カルシウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム551mgはこのぐらい

オートミール	1173g相当	195杯（大さじ）
薄力粉	2755g相当	344杯（大さじ）
米	11020g相当	73合
中力粉	3242g相当	405杯（大さじ）
強力粉	3242g相当	405杯（大さじ）
フランスパン	3444g相当
食パン	2505g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	18367g相当	153個
ごはん	18367g相当	122膳
そば	6123g相当	30人前
うどん	9184g相当	45玉

種実類でカルシウム551mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1173g相当	586粒
ブラジルナッツ	276g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	460g相当	460粒
アーモンド	221g相当	221粒
らっかせい	1125g相当	1125粒
栗	2396g相当	239個

野菜でカルシウム551mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	111g相当
にんにく	3936g相当	562片
えだまめ	950g相当	316さや
かぼちゃ	2505g相当	1.6個
れんこん	2755g相当
ごぼう	1198g相当	7.9本
ブロッコリー	1102g相当	4.4株
にんじん	1968g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1531g相当	7.6本
玉ねぎ	3242g相当	16個
しそ	240g相当	240枚
ミニトマト	4592g相当	229個
オクラ	599g相当	59本
キャベツ	1312g相当	1玉
アスパラガス	2900g相当	96本
トマト	7872g相当	39個
ピーマン	5010g相当	167個
なす	3062g相当	30本
ほうれんそう	1125g相当	5.6束
パクチー	656g相当
ズッキーニ	2296g相当	11本
大根	2396g相当	2.3本
きゅうり	2120g相当	21本
はくさい	1282g相当	0.85玉
セロリ	1413g相当	9.4本
もやし	3936g相当	19袋
レタス	2900g相当	5.8玉

果物でカルシウム551mgはこのぐらい

アボカド	6888g相当	68個
バナナ	9184g相当	76本
マンゴー	3674g相当	18個
ぶどう	9184g相当	18房
りんご	13775g相当	45個
パイナップル	5010g相当	3.3個
キウイ（緑）	2120g相当	21個
みかん	2624g相当	17個
グレープフルーツ	3674g相当	12個
メロン	6888g相当	4.5玉
梨	27550g相当	91個
もも	13775g相当	55個
いちご	3242g相当	108個

いも・でんぷん類でカルシウム551mgはこのぐらい

ふかしいも	1378g相当	6.8個
さつまいも（生）	1378g相当	6.8個
じゃがいも（調理済）	13775g相当	91個
さといも（生）	5510g相当	110個
さといも（調理済）	3936g相当	78個
じゃがいも（生）	13775g相当	91個

乳製品でカルシウム551mgはこのぐらい

プロセスチーズ	88g相当
モッツァレラチーズ	167g相当
牛乳	501g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	424g相当	2.1杯

豆類でカルシウム551mgはこのぐらい

きな粉	290g相当	36杯（大さじ）
大豆	307g相当
納豆	606g相当	15パック
豆腐竹輪	788g相当	8.7本
木綿豆腐	593g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	735g相当	2.4丁

卵類でカルシウム551mgはこのぐらい

卵黄	394g相当	19個
生たまご	1198g相当	19個
ゆでたまご	1173g相当	19個

魚介類でカルシウム551mgはこのぐらい

かつお節	1968g相当
するめ（あたりめ）	1282g相当
さんま	1968g相当
うなぎのかば焼き	368g相当
塩さば	2041g相当
イクラ	587g相当
うなぎ	424g相当
ぶり	11020g相当
はまち	2900g相当
ぎんざけ	4592g相当
魚肉ソーセージ	551g相当
いわし	745g相当
魚肉ハム	1225g相当
ししゃも	167g相当
たい	5010g相当
べにざけ	5510g相当
辛子明太子	2396g相当
まぐろの赤身	11020g相当
あじ	835g相当
ほっけ	2505g相当
かまぼこ	2204g相当
はんぺん	3674g相当
かにかま	460g相当
あまえび	1102g相当
なると	3674g相当
ブラックタイガー	823g相当
するめいか	5010g相当
かき	656g相当
あさり	835g相当

一般的食品でカルシウム551mgはこのぐらい

チャーハン	5510g相当
とりから揚げ	4592g相当
ハンバーグ	1900g相当
豆腐ハンバーグ	811g相当
お好み焼き	1413g相当

藻類でカルシウム551mgはこのぐらい

焼きのり	197g相当
あおのり	74g相当
いわのり	641g相当
塩昆布	197g相当
こんぶ	71g相当
昆布の佃煮	368g相当
くきわかめ	641g相当
ひじき	574g相当
わかめ	394g相当
うみぶどう	1621g相当
もずく	2505g相当

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