カルシウム547mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム547mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム547mgはこのぐらい
| オートミール | 1164g相当 | 194杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2735g相当 | 341杯（大さじ） |
| 米 | 10940g | 72合 |
| 中力粉 | 3218g相当 | 402杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3218g相当 | 402杯（大さじ） |
| フランスパン | 3419g相当 | |
| 食パン | 2487g相当 | 41枚（6枚切り） |
| おにぎり | 18234g | 151個 |
| ごはん | 18234g | 121膳 |
| そば | 6078g相当 | 30人前 |
| うどん | 9117g相当 | 45玉 |
種実類でカルシウム547mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1164g相当 | 582粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 274g相当 | 91粒 |
| ヘーゼルナッツ | 421g相当 | 210粒 |
| ピスタチオ | 456g相当 | 456粒 |
| アーモンド | 219g相当 | 219粒 |
| らっかせい | 1117g相当 | 1117粒 |
| 栗 | 2379g相当 | 237個 |
野菜でカルシウム547mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 110g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3908g相当 | 558片 |
| えだまめ | 944g相当 | 314さや |
| かぼちゃ | 2487g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 2735g相当 | |
| ごぼう | 1190g相当 | 7.9本 |
| ブロッコリー | 1094g相当 | 4.3株 |
| にんじん | 1954g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1520g相当 | 7.6本 |
| 玉ねぎ | 3218g相当 | 16個 |
| しそ | 238g相当 | 238枚 |
| ミニトマト | 4559g相当 | 227個 |
| オクラ | 595g相当 | 59本 |
| キャベツ | 1303g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 2879g相当 | 95本 |
| トマト | 7815g相当 | 39個 |
| ピーマン | 4973g相当 | 165個 |
| なす | 3039g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 1117g相当 | 5.5束 |
| パクチー | 652g相当 | |
| ズッキーニ | 2280g相当 | 11本 |
| 大根 | 2379g相当 | 2.3本 |
| きゅうり | 2104g相当 | 21本 |
| はくさい | 1273g相当 | 0.84玉 |
| セロリ | 1403g相当 | 9.3本 |
| もやし | 3908g相当 | 19袋 |
| レタス | 2879g相当 | 5.7玉 |
果物でカルシウム547mgはこのぐらい
| アボカド | 6838g相当 | 68個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9117g相当 | 75本 |
| マンゴー | 3647g相当 | 18個 |
| ぶどう | 9117g相当 | 18房 |
| りんご | 13675g | 45個 |
| パイナップル | 4973g相当 | 3.3個 |
| キウイ（緑） | 2104g相当 | 21個 |
| みかん | 2605g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | 3647g相当 | 12個 |
| メロン | 6838g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | 27350g | 91個 |
| もも | 13675g | 54個 |
| いちご | 3218g相当 | 107個 |
いも・でんぷん類でカルシウム547mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1368g相当 | 6.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1368g相当 | 6.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 13675g | 91個 |
| さといも（生） | 5470g相当 | 109個 |
| さといも（調理済） | 3908g相当 | 78個 |
| じゃがいも（生） | 13675g | 91個 |
乳製品でカルシウム547mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 87g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 166g相当 | |
| 牛乳 | 498g相当 | 2.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 421g相当 | 2.1杯 |
豆類でカルシウム547mgはこのぐらい
| きな粉 | 288g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 304g相当 | |
| 納豆 | 602g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 782g相当 | 8.6本 |
| 木綿豆腐 | 589g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 730g相当 | 2.4丁 |
卵類でカルシウム547mgはこのぐらい
| 卵黄 | 391g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1190g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1164g相当 | 19個 |
魚介類でカルシウム547mgはこのぐらい
| かつお節 | 1954g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1273g相当 | |
| さんま | 1954g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 365g相当 | |
| 塩さば | 2026g相当 | |
| イクラ | 582g相当 | |
| うなぎ | 421g相当 | |
| ぶり | 10940g | |
| はまち | 2879g相当 | |
| ぎんざけ | 4559g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 547g相当 | |
| いわし | 740g相当 | |
| 魚肉ハム | 1216g相当 | |
| ししゃも | 166g相当 | |
| たい | 4973g相当 | |
| べにざけ | 5470g相当 | |
| 辛子明太子 | 2379g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10940g | |
| あじ | 829g相当 | |
| ほっけ | 2487g相当 | |
| かまぼこ | 2188g相当 | |
| はんぺん | 3647g相当 | |
| かにかま | 456g相当 | |
| あまえび | 1094g相当 | |
| なると | 3647g相当 | |
| ブラックタイガー | 817g相当 | |
| するめいか | 4973g相当 | |
| かき | 652g相当 | |
| あさり | 829g相当 |
一般的食品でカルシウム547mgはこのぐらい
| チャーハン | 5470g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4559g相当 | |
| ハンバーグ | 1887g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 805g相当 | |
| お好み焼き | 1403g相当 |
藻類でカルシウム547mgはこのぐらい
| 焼きのり | 196g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 73g相当 | |
| いわのり | 637g相当 | |
| 塩昆布 | 196g相当 | |
| こんぶ | 71g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 365g相当 | |
| くきわかめ | 637g相当 | |
| ひじき | 570g相当 | |
| わかめ | 391g相当 | |
| うみぶどう | 1609g相当 | |
| もずく | 2487g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg