カルシウム425mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム425mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム425mgはこのぐらい
| オートミール | 905g相当 | 150杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2125g相当 | 265杯（大さじ） |
| 米 | 8500g相当 | 56合 |
| 中力粉 | 2500g相当 | 312杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2500g相当 | 312杯（大さじ） |
| フランスパン | 2657g相当 | |
| 食パン | 1932g相当 | 32枚（6枚切り） |
| おにぎり | 14167g相当 | 118個 |
| ごはん | 14167g相当 | 94膳 |
| そば | 4723g相当 | 23人前 |
| うどん | 7084g相当 | 35玉 |
種実類でカルシウム425mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 905g相当 | 452粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 213g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 327g相当 | 163粒 |
| ピスタチオ | 355g相当 | 355粒 |
| アーモンド | 170g相当 | 170粒 |
| らっかせい | 868g相当 | 868粒 |
| 栗 | 1848g相当 | 184個 |
野菜でカルシウム425mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 85g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3036g相当 | 433片 |
| えだまめ | 733g相当 | 244さや |
| かぼちゃ | 1932g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2125g相当 | |
| ごぼう | 924g相当 | 6.1本 |
| ブロッコリー | 850g相当 | 3.4株 |
| にんじん | 1518g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1181g相当 | 5.9本 |
| 玉ねぎ | 2500g相当 | 12個 |
| しそ | 185g相当 | 185枚 |
| ミニトマト | 3542g相当 | 177個 |
| オクラ | 462g相当 | 46本 |
| キャベツ | 1012g相当 | 0.84玉 |
| アスパラガス | 2237g相当 | 74本 |
| トマト | 6072g相当 | 30個 |
| ピーマン | 3864g相当 | 128個 |
| なす | 2362g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 868g相当 | 4.3束 |
| パクチー | 506g相当 | |
| ズッキーニ | 1771g相当 | 8.8本 |
| 大根 | 1848g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1635g相当 | 16本 |
| はくさい | 989g相当 | 0.65玉 |
| セロリ | 1090g相当 | 7.2本 |
| もやし | 3036g相当 | 15袋 |
| レタス | 2237g相当 | 4.4玉 |
果物でカルシウム425mgはこのぐらい
| アボカド | 5313g相当 | 53個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7084g相当 | 59本 |
| マンゴー | 2834g相当 | 14個 |
| ぶどう | 7084g相当 | 14房 |
| りんご | 10625g相当 | 35個 |
| パイナップル | 3864g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 1635g相当 | 16個 |
| みかん | 2024g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2834g相当 | 9.4個 |
| メロン | 5313g相当 | 3.5玉 |
| 梨 | 21250g相当 | 70個 |
| もも | 10625g相当 | 42個 |
| いちご | 2500g相当 | 83個 |
いも・でんぷん類でカルシウム425mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1063g相当 | 5.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1063g相当 | 5.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 10625g相当 | 70個 |
| さといも（生） | 4250g相当 | 85個 |
| さといも（調理済） | 3036g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 10625g相当 | 70個 |
乳製品でカルシウム425mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 68g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 129g相当 | |
| 牛乳 | 387g相当 | 1.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 327g相当 | 1.6杯 |
豆類でカルシウム425mgはこのぐらい
| きな粉 | 224g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 237g相当 | |
| 納豆 | 468g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 608g相当 | 6.7本 |
| 木綿豆腐 | 457g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 567g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム425mgはこのぐらい
| 卵黄 | 304g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 924g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 905g相当 | 15個 |
魚介類でカルシウム425mgはこのぐらい
| かつお節 | 1518g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 989g相当 | |
| さんま | 1518g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 284g相当 | |
| 塩さば | 1575g相当 | |
| イクラ | 453g相当 | |
| うなぎ | 327g相当 | |
| ぶり | 8500g相当 | |
| はまち | 2237g相当 | |
| ぎんざけ | 3542g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 425g相当 | |
| いわし | 575g相当 | |
| 魚肉ハム | 945g相当 | |
| ししゃも | 129g相当 | |
| たい | 3864g相当 | |
| べにざけ | 4250g相当 | |
| 辛子明太子 | 1848g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8500g相当 | |
| あじ | 644g相当 | |
| ほっけ | 1932g相当 | |
| かまぼこ | 1700g相当 | |
| はんぺん | 2834g相当 | |
| かにかま | 355g相当 | |
| あまえび | 850g相当 | |
| なると | 2834g相当 | |
| ブラックタイガー | 635g相当 | |
| するめいか | 3864g相当 | |
| かき | 506g相当 | |
| あさり | 644g相当 |
一般的食品でカルシウム425mgはこのぐらい
| チャーハン | 4250g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3542g相当 | |
| ハンバーグ | 1466g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 625g相当 | |
| お好み焼き | 1090g相当 |
藻類でカルシウム425mgはこのぐらい
| 焼きのり | 152g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 57g相当 | |
| いわのり | 495g相当 | |
| 塩昆布 | 152g相当 | |
| こんぶ | 55g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 284g相当 | |
| くきわかめ | 495g相当 | |
| ひじき | 443g相当 | |
| わかめ | 304g相当 | |
| うみぶどう | 1250g相当 | |
| もずく | 1932g相当 |
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