カルシウム417mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム417mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム417mgはこのぐらい
| オートミール | 888g相当 | 148杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2085g相当 | 260杯（大さじ） |
| 米 | 8340g相当 | 55合 |
| 中力粉 | 2453g相当 | 306杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2453g相当 | 306杯（大さじ） |
| フランスパン | 2607g相当 | |
| 食パン | 1896g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13900g相当 | 115個 |
| ごはん | 13900g相当 | 92膳 |
| そば | 4634g相当 | 23人前 |
| うどん | 6950g相当 | 34玉 |
種実類でカルシウム417mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 888g相当 | 444粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 209g相当 | 69粒 |
| ヘーゼルナッツ | 321g相当 | 160粒 |
| ピスタチオ | 348g相当 | 348粒 |
| アーモンド | 167g相当 | 167粒 |
| らっかせい | 852g相当 | 852粒 |
| 栗 | 1814g相当 | 181個 |
野菜でカルシウム417mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 84g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2979g相当 | 425片 |
| えだまめ | 719g相当 | 239さや |
| かぼちゃ | 1896g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2085g相当 | |
| ごぼう | 907g相当 | 6本 |
| ブロッコリー | 834g相当 | 3.3株 |
| にんじん | 1490g相当 | 9.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1159g相当 | 5.7本 |
| 玉ねぎ | 2453g相当 | 12個 |
| しそ | 182g相当 | 182枚 |
| ミニトマト | 3475g相当 | 173個 |
| オクラ | 454g相当 | 45本 |
| キャベツ | 993g相当 | 0.82玉 |
| アスパラガス | 2195g相当 | 73本 |
| トマト | 5958g相当 | 29個 |
| ピーマン | 3791g相当 | 126個 |
| なす | 2317g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 852g相当 | 4.2束 |
| パクチー | 497g相当 | |
| ズッキーニ | 1738g相当 | 8.6本 |
| 大根 | 1814g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1604g相当 | 16本 |
| はくさい | 970g相当 | 0.64玉 |
| セロリ | 1070g相当 | 7.1本 |
| もやし | 2979g相当 | 14袋 |
| レタス | 2195g相当 | 4.3玉 |
果物でカルシウム417mgはこのぐらい
| アボカド | 5213g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6950g相当 | 57本 |
| マンゴー | 2780g相当 | 13個 |
| ぶどう | 6950g相当 | 13房 |
| りんご | 10425g相当 | 34個 |
| パイナップル | 3791g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 1604g相当 | 16個 |
| みかん | 1986g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2780g相当 | 9.2個 |
| メロン | 5213g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 20850g相当 | 69個 |
| もも | 10425g相当 | 41個 |
| いちご | 2453g相当 | 81個 |
いも・でんぷん類でカルシウム417mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1043g相当 | 5.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1043g相当 | 5.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 10425g相当 | 69個 |
| さといも（生） | 4170g相当 | 83個 |
| さといも（調理済） | 2979g相当 | 59個 |
| じゃがいも（生） | 10425g相当 | 69個 |
乳製品でカルシウム417mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 67g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 127g相当 | |
| 牛乳 | 380g相当 | 1.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 321g相当 | 1.6杯 |
豆類でカルシウム417mgはこのぐらい
| きな粉 | 220g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 232g相当 | |
| 納豆 | 459g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 596g相当 | 6.6本 |
| 木綿豆腐 | 449g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 556g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム417mgはこのぐらい
| 卵黄 | 298g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 907g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 888g相当 | 14個 |
魚介類でカルシウム417mgはこのぐらい
| かつお節 | 1490g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 970g相当 | |
| さんま | 1490g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 278g相当 | |
| 塩さば | 1545g相当 | |
| イクラ | 444g相当 | |
| うなぎ | 321g相当 | |
| ぶり | 8340g相当 | |
| はまち | 2195g相当 | |
| ぎんざけ | 3475g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 417g相当 | |
| いわし | 564g相当 | |
| 魚肉ハム | 927g相当 | |
| ししゃも | 127g相当 | |
| たい | 3791g相当 | |
| べにざけ | 4170g相当 | |
| 辛子明太子 | 1814g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8340g相当 | |
| あじ | 632g相当 | |
| ほっけ | 1896g相当 | |
| かまぼこ | 1668g相当 | |
| はんぺん | 2780g相当 | |
| かにかま | 348g相当 | |
| あまえび | 834g相当 | |
| なると | 2780g相当 | |
| ブラックタイガー | 623g相当 | |
| するめいか | 3791g相当 | |
| かき | 497g相当 | |
| あさり | 632g相当 |
一般的食品でカルシウム417mgはこのぐらい
| チャーハン | 4170g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3475g相当 | |
| ハンバーグ | 1438g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 614g相当 | |
| お好み焼き | 1070g相当 |
藻類でカルシウム417mgはこのぐらい
| 焼きのり | 149g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 56g相当 | |
| いわのり | 485g相当 | |
| 塩昆布 | 149g相当 | |
| こんぶ | 54g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 278g相当 | |
| くきわかめ | 485g相当 | |
| ひじき | 435g相当 | |
| わかめ | 298g相当 | |
| うみぶどう | 1227g相当 | |
| もずく | 1896g相当 |
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