カルシウム451mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム451mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム451mgはこのぐらい
| オートミール | 960g相当 | 160杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2255g相当 | 281杯（大さじ） |
| 米 | 9020g相当 | 60合 |
| 中力粉 | 2653g相当 | 331杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2653g相当 | 331杯（大さじ） |
| フランスパン | 2819g相当 | |
| 食パン | 2050g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 15034g相当 | 125個 |
| ごはん | 15034g相当 | 100膳 |
| そば | 5012g相当 | 25人前 |
| うどん | 7517g相当 | 37玉 |
種実類でカルシウム451mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 960g相当 | 480粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 226g相当 | 75粒 |
| ヘーゼルナッツ | 347g相当 | 173粒 |
| ピスタチオ | 376g相当 | 376粒 |
| アーモンド | 181g相当 | 181粒 |
| らっかせい | 921g相当 | 921粒 |
| 栗 | 1961g相当 | 196個 |
野菜でカルシウム451mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 91g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3222g相当 | 460片 |
| えだまめ | 778g相当 | 259さや |
| かぼちゃ | 2050g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 2255g相当 | |
| ごぼう | 981g相当 | 6.5本 |
| ブロッコリー | 902g相当 | 3.6株 |
| にんじん | 1611g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1253g相当 | 6.2本 |
| 玉ねぎ | 2653g相当 | 13個 |
| しそ | 197g相当 | 197枚 |
| ミニトマト | 3759g相当 | 187個 |
| オクラ | 491g相当 | 49本 |
| キャベツ | 1074g相当 | 0.89玉 |
| アスパラガス | 2374g相当 | 79本 |
| トマト | 6443g相当 | 32個 |
| ピーマン | 4100g相当 | 136個 |
| なす | 2506g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 921g相当 | 4.6束 |
| パクチー | 537g相当 | |
| ズッキーニ | 1880g相当 | 9.4本 |
| 大根 | 1961g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1735g相当 | 17本 |
| はくさい | 1049g相当 | 0.69玉 |
| セロリ | 1157g相当 | 7.7本 |
| もやし | 3222g相当 | 16袋 |
| レタス | 2374g相当 | 4.7玉 |
果物でカルシウム451mgはこのぐらい
| アボカド | 5638g相当 | 56個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7517g相当 | 62本 |
| マンゴー | 3007g相当 | 15個 |
| ぶどう | 7517g相当 | 15房 |
| りんご | 11275g相当 | 37個 |
| パイナップル | 4100g相当 | 2.7個 |
| キウイ（緑） | 1735g相当 | 17個 |
| みかん | 2148g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 3007g相当 | 10個 |
| メロン | 5638g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 22550g相当 | 75個 |
| もも | 11275g相当 | 45個 |
| いちご | 2653g相当 | 88個 |
いも・でんぷん類でカルシウム451mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1128g相当 | 5.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1128g相当 | 5.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 11275g相当 | 75個 |
| さといも（生） | 4510g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 3222g相当 | 64個 |
| じゃがいも（生） | 11275g相当 | 75個 |
乳製品でカルシウム451mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 72g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 137g相当 | |
| 牛乳 | 410g相当 | 2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 347g相当 | 1.7杯 |
豆類でカルシウム451mgはこのぐらい
| きな粉 | 238g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 251g相当 | |
| 納豆 | 496g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 645g相当 | 7.1本 |
| 木綿豆腐 | 485g相当 | 1.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 602g相当 | 2丁 |
卵類でカルシウム451mgはこのぐらい
| 卵黄 | 323g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 981g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 960g相当 | 16個 |
魚介類でカルシウム451mgはこのぐらい
| かつお節 | 1611g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1049g相当 | |
| さんま | 1611g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 301g相当 | |
| 塩さば | 1671g相当 | |
| イクラ | 480g相当 | |
| うなぎ | 347g相当 | |
| ぶり | 9020g相当 | |
| はまち | 2374g相当 | |
| ぎんざけ | 3759g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 451g相当 | |
| いわし | 610g相当 | |
| 魚肉ハム | 1003g相当 | |
| ししゃも | 137g相当 | |
| たい | 4100g相当 | |
| べにざけ | 4510g相当 | |
| 辛子明太子 | 1961g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9020g相当 | |
| あじ | 684g相当 | |
| ほっけ | 2050g相当 | |
| かまぼこ | 1804g相当 | |
| はんぺん | 3007g相当 | |
| かにかま | 376g相当 | |
| あまえび | 902g相当 | |
| なると | 3007g相当 | |
| ブラックタイガー | 674g相当 | |
| するめいか | 4100g相当 | |
| かき | 537g相当 | |
| あさり | 684g相当 |
一般的食品でカルシウム451mgはこのぐらい
| チャーハン | 4510g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3759g相当 | |
| ハンバーグ | 1556g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 664g相当 | |
| お好み焼き | 1157g相当 |
藻類でカルシウム451mgはこのぐらい
| 焼きのり | 162g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 61g相当 | |
| いわのり | 525g相当 | |
| 塩昆布 | 162g相当 | |
| こんぶ | 58g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 301g相当 | |
| くきわかめ | 525g相当 | |
| ひじき | 470g相当 | |
| わかめ | 323g相当 | |
| うみぶどう | 1327g相当 | |
| もずく | 2050g相当 |
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