カルシウム671mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム671mgはこのぐらい
| オートミール | 1428g相当 | 238杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3355g相当 | 419杯（大さじ） |
| 米 | 13420g | 89合 |
| 中力粉 | 3948g相当 | 493杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3948g相当 | 493杯（大さじ） |
| フランスパン | 4194g相当 | |
| 食パン | 3050g相当 | 50枚（6枚切り） |
| おにぎり | 22367g | 186個 |
| ごはん | 22367g | 149膳 |
| そば | 7456g相当 | 37人前 |
| うどん | 11184g | 55玉 |
種実類でカルシウム671mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1428g相当 | 714粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 336g相当 | 112粒 |
| ヘーゼルナッツ | 517g相当 | 258粒 |
| ピスタチオ | 560g相当 | 560粒 |
| アーモンド | 269g相当 | 269粒 |
| らっかせい | 1370g相当 | 1370粒 |
| 栗 | 2918g相当 | 291個 |
野菜でカルシウム671mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 135g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4793g相当 | 684片 |
| えだまめ | 1157g相当 | 385さや |
| かぼちゃ | 3050g相当 | 2個 |
| れんこん | 3355g相当 | |
| ごぼう | 1459g相当 | 9.7本 |
| ブロッコリー | 1342g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 2397g相当 | 15本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1864g相当 | 9.3本 |
| 玉ねぎ | 3948g相当 | 19個 |
| しそ | 292g相当 | 292枚 |
| ミニトマト | 5592g相当 | 279個 |
| オクラ | 730g相当 | 73本 |
| キャベツ | 1598g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 3532g相当 | 117本 |
| トマト | 9586g相当 | 47個 |
| ピーマン | 6100g相当 | 203個 |
| なす | 3728g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 1370g相当 | 6.8束 |
| パクチー | 799g相当 | |
| ズッキーニ | 2796g相当 | 13本 |
| 大根 | 2918g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 2581g相当 | 25本 |
| はくさい | 1561g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1721g相当 | 11本 |
| もやし | 4793g相当 | 23袋 |
| レタス | 3532g相当 | 7玉 |
果物でカルシウム671mgはこのぐらい
| アボカド | 8388g相当 | 83個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11184g | 93本 |
| マンゴー | 4474g相当 | 22個 |
| ぶどう | 11184g | 22房 |
| りんご | 16775g | 55個 |
| パイナップル | 6100g相当 | 4個 |
| キウイ（緑） | 2581g相当 | 25個 |
| みかん | 3196g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 4474g相当 | 14個 |
| メロン | 8388g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | 33550g | 111個 |
| もも | 16775g | 67個 |
| いちご | 3948g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でカルシウム671mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1678g相当 | 8.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1678g相当 | 8.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 16775g | 111個 |
| さといも（生） | 6710g相当 | 134個 |
| さといも（調理済） | 4793g相当 | 95個 |
| じゃがいも（生） | 16775g | 111個 |
乳製品でカルシウム671mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 107g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 204g相当 | |
| 牛乳 | 610g相当 | 3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 517g相当 | 2.5杯 |
豆類でカルシウム671mgはこのぐらい
| きな粉 | 354g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 373g相当 | |
| 納豆 | 738g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 959g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 722g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 895g相当 | 2.9丁 |
卵類でカルシウム671mgはこのぐらい
| 卵黄 | 480g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1459g相当 | 24個 |
| ゆでたまご | 1428g相当 | 23個 |
魚介類でカルシウム671mgはこのぐらい
| かつお節 | 2397g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1561g相当 | |
| さんま | 2397g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 448g相当 | |
| 塩さば | 2486g相当 | |
| イクラ | 714g相当 | |
| うなぎ | 517g相当 | |
| ぶり | 13420g | |
| はまち | 3532g相当 | |
| ぎんざけ | 5592g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 671g相当 | |
| いわし | 907g相当 | |
| 魚肉ハム | 1492g相当 | |
| ししゃも | 204g相当 | |
| たい | 6100g相当 | |
| べにざけ | 6710g相当 | |
| 辛子明太子 | 2918g相当 | |
| まぐろの赤身 | 13420g | |
| あじ | 1017g相当 | |
| ほっけ | 3050g相当 | |
| かまぼこ | 2684g相当 | |
| はんぺん | 4474g相当 | |
| かにかま | 560g相当 | |
| あまえび | 1342g相当 | |
| なると | 4474g相当 | |
| ブラックタイガー | 1002g相当 | |
| するめいか | 6100g相当 | |
| かき | 799g相当 | |
| あさり | 1017g相当 |
一般的食品でカルシウム671mgはこのぐらい
| チャーハン | 6710g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5592g相当 | |
| ハンバーグ | 2314g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 987g相当 | |
| お好み焼き | 1721g相当 |
藻類でカルシウム671mgはこのぐらい
| 焼きのり | 240g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 90g相当 | |
| いわのり | 781g相当 | |
| 塩昆布 | 240g相当 | |
| こんぶ | 87g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 448g相当 | |
| くきわかめ | 781g相当 | |
| ひじき | 699g相当 | |
| わかめ | 480g相当 | |
| うみぶどう | 1974g相当 | |
| もずく | 3050g相当 |
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