カルシウム614mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム614mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム614mgはこのぐらい
| オートミール | 1307g相当 | 217杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3070g相当 | 383杯（大さじ） |
| 米 | 12280g相当 | 81合 |
| 中力粉 | 3612g相当 | 451杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3612g相当 | 451杯（大さじ） |
| フランスパン | 3838g相当 | |
| 食パン | 2791g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20467g相当 | 170個 |
| ごはん | 20467g相当 | 136膳 |
| そば | 6823g相当 | 34人前 |
| うどん | 10234g相当 | 51玉 |
種実類でカルシウム614mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1307g相当 | 653粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 307g相当 | 102粒 |
| ヘーゼルナッツ | 473g相当 | 236粒 |
| ピスタチオ | 512g相当 | 512粒 |
| アーモンド | 246g相当 | 246粒 |
| らっかせい | 1254g相当 | 1254粒 |
| 栗 | 2670g相当 | 267個 |
野菜でカルシウム614mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 123g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4386g相当 | 626片 |
| えだまめ | 1059g相当 | 353さや |
| かぼちゃ | 2791g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3070g相当 | |
| ごぼう | 1335g相当 | 8.9本 |
| ブロッコリー | 1228g相当 | 4.9株 |
| にんじん | 2193g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1706g相当 | 8.5本 |
| 玉ねぎ | 3612g相当 | 18個 |
| しそ | 267g相当 | 267枚 |
| ミニトマト | 5117g相当 | 255個 |
| オクラ | 668g相当 | 66本 |
| キャベツ | 1462g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3232g相当 | 107本 |
| トマト | 8772g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5582g相当 | 186個 |
| なす | 3412g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 1254g相当 | 6.2束 |
| パクチー | 731g相当 | |
| ズッキーニ | 2559g相当 | 12本 |
| 大根 | 2670g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2362g相当 | 23本 |
| はくさい | 1428g相当 | 0.95玉 |
| セロリ | 1575g相当 | 10本 |
| もやし | 4386g相当 | 21袋 |
| レタス | 3232g相当 | 6.4玉 |
果物でカルシウム614mgはこのぐらい
| アボカド | 7675g相当 | 76個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10234g相当 | 85本 |
| マンゴー | 4094g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10234g相当 | 20房 |
| りんご | 15350g相当 | 51個 |
| パイナップル | 5582g相当 | 3.7個 |
| キウイ（緑） | 2362g相当 | 23個 |
| みかん | 2924g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4094g相当 | 13個 |
| メロン | 7675g相当 | 5.1玉 |
| 梨 | 30700g相当 | 102個 |
| もも | 15350g相当 | 61個 |
| いちご | 3612g相当 | 120個 |
いも・でんぷん類でカルシウム614mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1535g相当 | 7.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1535g相当 | 7.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 15350g相当 | 102個 |
| さといも（生） | 6140g相当 | 122個 |
| さといも（調理済） | 4386g相当 | 87個 |
| じゃがいも（生） | 15350g相当 | 102個 |
乳製品でカルシウム614mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 98g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 187g相当 | |
| 牛乳 | 559g相当 | 2.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 473g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム614mgはこのぐらい
| きな粉 | 324g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 342g相当 | |
| 納豆 | 675g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 878g相当 | 9.7本 |
| 木綿豆腐 | 661g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 819g相当 | 2.7丁 |
卵類でカルシウム614mgはこのぐらい
| 卵黄 | 439g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1335g相当 | 22個 |
| ゆでたまご | 1307g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム614mgはこのぐらい
| かつお節 | 2193g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1428g相当 | |
| さんま | 2193g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 410g相当 | |
| 塩さば | 2275g相当 | |
| イクラ | 654g相当 | |
| うなぎ | 473g相当 | |
| ぶり | 12280g相当 | |
| はまち | 3232g相当 | |
| ぎんざけ | 5117g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 614g相当 | |
| いわし | 830g相当 | |
| 魚肉ハム | 1365g相当 | |
| ししゃも | 187g相当 | |
| たい | 5582g相当 | |
| べにざけ | 6140g相当 | |
| 辛子明太子 | 2670g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12280g相当 | |
| あじ | 931g相当 | |
| ほっけ | 2791g相当 | |
| かまぼこ | 2456g相当 | |
| はんぺん | 4094g相当 | |
| かにかま | 512g相当 | |
| あまえび | 1228g相当 | |
| なると | 4094g相当 | |
| ブラックタイガー | 917g相当 | |
| するめいか | 5582g相当 | |
| かき | 731g相当 | |
| あさり | 931g相当 |
一般的食品でカルシウム614mgはこのぐらい
| チャーハン | 6140g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5117g相当 | |
| ハンバーグ | 2118g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 903g相当 | |
| お好み焼き | 1575g相当 |
藻類でカルシウム614mgはこのぐらい
| 焼きのり | 220g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 82g相当 | |
| いわのり | 714g相当 | |
| 塩昆布 | 220g相当 | |
| こんぶ | 79g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 410g相当 | |
| くきわかめ | 714g相当 | |
| ひじき | 640g相当 | |
| わかめ | 439g相当 | |
| うみぶどう | 1806g相当 | |
| もずく | 2791g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg