カルシウム418mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム418mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム418mgはこのぐらい

オートミール	890g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
米	8360g相当	55合
中力粉	2459g相当	307杯（大さじ）
強力粉	2459g相当	307杯（大さじ）
フランスパン	2613g相当
食パン	1900g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	13934g相当	116個
ごはん	13934g相当	92膳
そば	4645g相当	23人前
うどん	6967g相当	34玉

種実類でカルシウム418mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	209g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	322g相当	161粒
ピスタチオ	349g相当	349粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	854g相当	854粒
栗	1818g相当	181個

野菜でカルシウム418mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	2986g相当	426片
えだまめ	721g相当	240さや
かぼちゃ	1900g相当	1.2個
れんこん	2090g相当
ごぼう	909g相当	6本
ブロッコリー	836g相当	3.3株
にんじん	1493g相当	9.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1162g相当	5.8本
玉ねぎ	2459g相当	12個
しそ	182g相当	182枚
ミニトマト	3484g相当	174個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	996g相当	0.83玉
アスパラガス	2200g相当	73本
トマト	5972g相当	29個
ピーマン	3800g相当	126個
なす	2323g相当	23本
ほうれんそう	854g相当	4.2束
パクチー	498g相当
ズッキーニ	1742g相当	8.7本
大根	1818g相当	1.8本
きゅうり	1608g相当	16本
はくさい	973g相当	0.64玉
セロリ	1072g相当	7.1本
もやし	2986g相当	14袋
レタス	2200g相当	4.4玉

果物でカルシウム418mgはこのぐらい

アボカド	5225g相当	52個
バナナ	6967g相当	58本
マンゴー	2787g相当	13個
ぶどう	6967g相当	13房
りんご	10450g相当	34個
パイナップル	3800g相当	2.5個
キウイ（緑）	1608g相当	16個
みかん	1991g相当	13個
グレープフルーツ	2787g相当	9.2個
メロン	5225g相当	3.4玉
梨	20900g相当	69個
もも	10450g相当	41個
いちご	2459g相当	81個

いも・でんぷん類でカルシウム418mgはこのぐらい

ふかしいも	1045g相当	5.2個
さつまいも（生）	1045g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	10450g相当	69個
さといも（生）	4180g相当	83個
さといも（調理済）	2986g相当	59個
じゃがいも（生）	10450g相当	69個

乳製品でカルシウム418mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	127g相当
牛乳	380g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	322g相当	1.6杯

豆類でカルシウム418mgはこのぐらい

きな粉	221g相当	27杯（大さじ）
大豆	233g相当
納豆	460g相当	11パック
豆腐竹輪	598g相当	6.6本
木綿豆腐	450g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	558g相当	1.8丁

卵類でカルシウム418mgはこのぐらい

卵黄	299g相当	14個
生たまご	909g相当	15個
ゆでたまご	890g相当	14個

魚介類でカルシウム418mgはこのぐらい

かつお節	1493g相当
するめ（あたりめ）	973g相当
さんま	1493g相当
うなぎのかば焼き	279g相当
塩さば	1549g相当
イクラ	445g相当
うなぎ	322g相当
ぶり	8360g相当
はまち	2200g相当
ぎんざけ	3484g相当
魚肉ソーセージ	418g相当
いわし	565g相当
魚肉ハム	929g相当
ししゃも	127g相当
たい	3800g相当
べにざけ	4180g相当
辛子明太子	1818g相当
まぐろの赤身	8360g相当
あじ	634g相当
ほっけ	1900g相当
かまぼこ	1672g相当
はんぺん	2787g相当
かにかま	349g相当
あまえび	836g相当
なると	2787g相当
ブラックタイガー	624g相当
するめいか	3800g相当
かき	498g相当
あさり	634g相当

一般的食品でカルシウム418mgはこのぐらい

チャーハン	4180g相当
とりから揚げ	3484g相当
ハンバーグ	1442g相当
豆腐ハンバーグ	615g相当
お好み焼き	1072g相当

藻類でカルシウム418mgはこのぐらい

焼きのり	150g相当
あおのり	56g相当
いわのり	487g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	487g相当
ひじき	436g相当
わかめ	299g相当
うみぶどう	1230g相当
もずく	1900g相当

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