カルシウム605mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム605mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム605mgはこのぐらい
| オートミール | 1288g相当 | 214杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3025g相当 | 378杯（大さじ） |
| 米 | 12100g相当 | 80合 |
| 中力粉 | 3559g相当 | 444杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3559g相当 | 444杯（大さじ） |
| フランスパン | 3782g相当 | |
| 食パン | 2750g相当 | 45枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20167g相当 | 168個 |
| ごはん | 20167g相当 | 134膳 |
| そば | 6723g相当 | 33人前 |
| うどん | 10084g相当 | 50玉 |
種実類でカルシウム605mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1288g相当 | 644粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 303g相当 | 101粒 |
| ヘーゼルナッツ | 466g相当 | 233粒 |
| ピスタチオ | 505g相当 | 505粒 |
| アーモンド | 242g相当 | 242粒 |
| らっかせい | 1235g相当 | 1235粒 |
| 栗 | 2631g相当 | 263個 |
野菜でカルシウム605mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 121g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4322g相当 | 617片 |
| えだまめ | 1044g相当 | 348さや |
| かぼちゃ | 2750g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3025g相当 | |
| ごぼう | 1316g相当 | 8.7本 |
| ブロッコリー | 1210g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 2161g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1681g相当 | 8.4本 |
| 玉ねぎ | 3559g相当 | 17個 |
| しそ | 264g相当 | 264枚 |
| ミニトマト | 5042g相当 | 252個 |
| オクラ | 658g相当 | 65本 |
| キャベツ | 1441g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3185g相当 | 106本 |
| トマト | 8643g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5500g相当 | 183個 |
| なす | 3362g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 1235g相当 | 6.1束 |
| パクチー | 721g相当 | |
| ズッキーニ | 2521g相当 | 12本 |
| 大根 | 2631g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2327g相当 | 23本 |
| はくさい | 1407g相当 | 0.93玉 |
| セロリ | 1552g相当 | 10本 |
| もやし | 4322g相当 | 21袋 |
| レタス | 3185g相当 | 6.3玉 |
果物でカルシウム605mgはこのぐらい
| アボカド | 7563g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10084g相当 | 84本 |
| マンゴー | 4034g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10084g相当 | 20房 |
| りんご | 15125g相当 | 50個 |
| パイナップル | 5500g相当 | 3.6個 |
| キウイ（緑） | 2327g相当 | 23個 |
| みかん | 2881g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4034g相当 | 13個 |
| メロン | 7563g相当 | 5玉 |
| 梨 | 30250g相当 | 100個 |
| もも | 15125g相当 | 60個 |
| いちご | 3559g相当 | 118個 |
いも・でんぷん類でカルシウム605mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1513g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1513g相当 | 7.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 15125g相当 | 100個 |
| さといも（生） | 6050g相当 | 121個 |
| さといも（調理済） | 4322g相当 | 86個 |
| じゃがいも（生） | 15125g相当 | 100個 |
乳製品でカルシウム605mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 97g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 184g相当 | |
| 牛乳 | 550g相当 | 2.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 466g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム605mgはこのぐらい
| きな粉 | 319g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 337g相当 | |
| 納豆 | 665g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 865g相当 | 9.6本 |
| 木綿豆腐 | 651g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 807g相当 | 2.6丁 |
卵類でカルシウム605mgはこのぐらい
| 卵黄 | 433g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1316g相当 | 21個 |
| ゆでたまご | 1288g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム605mgはこのぐらい
| かつお節 | 2161g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1407g相当 | |
| さんま | 2161g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 404g相当 | |
| 塩さば | 2241g相当 | |
| イクラ | 644g相当 | |
| うなぎ | 466g相当 | |
| ぶり | 12100g相当 | |
| はまち | 3185g相当 | |
| ぎんざけ | 5042g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 605g相当 | |
| いわし | 818g相当 | |
| 魚肉ハム | 1345g相当 | |
| ししゃも | 184g相当 | |
| たい | 5500g相当 | |
| べにざけ | 6050g相当 | |
| 辛子明太子 | 2631g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12100g相当 | |
| あじ | 917g相当 | |
| ほっけ | 2750g相当 | |
| かまぼこ | 2420g相当 | |
| はんぺん | 4034g相当 | |
| かにかま | 505g相当 | |
| あまえび | 1210g相当 | |
| なると | 4034g相当 | |
| ブラックタイガー | 903g相当 | |
| するめいか | 5500g相当 | |
| かき | 721g相当 | |
| あさり | 917g相当 |
一般的食品でカルシウム605mgはこのぐらい
| チャーハン | 6050g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5042g相当 | |
| ハンバーグ | 2087g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 890g相当 | |
| お好み焼き | 1552g相当 |
藻類でカルシウム605mgはこのぐらい
| 焼きのり | 217g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 81g相当 | |
| いわのり | 704g相当 | |
| 塩昆布 | 217g相当 | |
| こんぶ | 78g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 404g相当 | |
| くきわかめ | 704g相当 | |
| ひじき | 631g相当 | |
| わかめ | 433g相当 | |
| うみぶどう | 1780g相当 | |
| もずく | 2750g相当 |
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