カルシウム505mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム505mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム505mgはこのぐらい

オートミール	1075g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2525g相当	315杯（大さじ）
米	10100g相当	67合
中力粉	2971g相当	371杯（大さじ）
強力粉	2971g相当	371杯（大さじ）
フランスパン	3157g相当
食パン	2296g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	16834g相当	140個
ごはん	16834g相当	112膳
そば	5612g相当	28人前
うどん	8417g相当	42玉

種実類でカルシウム505mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1075g相当	537粒
ブラジルナッツ	253g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	389g相当	194粒
ピスタチオ	421g相当	421粒
アーモンド	202g相当	202粒
らっかせい	1031g相当	1031粒
栗	2196g相当	219個

野菜でカルシウム505mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	101g相当
にんにく	3608g相当	515片
えだまめ	871g相当	290さや
かぼちゃ	2296g相当	1.5個
れんこん	2525g相当
ごぼう	1098g相当	7.3本
ブロッコリー	1010g相当	4株
にんじん	1804g相当	12本
長ねぎ（白ねぎ）	1403g相当	7本
玉ねぎ	2971g相当	14個
しそ	220g相当	220枚
ミニトマト	4209g相当	210個
オクラ	549g相当	54本
キャベツ	1203g相当	1玉
アスパラガス	2658g相当	88本
トマト	7215g相当	36個
ピーマン	4591g相当	153個
なす	2806g相当	28本
ほうれんそう	1031g相当	5.1束
パクチー	602g相当
ズッキーニ	2105g相当	10本
大根	2196g相当	2.1本
きゅうり	1943g相当	19本
はくさい	1175g相当	0.78玉
セロリ	1295g相当	8.6本
もやし	3608g相当	18袋
レタス	2658g相当	5.3玉

果物でカルシウム505mgはこのぐらい

アボカド	6313g相当	63個
バナナ	8417g相当	70本
マンゴー	3367g相当	16個
ぶどう	8417g相当	16房
りんご	12625g相当	42個
パイナップル	4591g相当	3個
キウイ（緑）	1943g相当	19個
みかん	2405g相当	16個
グレープフルーツ	3367g相当	11個
メロン	6313g相当	4.2玉
梨	25250g相当	84個
もも	12625g相当	50個
いちご	2971g相当	99個

いも・でんぷん類でカルシウム505mgはこのぐらい

ふかしいも	1263g相当	6.3個
さつまいも（生）	1263g相当	6.3個
じゃがいも（調理済）	12625g相当	84個
さといも（生）	5050g相当	101個
さといも（調理済）	3608g相当	72個
じゃがいも（生）	12625g相当	84個

乳製品でカルシウム505mgはこのぐらい

プロセスチーズ	81g相当
モッツァレラチーズ	154g相当
牛乳	460g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	389g相当	1.9杯

豆類でカルシウム505mgはこのぐらい

きな粉	266g相当	33杯（大さじ）
大豆	281g相当
納豆	555g相当	13パック
豆腐竹輪	722g相当	8本
木綿豆腐	544g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	674g相当	2.2丁

卵類でカルシウム505mgはこのぐらい

卵黄	361g相当	18個
生たまご	1098g相当	18個
ゆでたまご	1075g相当	17個

魚介類でカルシウム505mgはこのぐらい

かつお節	1804g相当
するめ（あたりめ）	1175g相当
さんま	1804g相当
うなぎのかば焼き	337g相当
塩さば	1871g相当
イクラ	538g相当
うなぎ	389g相当
ぶり	10100g相当
はまち	2658g相当
ぎんざけ	4209g相当
魚肉ソーセージ	505g相当
いわし	683g相当
魚肉ハム	1123g相当
ししゃも	154g相当
たい	4591g相当
べにざけ	5050g相当
辛子明太子	2196g相当
まぐろの赤身	10100g相当
あじ	766g相当
ほっけ	2296g相当
かまぼこ	2020g相当
はんぺん	3367g相当
かにかま	421g相当
あまえび	1010g相当
なると	3367g相当
ブラックタイガー	754g相当
するめいか	4591g相当
かき	602g相当
あさり	766g相当

一般的食品でカルシウム505mgはこのぐらい

チャーハン	5050g相当
とりから揚げ	4209g相当
ハンバーグ	1742g相当
豆腐ハンバーグ	743g相当
お好み焼き	1295g相当

藻類でカルシウム505mgはこのぐらい

焼きのり	181g相当
あおのり	68g相当
いわのり	588g相当
塩昆布	181g相当
こんぶ	65g相当
昆布の佃煮	337g相当
くきわかめ	588g相当
ひじき	527g相当
わかめ	361g相当
うみぶどう	1486g相当
もずく	2296g相当

ほかのカルシウム量について調べる