カルシウム408mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム408mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム408mgはこのぐらい
| オートミール | 869g相当 | 144杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2040g相当 | 255杯（大さじ） |
| 米 | 8160g相当 | 54合 |
| 中力粉 | 2400g相当 | 300杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2400g相当 | 300杯（大さじ） |
| フランスパン | 2550g相当 | |
| 食パン | 1855g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | 13600g相当 | 113個 |
| ごはん | 13600g相当 | 90膳 |
| そば | 4534g相当 | 22人前 |
| うどん | 6800g相当 | 34玉 |
種実類でカルシウム408mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 869g相当 | 434粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 204g相当 | 68粒 |
| ヘーゼルナッツ | 314g相当 | 157粒 |
| ピスタチオ | 340g相当 | 340粒 |
| アーモンド | 164g相当 | 164粒 |
| らっかせい | 833g相当 | 833粒 |
| 栗 | 1774g相当 | 177個 |
野菜でカルシウム408mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 82g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2915g相当 | 416片 |
| えだまめ | 704g相当 | 234さや |
| かぼちゃ | 1855g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 2040g相当 | |
| ごぼう | 887g相当 | 5.9本 |
| ブロッコリー | 816g相当 | 3.2株 |
| にんじん | 1458g相当 | 9.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1134g相当 | 5.6本 |
| 玉ねぎ | 2400g相当 | 12個 |
| しそ | 178g相当 | 178枚 |
| ミニトマト | 3400g相当 | 170個 |
| オクラ | 444g相当 | 44本 |
| キャベツ | 972g相当 | 0.81玉 |
| アスパラガス | 2148g相当 | 71本 |
| トマト | 5829g相当 | 29個 |
| ピーマン | 3710g相当 | 123個 |
| なす | 2267g相当 | 22本 |
| ほうれんそう | 833g相当 | 4.1束 |
| パクチー | 486g相当 | |
| ズッキーニ | 1700g相当 | 8.5本 |
| 大根 | 1774g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 1570g相当 | 15本 |
| はくさい | 949g相当 | 0.63玉 |
| セロリ | 1047g相当 | 6.9本 |
| もやし | 2915g相当 | 14袋 |
| レタス | 2148g相当 | 4.2玉 |
果物でカルシウム408mgはこのぐらい
| アボカド | 5100g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6800g相当 | 56本 |
| マンゴー | 2720g相当 | 13個 |
| ぶどう | 6800g相当 | 13房 |
| りんご | 10200g相当 | 34個 |
| パイナップル | 3710g相当 | 2.4個 |
| キウイ（緑） | 1570g相当 | 15個 |
| みかん | 1943g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2720g相当 | 9個 |
| メロン | 5100g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 20400g相当 | 68個 |
| もも | 10200g相当 | 40個 |
| いちご | 2400g相当 | 80個 |
いも・でんぷん類でカルシウム408mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1020g相当 | 5.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1020g相当 | 5.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 10200g相当 | 68個 |
| さといも（生） | 4080g相当 | 81個 |
| さといも（調理済） | 2915g相当 | 58個 |
| じゃがいも（生） | 10200g相当 | 68個 |
乳製品でカルシウム408mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 65g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 124g相当 | |
| 牛乳 | 371g相当 | 1.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 314g相当 | 1.5杯 |
豆類でカルシウム408mgはこのぐらい
| きな粉 | 215g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 227g相当 | |
| 納豆 | 449g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 583g相当 | 6.4本 |
| 木綿豆腐 | 439g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 544g相当 | 1.8丁 |
卵類でカルシウム408mgはこのぐらい
| 卵黄 | 292g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 887g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 869g相当 | 14個 |
魚介類でカルシウム408mgはこのぐらい
| かつお節 | 1458g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 949g相当 | |
| さんま | 1458g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 272g相当 | |
| 塩さば | 1512g相当 | |
| イクラ | 435g相当 | |
| うなぎ | 314g相当 | |
| ぶり | 8160g相当 | |
| はまち | 2148g相当 | |
| ぎんざけ | 3400g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 408g相当 | |
| いわし | 552g相当 | |
| 魚肉ハム | 907g相当 | |
| ししゃも | 124g相当 | |
| たい | 3710g相当 | |
| べにざけ | 4080g相当 | |
| 辛子明太子 | 1774g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8160g相当 | |
| あじ | 619g相当 | |
| ほっけ | 1855g相当 | |
| かまぼこ | 1632g相当 | |
| はんぺん | 2720g相当 | |
| かにかま | 340g相当 | |
| あまえび | 816g相当 | |
| なると | 2720g相当 | |
| ブラックタイガー | 609g相当 | |
| するめいか | 3710g相当 | |
| かき | 486g相当 | |
| あさり | 619g相当 |
一般的食品でカルシウム408mgはこのぐらい
| チャーハン | 4080g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3400g相当 | |
| ハンバーグ | 1407g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 600g相当 | |
| お好み焼き | 1047g相当 |
藻類でカルシウム408mgはこのぐらい
| 焼きのり | 146g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 55g相当 | |
| いわのり | 475g相当 | |
| 塩昆布 | 146g相当 | |
| こんぶ | 53g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 272g相当 | |
| くきわかめ | 475g相当 | |
| ひじき | 425g相当 | |
| わかめ | 292g相当 | |
| うみぶどう | 1200g相当 | |
| もずく | 1855g相当 |
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