カルシウム446mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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カルシウム446mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム446mgはこのぐらい
| オートミール | 949g相当 | 158杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2230g相当 | 278杯（大さじ） |
| 米 | 8920g相当 | 59合 |
| 中力粉 | 2624g相当 | 328杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2624g相当 | 328杯（大さじ） |
| フランスパン | 2788g相当 | |
| 食パン | 2028g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 14867g | 123個 |
| ごはん | 14867g | 99膳 |
| そば | 4956g相当 | 24人前 |
| うどん | 7434g相当 | 37玉 |
種実類でカルシウム446mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 949g相当 | 474粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 223g相当 | 74粒 |
| ヘーゼルナッツ | 344g相当 | 172粒 |
| ピスタチオ | 372g相当 | 372粒 |
| アーモンド | 179g相当 | 179粒 |
| らっかせい | 911g相当 | 911粒 |
| 栗 | 1940g相当 | 194個 |
野菜でカルシウム446mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 90g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3186g相当 | 455片 |
| えだまめ | 769g相当 | 256さや |
| かぼちゃ | 2028g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 2230g相当 | |
| ごぼう | 970g相当 | 6.4本 |
| ブロッコリー | 892g相当 | 3.5株 |
| にんじん | 1593g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1239g相当 | 6.1本 |
| 玉ねぎ | 2624g相当 | 13個 |
| しそ | 194g相当 | 194枚 |
| ミニトマト | 3717g相当 | 185個 |
| オクラ | 485g相当 | 48本 |
| キャベツ | 1062g相当 | 0.88玉 |
| アスパラガス | 2348g相当 | 78本 |
| トマト | 6372g相当 | 31個 |
| ピーマン | 4055g相当 | 135個 |
| なす | 2478g相当 | 24本 |
| ほうれんそう | 911g相当 | 4.5束 |
| パクチー | 531g相当 | |
| ズッキーニ | 1859g相当 | 9.2本 |
| 大根 | 1940g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1716g相当 | 17本 |
| はくさい | 1038g相当 | 0.69玉 |
| セロリ | 1144g相当 | 7.6本 |
| もやし | 3186g相当 | 15袋 |
| レタス | 2348g相当 | 4.6玉 |
果物でカルシウム446mgはこのぐらい
| アボカド | 5575g相当 | 55個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7434g相当 | 61本 |
| マンゴー | 2974g相当 | 14個 |
| ぶどう | 7434g相当 | 14房 |
| りんご | 11150g | 37個 |
| パイナップル | 4055g相当 | 2.7個 |
| キウイ（緑） | 1716g相当 | 17個 |
| みかん | 2124g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 2974g相当 | 9.9個 |
| メロン | 5575g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 22300g | 74個 |
| もも | 11150g | 44個 |
| いちご | 2624g相当 | 87個 |
いも・でんぷん類でカルシウム446mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1115g相当 | 5.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1115g相当 | 5.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 11150g | 74個 |
| さといも（生） | 4460g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 3186g相当 | 63個 |
| じゃがいも（生） | 11150g | 74個 |
乳製品でカルシウム446mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 71g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 136g相当 | |
| 牛乳 | 406g相当 | 2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 344g相当 | 1.7杯 |
豆類でカルシウム446mgはこのぐらい
| きな粉 | 235g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 248g相当 | |
| 納豆 | 491g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 638g相当 | 7本 |
| 木綿豆腐 | 480g相当 | 1.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 595g相当 | 1.9丁 |
卵類でカルシウム446mgはこのぐらい
| 卵黄 | 319g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 970g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 949g相当 | 15個 |
魚介類でカルシウム446mgはこのぐらい
| かつお節 | 1593g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1038g相当 | |
| さんま | 1593g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 298g相当 | |
| 塩さば | 1652g相当 | |
| イクラ | 475g相当 | |
| うなぎ | 344g相当 | |
| ぶり | 8920g相当 | |
| はまち | 2348g相当 | |
| ぎんざけ | 3717g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 446g相当 | |
| いわし | 603g相当 | |
| 魚肉ハム | 992g相当 | |
| ししゃも | 136g相当 | |
| たい | 4055g相当 | |
| べにざけ | 4460g相当 | |
| 辛子明太子 | 1940g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8920g相当 | |
| あじ | 676g相当 | |
| ほっけ | 2028g相当 | |
| かまぼこ | 1784g相当 | |
| はんぺん | 2974g相当 | |
| かにかま | 372g相当 | |
| あまえび | 892g相当 | |
| なると | 2974g相当 | |
| ブラックタイガー | 666g相当 | |
| するめいか | 4055g相当 | |
| かき | 531g相当 | |
| あさり | 676g相当 |
一般的食品でカルシウム446mgはこのぐらい
| チャーハン | 4460g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3717g相当 | |
| ハンバーグ | 1538g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 656g相当 | |
| お好み焼き | 1144g相当 |
藻類でカルシウム446mgはこのぐらい
| 焼きのり | 160g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 519g相当 | |
| 塩昆布 | 160g相当 | |
| こんぶ | 58g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 298g相当 | |
| くきわかめ | 519g相当 | |
| ひじき | 465g相当 | |
| わかめ | 319g相当 | |
| うみぶどう | 1312g相当 | |
| もずく | 2028g相当 |
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