カルシウム416mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム416mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム416mgはこのぐらい

オートミール	886g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2080g相当	260杯（大さじ）
米	8320g相当	55合
中力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2600g相当
食パン	1891g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	13867g相当	115個
ごはん	13867g相当	92膳
そば	4623g相当	23人前
うどん	6934g相当	34玉

種実類でカルシウム416mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	208g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	320g相当	160粒
ピスタチオ	347g相当	347粒
アーモンド	167g相当	167粒
らっかせい	849g相当	849粒
栗	1809g相当	180個

野菜でカルシウム416mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	2972g相当	424片
えだまめ	718g相当	239さや
かぼちゃ	1891g相当	1.2個
れんこん	2080g相当
ごぼう	905g相当	6本
ブロッコリー	832g相当	3.3株
にんじん	1486g相当	9.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1156g相当	5.7本
玉ねぎ	2448g相当	12個
しそ	181g相当	181枚
ミニトマト	3467g相当	173個
オクラ	453g相当	45本
キャベツ	991g相当	0.82玉
アスパラガス	2190g相当	73本
トマト	5943g相当	29個
ピーマン	3782g相当	126個
なす	2312g相当	23本
ほうれんそう	849g相当	4.2束
パクチー	496g相当
ズッキーニ	1734g相当	8.6本
大根	1809g相当	1.8本
きゅうり	1600g相当	16本
はくさい	968g相当	0.64玉
セロリ	1067g相当	7.1本
もやし	2972g相当	14袋
レタス	2190g相当	4.3玉

果物でカルシウム416mgはこのぐらい

アボカド	5200g相当	52個
バナナ	6934g相当	57本
マンゴー	2774g相当	13個
ぶどう	6934g相当	13房
りんご	10400g相当	34個
パイナップル	3782g相当	2.5個
キウイ（緑）	1600g相当	16個
みかん	1981g相当	13個
グレープフルーツ	2774g相当	9.2個
メロン	5200g相当	3.4玉
梨	20800g相当	69個
もも	10400g相当	41個
いちご	2448g相当	81個

いも・でんぷん類でカルシウム416mgはこのぐらい

ふかしいも	1040g相当	5.2個
さつまいも（生）	1040g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	10400g相当	69個
さといも（生）	4160g相当	83個
さといも（調理済）	2972g相当	59個
じゃがいも（生）	10400g相当	69個

乳製品でカルシウム416mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	127g相当
牛乳	379g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	320g相当	1.6杯

豆類でカルシウム416mgはこのぐらい

きな粉	219g相当	27杯（大さじ）
大豆	232g相当
納豆	458g相当	11パック
豆腐竹輪	595g相当	6.6本
木綿豆腐	448g相当	1.4丁
絹ごし豆腐	555g相当	1.8丁

卵類でカルシウム416mgはこのぐらい

卵黄	298g相当	14個
生たまご	905g相当	15個
ゆでたまご	886g相当	14個

魚介類でカルシウム416mgはこのぐらい

かつお節	1486g相当
するめ（あたりめ）	968g相当
さんま	1486g相当
うなぎのかば焼き	278g相当
塩さば	1541g相当
イクラ	443g相当
うなぎ	320g相当
ぶり	8320g相当
はまち	2190g相当
ぎんざけ	3467g相当
魚肉ソーセージ	416g相当
いわし	563g相当
魚肉ハム	925g相当
ししゃも	127g相当
たい	3782g相当
べにざけ	4160g相当
辛子明太子	1809g相当
まぐろの赤身	8320g相当
あじ	631g相当
ほっけ	1891g相当
かまぼこ	1664g相当
はんぺん	2774g相当
かにかま	347g相当
あまえび	832g相当
なると	2774g相当
ブラックタイガー	621g相当
するめいか	3782g相当
かき	496g相当
あさり	631g相当

一般的食品でカルシウム416mgはこのぐらい

チャーハン	4160g相当
とりから揚げ	3467g相当
ハンバーグ	1435g相当
豆腐ハンバーグ	612g相当
お好み焼き	1067g相当

藻類でカルシウム416mgはこのぐらい

焼きのり	149g相当
あおのり	56g相当
いわのり	484g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	278g相当
くきわかめ	484g相当
ひじき	434g相当
わかめ	298g相当
うみぶどう	1224g相当
もずく	1891g相当

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