カルシウム714mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム714mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム714mgはこのぐらい

オートミール	1520g相当	253杯（大さじ）
薄力粉	3571g相当	446杯（大さじ）
米	14281g相当	95合
中力粉	4200g相当	525杯（大さじ）
強力粉	4200g相当	525杯（大さじ）
フランスパン	4463g相当
食パン	3246g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	23800g相当	198個
ごはん	23800g相当	158膳
そば	7934g相当	39人前
うどん	11900g相当	59玉

種実類でカルシウム714mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1520g相当	760粒
ブラジルナッツ	357g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	550g相当	275粒
ピスタチオ	595g相当	595粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	1458g相当	1458粒
栗	3105g相当	310個

野菜でカルシウム714mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	143g相当
にんにく	5100g相当	728片
えだまめ	1232g相当	410さや
かぼちゃ	3246g相当	2.1個
れんこん	3571g相当
ごぼう	1553g相当	10本
ブロッコリー	1428g相当	5.7株
にんじん	2550g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1984g相当	9.9本
玉ねぎ	4200g相当	21個
しそ	311g相当	311枚
ミニトマト	5950g相当	297個
オクラ	777g相当	77本
キャベツ	1700g相当	1.4玉
アスパラガス	3758g相当	125本
トマト	10200g相当	51個
ピーマン	6491g相当	216個
なす	3967g相当	39本
ほうれんそう	1458g相当	7.2束
パクチー	850g相当
ズッキーニ	2975g相当	14本
大根	3105g相当	3.1本
きゅうり	2747g相当	27本
はくさい	1661g相当	1.1玉
セロリ	1831g相当	12本
もやし	5100g相当	25袋
レタス	3758g相当	7.5玉

果物でカルシウム714mgはこのぐらい

アボカド	8925g相当	89個
バナナ	11900g相当	99本
マンゴー	4760g相当	23個
ぶどう	11900g相当	23房
りんご	17850g相当	59個
パイナップル	6491g相当	4.3個
キウイ（緑）	2747g相当	27個
みかん	3400g相当	22個
グレープフルーツ	4760g相当	15個
メロン	8925g相当	5.9玉
梨	35700g相当	119個
もも	17850g相当	71個
いちご	4200g相当	140個

いも・でんぷん類でカルシウム714mgはこのぐらい

ふかしいも	1786g相当	8.9個
さつまいも（生）	1786g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17850g相当	119個
さといも（生）	7141g相当	142個
さといも（調理済）	5100g相当	102個
じゃがいも（生）	17850g相当	119個

乳製品でカルシウム714mgはこのぐらい

プロセスチーズ	114g相当
モッツァレラチーズ	217g相当
牛乳	650g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	550g相当	2.7杯

豆類でカルシウム714mgはこのぐらい

きな粉	376g相当	47杯（大さじ）
大豆	397g相当
納豆	785g相当	19パック
豆腐竹輪	1020g相当	11本
木綿豆腐	768g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	952g相当	3.1丁

卵類でカルシウム714mgはこのぐらい

卵黄	510g相当	25個
生たまご	1553g相当	25個
ゆでたまご	1520g相当	25個

魚介類でカルシウム714mgはこのぐらい

かつお節	2550g相当
するめ（あたりめ）	1661g相当
さんま	2550g相当
うなぎのかば焼き	476g相当
塩さば	2645g相当
イクラ	760g相当
うなぎ	550g相当
ぶり	14281g相当
はまち	3758g相当
ぎんざけ	5950g相当
魚肉ソーセージ	714g相当
いわし	965g相当
魚肉ハム	1587g相当
ししゃも	217g相当
たい	6491g相当
べにざけ	7141g相当
辛子明太子	3105g相当
まぐろの赤身	14281g相当
あじ	1082g相当
ほっけ	3246g相当
かまぼこ	2856g相当
はんぺん	4760g相当
かにかま	595g相当
あまえび	1428g相当
なると	4760g相当
ブラックタイガー	1066g相当
するめいか	6491g相当
かき	850g相当
あさり	1082g相当

一般的食品でカルシウム714mgはこのぐらい

チャーハン	7141g相当
とりから揚げ	5950g相当
ハンバーグ	2463g相当
豆腐ハンバーグ	1050g相当
お好み焼き	1831g相当

藻類でカルシウム714mgはこのぐらい

焼きのり	255g相当
あおのり	96g相当
いわのり	831g相当
塩昆布	255g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	476g相当
くきわかめ	831g相当
ひじき	744g相当
わかめ	510g相当
うみぶどう	2100g相当
もずく	3246g相当

ほかのカルシウム量について調べる