カルシウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム447mgはこのぐらい
| オートミール | 952g相当 | 158杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2235g相当 | 279杯（大さじ） |
| 米 | 8940g相当 | 59合 |
| 中力粉 | 2630g相当 | 328杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2630g相当 | 328杯（大さじ） |
| フランスパン | 2794g相当 | |
| 食パン | 2032g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 14900g相当 | 124個 |
| ごはん | 14900g相当 | 99膳 |
| そば | 4967g相当 | 24人前 |
| うどん | 7450g相当 | 37玉 |
種実類でカルシウム447mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 952g相当 | 476粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 224g相当 | 74粒 |
| ヘーゼルナッツ | 344g相当 | 172粒 |
| ピスタチオ | 373g相当 | 373粒 |
| アーモンド | 179g相当 | 179粒 |
| らっかせい | 913g相当 | 913粒 |
| 栗 | 1944g相当 | 194個 |
野菜でカルシウム447mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 90g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3193g相当 | 456片 |
| えだまめ | 771g相当 | 257さや |
| かぼちゃ | 2032g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 2235g相当 | |
| ごぼう | 972g相当 | 6.4本 |
| ブロッコリー | 894g相当 | 3.5株 |
| にんじん | 1597g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1242g相当 | 6.2本 |
| 玉ねぎ | 2630g相当 | 13個 |
| しそ | 195g相当 | 195枚 |
| ミニトマト | 3725g相当 | 186個 |
| オクラ | 486g相当 | 48本 |
| キャベツ | 1065g相当 | 0.88玉 |
| アスパラガス | 2353g相当 | 78本 |
| トマト | 6386g相当 | 31個 |
| ピーマン | 4064g相当 | 135個 |
| なす | 2484g相当 | 24本 |
| ほうれんそう | 913g相当 | 4.5束 |
| パクチー | 533g相当 | |
| ズッキーニ | 1863g相当 | 9.3本 |
| 大根 | 1944g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1720g相当 | 17本 |
| はくさい | 1040g相当 | 0.69玉 |
| セロリ | 1147g相当 | 7.6本 |
| もやし | 3193g相当 | 15袋 |
| レタス | 2353g相当 | 4.7玉 |
果物でカルシウム447mgはこのぐらい
| アボカド | 5588g相当 | 55個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7450g相当 | 62本 |
| マンゴー | 2980g相当 | 14個 |
| ぶどう | 7450g相当 | 14房 |
| りんご | 11175g相当 | 37個 |
| パイナップル | 4064g相当 | 2.7個 |
| キウイ（緑） | 1720g相当 | 17個 |
| みかん | 2129g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 2980g相当 | 9.9個 |
| メロン | 5588g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 22350g相当 | 74個 |
| もも | 11175g相当 | 44個 |
| いちご | 2630g相当 | 87個 |
いも・でんぷん類でカルシウム447mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1118g相当 | 5.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1118g相当 | 5.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 11175g相当 | 74個 |
| さといも（生） | 4470g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 3193g相当 | 63個 |
| じゃがいも（生） | 11175g相当 | 74個 |
乳製品でカルシウム447mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 71g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 136g相当 | |
| 牛乳 | 407g相当 | 2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 344g相当 | 1.7杯 |
豆類でカルシウム447mgはこのぐらい
| きな粉 | 236g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 249g相当 | |
| 納豆 | 492g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 639g相当 | 7.1本 |
| 木綿豆腐 | 481g相当 | 1.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 596g相当 | 1.9丁 |
卵類でカルシウム447mgはこのぐらい
| 卵黄 | 320g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 972g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 952g相当 | 15個 |
魚介類でカルシウム447mgはこのぐらい
| かつお節 | 1597g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1040g相当 | |
| さんま | 1597g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 298g相当 | |
| 塩さば | 1656g相当 | |
| イクラ | 476g相当 | |
| うなぎ | 344g相当 | |
| ぶり | 8940g相当 | |
| はまち | 2353g相当 | |
| ぎんざけ | 3725g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 447g相当 | |
| いわし | 605g相当 | |
| 魚肉ハム | 994g相当 | |
| ししゃも | 136g相当 | |
| たい | 4064g相当 | |
| べにざけ | 4470g相当 | |
| 辛子明太子 | 1944g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8940g相当 | |
| あじ | 678g相当 | |
| ほっけ | 2032g相当 | |
| かまぼこ | 1788g相当 | |
| はんぺん | 2980g相当 | |
| かにかま | 373g相当 | |
| あまえび | 894g相当 | |
| なると | 2980g相当 | |
| ブラックタイガー | 668g相当 | |
| するめいか | 4064g相当 | |
| かき | 533g相当 | |
| あさり | 678g相当 |
一般的食品でカルシウム447mgはこのぐらい
| チャーハン | 4470g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3725g相当 | |
| ハンバーグ | 1542g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 658g相当 | |
| お好み焼き | 1147g相当 |
藻類でカルシウム447mgはこのぐらい
| 焼きのり | 160g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 520g相当 | |
| 塩昆布 | 160g相当 | |
| こんぶ | 58g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 298g相当 | |
| くきわかめ | 520g相当 | |
| ひじき | 466g相当 | |
| わかめ | 320g相当 | |
| うみぶどう | 1315g相当 | |
| もずく | 2032g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg