこのぐらい

ふかしいも	1395g相当	6.9個
さつまいも（生）	1395g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	13950g相当	93個
さといも（生）	5580g相当	111個
さといも（調理済）	3986g相当	79個
じゃがいも（生）	13950g相当	93個

乳製品でカルシウム558mgはこのぐらい

プロセスチーズ	89g相当
モッツァレラチーズ	170g相当
牛乳	508g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	430g相当	2.1杯

豆類でカルシウム558mgはこのぐらい

きな粉	294g相当	36杯（大さじ）
大豆	310g相当
納豆	614g相当	15パック
豆腐竹輪	798g相当	8.8本
木綿豆腐	600g相当	2丁
絹ごし豆腐	744g相当	2.4丁

卵類でカルシウム558mgはこのぐらい

卵黄	399g相当	19個
生たまご	1214g相当	20個
ゆでたまご	1188g相当	19個

魚介類でカルシウム558mgはこのぐらい

かつお節	1993g相当
するめ（あたりめ）	1298g相当
さんま	1993g相当
うなぎのかば焼き	372g相当
塩さば	2067g相当
イクラ	594g相当
うなぎ	430g相当
ぶり	11160g相当
はまち	2937g相当
ぎんざけ	4650g相当
魚肉ソーセージ	558g相当
いわし	755g相当
魚肉ハム	1240g相当
ししゃも	170g相当
たい	5073g相当
べにざけ	5580g相当
辛子明太子	2427g相当
まぐろの赤身	11160g相当
あじ	846g相当
ほっけ	2537g相当
かまぼこ	2232g相当
はんぺん	3721g相当
かにかま	466g相当
あまえび	1116g相当
なると	3721g相当
ブラックタイガー	833g相当
するめいか	5073g相当
かき	665g相当
あさり	846g相当

一般的食品でカルシウム558mgはこのぐらい

チャーハン	5580g相当
とりから揚げ	4650g相当
ハンバーグ	1925g相当
豆腐ハンバーグ	821g相当
お好み焼き	1431g相当

藻類でカルシウム558mgはこのぐらい

焼きのり	200g相当
あおのり	75g相当
いわのり	649g相当
塩昆布	200g相当
こんぶ	72g相当
昆布の佃煮	372g相当
くきわかめ	649g相当
ひじき	582g相当
わかめ	399g相当
うみぶどう	1642g相当
もずく	2537g相当

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