カルシウム661mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム661mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム661mgはこのぐらい

オートミール	1407g相当	234杯（大さじ）
薄力粉	3305g相当	413杯（大さじ）
米	13220g相当	88合
中力粉	3889g相当	486杯（大さじ）
強力粉	3889g相当	486杯（大さじ）
フランスパン	4132g相当
食パン	3005g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	22034g相当	183個
ごはん	22034g相当	146膳
そば	7345g相当	36人前
うどん	11017g相当	55玉

種実類でカルシウム661mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1407g相当	703粒
ブラジルナッツ	331g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	509g相当	254粒
ピスタチオ	551g相当	551粒
アーモンド	265g相当	265粒
らっかせい	1349g相当	1349粒
栗	2874g相当	287個

野菜でカルシウム661mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	133g相当
にんにく	4722g相当	674片
えだまめ	1140g相当	380さや
かぼちゃ	3005g相当	2個
れんこん	3305g相当
ごぼう	1437g相当	9.5本
ブロッコリー	1322g相当	5.2株
にんじん	2361g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1837g相当	9.1本
玉ねぎ	3889g相当	19個
しそ	288g相当	288枚
ミニトマト	5509g相当	275個
オクラ	719g相当	71本
キャベツ	1574g相当	1.3玉
アスパラガス	3479g相当	115本
トマト	9443g相当	47個
ピーマン	6010g相当	200個
なす	3673g相当	36本
ほうれんそう	1349g相当	6.7束
パクチー	787g相当
ズッキーニ	2755g相当	13本
大根	2874g相当	2.8本
きゅうり	2543g相当	25本
はくさい	1538g相当	1玉
セロリ	1695g相当	11本
もやし	4722g相当	23袋
レタス	3479g相当	6.9玉

果物でカルシウム661mgはこのぐらい

アボカド	8263g相当	82個
バナナ	11017g相当	91本
マンゴー	4407g相当	22個
ぶどう	11017g相当	22房
りんご	16525g相当	55個
パイナップル	6010g相当	4個
キウイ（緑）	2543g相当	25個
みかん	3148g相当	20個
グレープフルーツ	4407g相当	14個
メロン	8263g相当	5.5玉
梨	33050g相当	110個
もも	16525g相当	66個
いちご	3889g相当	129個

いも・でんぷん類でカルシウム661mgはこのぐらい

ふかしいも	1653g相当	8.2個
さつまいも（生）	1653g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	16525g相当	110個
さといも（生）	6610g相当	132個
さといも（調理済）	4722g相当	94個
じゃがいも（生）	16525g相当	110個

乳製品でカルシウム661mgはこのぐらい

プロセスチーズ	105g相当
モッツァレラチーズ	201g相当
牛乳	601g相当	3杯
低脂肪牛乳	509g相当	2.5杯

豆類でカルシウム661mgはこのぐらい

きな粉	348g相当	43杯（大さじ）
大豆	368g相当
納豆	727g相当	18パック
豆腐竹輪	945g相当	10本
木綿豆腐	711g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	882g相当	2.9丁

卵類でカルシウム661mgはこのぐらい

卵黄	473g相当	23個
生たまご	1437g相当	23個
ゆでたまご	1407g相当	23個

魚介類でカルシウム661mgはこのぐらい

かつお節	2361g相当
するめ（あたりめ）	1538g相当
さんま	2361g相当
うなぎのかば焼き	441g相当
塩さば	2449g相当
イクラ	704g相当
うなぎ	509g相当
ぶり	13220g相当
はまち	3479g相当
ぎんざけ	5509g相当
魚肉ソーセージ	661g相当
いわし	894g相当
魚肉ハム	1469g相当
ししゃも	201g相当
たい	6010g相当
べにざけ	6610g相当
辛子明太子	2874g相当
まぐろの赤身	13220g相当
あじ	1002g相当
ほっけ	3005g相当
かまぼこ	2644g相当
はんぺん	4407g相当
かにかま	551g相当
あまえび	1322g相当
なると	4407g相当
ブラックタイガー	987g相当
するめいか	6010g相当
かき	787g相当
あさり	1002g相当

一般的食品でカルシウム661mgはこのぐらい

チャーハン	6610g相当
とりから揚げ	5509g相当
ハンバーグ	2280g相当
豆腐ハンバーグ	973g相当
お好み焼き	1695g相当

藻類でカルシウム661mgはこのぐらい

焼きのり	237g相当
あおのり	89g相当
いわのり	769g相当
塩昆布	237g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	441g相当
くきわかめ	769g相当
ひじき	689g相当
わかめ	473g相当
うみぶどう	1945g相当
もずく	3005g相当

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