カルシウム398mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム398mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム398mgはこのぐらい

オートミール	847g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	1990g相当	248杯（大さじ）
米	7960g相当	53合
中力粉	2342g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2342g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	2488g相当
食パン	1810g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	13267g相当	110個
ごはん	13267g相当	88膳
そば	4423g相当	22人前
うどん	6634g相当	33玉

種実類でカルシウム398mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	847g相当	423粒
ブラジルナッツ	199g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	307g相当	153粒
ピスタチオ	332g相当	332粒
アーモンド	160g相当	160粒
らっかせい	813g相当	813粒
栗	1731g相当	173個

野菜でカルシウム398mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	2843g相当	406片
えだまめ	687g相当	229さや
かぼちゃ	1810g相当	1.2個
れんこん	1990g相当
ごぼう	866g相当	5.7本
ブロッコリー	796g相当	3.1株
にんじん	1422g相当	9.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1106g相当	5.5本
玉ねぎ	2342g相当	11個
しそ	174g相当	174枚
ミニトマト	3317g相当	165個
オクラ	433g相当	43本
キャベツ	948g相当	0.79玉
アスパラガス	2095g相当	69本
トマト	5686g相当	28個
ピーマン	3619g相当	120個
なす	2212g相当	22本
ほうれんそう	813g相当	4束
パクチー	474g相当
ズッキーニ	1659g相当	8.2本
大根	1731g相当	1.7本
きゅうり	1531g相当	15本
はくさい	926g相当	0.61玉
セロリ	1021g相当	6.8本
もやし	2843g相当	14袋
レタス	2095g相当	4.1玉

果物でカルシウム398mgはこのぐらい

アボカド	4975g相当	49個
バナナ	6634g相当	55本
マンゴー	2654g相当	13個
ぶどう	6634g相当	13房
りんご	9950g相当	33個
パイナップル	3619g相当	2.4個
キウイ（緑）	1531g相当	15個
みかん	1896g相当	12個
グレープフルーツ	2654g相当	8.8個
メロン	4975g相当	3.3玉
梨	19900g相当	66個
もも	9950g相当	39個
いちご	2342g相当	78個

いも・でんぷん類でカルシウム398mgはこのぐらい

ふかしいも	995g相当	4.9個
さつまいも（生）	995g相当	4.9個
じゃがいも（調理済）	9950g相当	66個
さといも（生）	3980g相当	79個
さといも（調理済）	2843g相当	56個
じゃがいも（生）	9950g相当	66個

乳製品でカルシウム398mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	121g相当
牛乳	362g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	307g相当	1.5杯

豆類でカルシウム398mgはこのぐらい

きな粉	210g相当	26杯（大さじ）
大豆	222g相当
納豆	438g相当	10パック
豆腐竹輪	569g相当	6.3本
木綿豆腐	428g相当	1.4丁
絹ごし豆腐	531g相当	1.7丁

卵類でカルシウム398mgはこのぐらい

卵黄	285g相当	14個
生たまご	866g相当	14個
ゆでたまご	847g相当	14個

魚介類でカルシウム398mgはこのぐらい

かつお節	1422g相当
するめ（あたりめ）	926g相当
さんま	1422g相当
うなぎのかば焼き	266g相当
塩さば	1475g相当
イクラ	424g相当
うなぎ	307g相当
ぶり	7960g相当
はまち	2095g相当
ぎんざけ	3317g相当
魚肉ソーセージ	398g相当
いわし	538g相当
魚肉ハム	885g相当
ししゃも	121g相当
たい	3619g相当
べにざけ	3980g相当
辛子明太子	1731g相当
まぐろの赤身	7960g相当
あじ	604g相当
ほっけ	1810g相当
かまぼこ	1592g相当
はんぺん	2654g相当
かにかま	332g相当
あまえび	796g相当
なると	2654g相当
ブラックタイガー	595g相当
するめいか	3619g相当
かき	474g相当
あさり	604g相当

一般的食品でカルシウム398mgはこのぐらい

チャーハン	3980g相当
とりから揚げ	3317g相当
ハンバーグ	1373g相当
豆腐ハンバーグ	586g相当
お好み焼き	1021g相当

藻類でカルシウム398mgはこのぐらい

焼きのり	143g相当
あおのり	54g相当
いわのり	463g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	52g相当
昆布の佃煮	266g相当
くきわかめ	463g相当
ひじき	415g相当
わかめ	285g相当
うみぶどう	1171g相当
もずく	1810g相当

ほかのカルシウム量について調べる