カルシウム424mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム424mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム424mgはこのぐらい
| オートミール | 903g相当 | 150杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2120g相当 | 265杯（大さじ） |
| 米 | 8480g相当 | 56合 |
| 中力粉 | 2495g相当 | 311杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2495g相当 | 311杯（大さじ） |
| フランスパン | 2650g相当 | |
| 食パン | 1928g相当 | 32枚（6枚切り） |
| おにぎり | 14134g相当 | 117個 |
| ごはん | 14134g相当 | 94膳 |
| そば | 4712g相当 | 23人前 |
| うどん | 7067g相当 | 35玉 |
種実類でカルシウム424mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 903g相当 | 451粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 212g相当 | 70粒 |
| ヘーゼルナッツ | 327g相当 | 163粒 |
| ピスタチオ | 354g相当 | 354粒 |
| アーモンド | 170g相当 | 170粒 |
| らっかせい | 866g相当 | 866粒 |
| 栗 | 1844g相当 | 184個 |
野菜でカルシウム424mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 85g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3029g相当 | 432片 |
| えだまめ | 732g相当 | 244さや |
| かぼちゃ | 1928g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2120g相当 | |
| ごぼう | 922g相当 | 6.1本 |
| ブロッコリー | 848g相当 | 3.3株 |
| にんじん | 1515g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1178g相当 | 5.8本 |
| 玉ねぎ | 2495g相当 | 12個 |
| しそ | 185g相当 | 185枚 |
| ミニトマト | 3534g相当 | 176個 |
| オクラ | 461g相当 | 46本 |
| キャベツ | 1010g相当 | 0.84玉 |
| アスパラガス | 2232g相当 | 74本 |
| トマト | 6058g相当 | 30個 |
| ピーマン | 3855g相当 | 128個 |
| なす | 2356g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 866g相当 | 4.3束 |
| パクチー | 505g相当 | |
| ズッキーニ | 1767g相当 | 8.8本 |
| 大根 | 1844g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1631g相当 | 16本 |
| はくさい | 987g相当 | 0.65玉 |
| セロリ | 1088g相当 | 7.2本 |
| もやし | 3029g相当 | 15袋 |
| レタス | 2232g相当 | 4.4玉 |
果物でカルシウム424mgはこのぐらい
| アボカド | 5300g相当 | 53個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7067g相当 | 58本 |
| マンゴー | 2827g相当 | 14個 |
| ぶどう | 7067g相当 | 14房 |
| りんご | 10600g相当 | 35個 |
| パイナップル | 3855g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 1631g相当 | 16個 |
| みかん | 2020g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2827g相当 | 9.4個 |
| メロン | 5300g相当 | 3.5玉 |
| 梨 | 21200g相当 | 70個 |
| もも | 10600g相当 | 42個 |
| いちご | 2495g相当 | 83個 |
いも・でんぷん類でカルシウム424mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1060g相当 | 5.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1060g相当 | 5.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 10600g相当 | 70個 |
| さといも（生） | 4240g相当 | 84個 |
| さといも（調理済） | 3029g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 10600g相当 | 70個 |
乳製品でカルシウム424mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 68g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 129g相当 | |
| 牛乳 | 386g相当 | 1.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 327g相当 | 1.6杯 |
豆類でカルシウム424mgはこのぐらい
| きな粉 | 224g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 236g相当 | |
| 納豆 | 466g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 606g相当 | 6.7本 |
| 木綿豆腐 | 456g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 566g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム424mgはこのぐらい
| 卵黄 | 303g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 922g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 903g相当 | 15個 |
魚介類でカルシウム424mgはこのぐらい
| かつお節 | 1515g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 987g相当 | |
| さんま | 1515g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 283g相当 | |
| 塩さば | 1571g相当 | |
| イクラ | 452g相当 | |
| うなぎ | 327g相当 | |
| ぶり | 8480g相当 | |
| はまち | 2232g相当 | |
| ぎんざけ | 3534g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 424g相当 | |
| いわし | 573g相当 | |
| 魚肉ハム | 943g相当 | |
| ししゃも | 129g相当 | |
| たい | 3855g相当 | |
| べにざけ | 4240g相当 | |
| 辛子明太子 | 1844g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8480g相当 | |
| あじ | 643g相当 | |
| ほっけ | 1928g相当 | |
| かまぼこ | 1696g相当 | |
| はんぺん | 2827g相当 | |
| かにかま | 354g相当 | |
| あまえび | 848g相当 | |
| なると | 2827g相当 | |
| ブラックタイガー | 633g相当 | |
| するめいか | 3855g相当 | |
| かき | 505g相当 | |
| あさり | 643g相当 |
一般的食品でカルシウム424mgはこのぐらい
| チャーハン | 4240g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3534g相当 | |
| ハンバーグ | 1463g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 624g相当 | |
| お好み焼き | 1088g相当 |
藻類でカルシウム424mgはこのぐらい
| 焼きのり | 152g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 57g相当 | |
| いわのり | 494g相当 | |
| 塩昆布 | 152g相当 | |
| こんぶ | 55g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 283g相当 | |
| くきわかめ | 494g相当 | |
| ひじき | 442g相当 | |
| わかめ | 303g相当 | |
| うみぶどう | 1248g相当 | |
| もずく | 1928g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg