カルシウム410mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム410mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム410mgはこのぐらい
| オートミール | 873g相当 | 145杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2050g相当 | 256杯（大さじ） |
| 米 | 8200g相当 | 54合 |
| 中力粉 | 2412g相当 | 301杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2412g相当 | 301杯（大さじ） |
| フランスパン | 2563g相当 | |
| 食パン | 1864g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13667g | 113個 |
| ごはん | 13667g | 91膳 |
| そば | 4556g相当 | 22人前 |
| うどん | 6834g相当 | 34玉 |
種実類でカルシウム410mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 873g相当 | 436粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 205g相当 | 68粒 |
| ヘーゼルナッツ | 316g相当 | 158粒 |
| ピスタチオ | 342g相当 | 342粒 |
| アーモンド | 164g相当 | 164粒 |
| らっかせい | 837g相当 | 837粒 |
| 栗 | 1783g相当 | 178個 |
野菜でカルシウム410mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 82g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2929g相当 | 418片 |
| えだまめ | 707g相当 | 235さや |
| かぼちゃ | 1864g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2050g相当 | |
| ごぼう | 892g相当 | 5.9本 |
| ブロッコリー | 820g相当 | 3.2株 |
| にんじん | 1465g相当 | 9.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1139g相当 | 5.6本 |
| 玉ねぎ | 2412g相当 | 12個 |
| しそ | 179g相当 | 179枚 |
| ミニトマト | 3417g相当 | 170個 |
| オクラ | 446g相当 | 44本 |
| キャベツ | 977g相当 | 0.81玉 |
| アスパラガス | 2158g相当 | 71本 |
| トマト | 5858g相当 | 29個 |
| ピーマン | 3728g相当 | 124個 |
| なす | 2278g相当 | 22本 |
| ほうれんそう | 837g相当 | 4.1束 |
| パクチー | 489g相当 | |
| ズッキーニ | 1709g相当 | 8.5本 |
| 大根 | 1783g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 1577g相当 | 15本 |
| はくさい | 954g相当 | 0.63玉 |
| セロリ | 1052g相当 | 7本 |
| もやし | 2929g相当 | 14袋 |
| レタス | 2158g相当 | 4.3玉 |
果物でカルシウム410mgはこのぐらい
| アボカド | 5125g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6834g相当 | 56本 |
| マンゴー | 2734g相当 | 13個 |
| ぶどう | 6834g相当 | 13房 |
| りんご | 10250g | 34個 |
| パイナップル | 3728g相当 | 2.4個 |
| キウイ（緑） | 1577g相当 | 15個 |
| みかん | 1953g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2734g相当 | 9.1個 |
| メロン | 5125g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 20500g | 68個 |
| もも | 10250g | 41個 |
| いちご | 2412g相当 | 80個 |
いも・でんぷん類でカルシウム410mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1025g相当 | 5.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1025g相当 | 5.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 10250g | 68個 |
| さといも（生） | 4100g相当 | 82個 |
| さといも（調理済） | 2929g相当 | 58個 |
| じゃがいも（生） | 10250g | 68個 |
乳製品でカルシウム410mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 66g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 125g相当 | |
| 牛乳 | 373g相当 | 1.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 316g相当 | 1.5杯 |
豆類でカルシウム410mgはこのぐらい
| きな粉 | 216g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 228g相当 | |
| 納豆 | 451g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 586g相当 | 6.5本 |
| 木綿豆腐 | 441g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 547g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム410mgはこのぐらい
| 卵黄 | 293g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 892g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 873g相当 | 14個 |
魚介類でカルシウム410mgはこのぐらい
| かつお節 | 1465g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 954g相当 | |
| さんま | 1465g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 274g相当 | |
| 塩さば | 1519g相当 | |
| イクラ | 437g相当 | |
| うなぎ | 316g相当 | |
| ぶり | 8200g相当 | |
| はまち | 2158g相当 | |
| ぎんざけ | 3417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 410g相当 | |
| いわし | 555g相当 | |
| 魚肉ハム | 912g相当 | |
| ししゃも | 125g相当 | |
| たい | 3728g相当 | |
| べにざけ | 4100g相当 | |
| 辛子明太子 | 1783g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8200g相当 | |
| あじ | 622g相当 | |
| ほっけ | 1864g相当 | |
| かまぼこ | 1640g相当 | |
| はんぺん | 2734g相当 | |
| かにかま | 342g相当 | |
| あまえび | 820g相当 | |
| なると | 2734g相当 | |
| ブラックタイガー | 612g相当 | |
| するめいか | 3728g相当 | |
| かき | 489g相当 | |
| あさり | 622g相当 |
一般的食品でカルシウム410mgはこのぐらい
| チャーハン | 4100g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3417g相当 | |
| ハンバーグ | 1414g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 603g相当 | |
| お好み焼き | 1052g相当 |
藻類でカルシウム410mgはこのぐらい
| 焼きのり | 147g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 55g相当 | |
| いわのり | 477g相当 | |
| 塩昆布 | 147g相当 | |
| こんぶ | 53g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 274g相当 | |
| くきわかめ | 477g相当 | |
| ひじき | 428g相当 | |
| わかめ | 293g相当 | |
| うみぶどう | 1206g相当 | |
| もずく | 1864g相当 |
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