カルシウム270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム270mgはこのぐらい
| オートミール | 575g相当 | 95杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1350g相当 | 168杯（大さじ） |
| 米 | 5400g相当 | 36合 |
| 中力粉 | 1589g相当 | 198杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1589g相当 | 198杯（大さじ） |
| フランスパン | 1688g相当 | |
| 食パン | 1228g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 9000g相当 | 75個 |
| ごはん | 9000g相当 | 60膳 |
| そば | 3000g相当 | 15人前 |
| うどん | 4500g相当 | 22玉 |
種実類でカルシウム270mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 575g相当 | 287粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 135g相当 | 45粒 |
| ヘーゼルナッツ | 208g相当 | 104粒 |
| ピスタチオ | 225g相当 | 225粒 |
| アーモンド | 108g相当 | 108粒 |
| らっかせい | 552g相当 | 552粒 |
| 栗 | 1174g相当 | 117個 |
野菜でカルシウム270mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 54g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1929g相当 | 275片 |
| えだまめ | 466g相当 | 155さや |
| かぼちゃ | 1228g相当 | 0.81個 |
| れんこん | 1350g相当 | |
| ごぼう | 587g相当 | 3.9本 |
| ブロッコリー | 540g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 965g相当 | 6.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 750g相当 | 3.7本 |
| 玉ねぎ | 1589g相当 | 7.9個 |
| しそ | 118g相当 | 118枚 |
| ミニトマト | 2250g相当 | 112個 |
| オクラ | 294g相当 | 29本 |
| キャベツ | 643g相当 | 0.53玉 |
| アスパラガス | 1422g相当 | 47本 |
| トマト | 3858g相当 | 19個 |
| ピーマン | 2455g相当 | 81個 |
| なす | 1500g相当 | 15本 |
| ほうれんそう | 552g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 322g相当 | |
| ズッキーニ | 1125g相当 | 5.6本 |
| 大根 | 1174g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1039g相当 | 10本 |
| はくさい | 628g相当 | 0.41玉 |
| セロリ | 693g相当 | 4.6本 |
| もやし | 1929g相当 | 9.6袋 |
| レタス | 1422g相当 | 2.8玉 |
果物でカルシウム270mgはこのぐらい
| アボカド | 3375g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4500g相当 | 37本 |
| マンゴー | 1800g相当 | 9個 |
| ぶどう | 4500g相当 | 9房 |
| りんご | 6750g相当 | 22個 |
| パイナップル | 2455g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1039g相当 | 10個 |
| みかん | 1286g相当 | 8.5個 |
| グレープフルーツ | 1800g相当 | 6個 |
| メロン | 3375g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 13500g相当 | 45個 |
| もも | 6750g相当 | 27個 |
| いちご | 1589g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でカルシウム270mgはこのぐらい
| ふかしいも | 675g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 675g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6750g相当 | 45個 |
| さといも（生） | 2700g相当 | 54個 |
| さといも（調理済） | 1929g相当 | 38個 |
| じゃがいも（生） | 6750g相当 | 45個 |
乳製品でカルシウム270mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 82g相当 | |
| 牛乳 | 246g相当 | 1.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 208g相当 | 1杯 |
豆類でカルシウム270mgはこのぐらい
| きな粉 | 143g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 150g相当 | |
| 納豆 | 297g相当 | 7.4パック |
| 豆腐竹輪 | 386g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 291g相当 | 0.97丁 |
| 絹ごし豆腐 | 360g相当 | 1.2丁 |
卵類でカルシウム270mgはこのぐらい
| 卵黄 | 193g相当 | 9.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 587g相当 | 9.7個 |
| ゆでたまご | 575g相当 | 9.5個 |
魚介類でカルシウム270mgはこのぐらい
| かつお節 | 965g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 628g相当 | |
| さんま | 965g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 180g相当 | |
| 塩さば | 1000g相当 | |
| イクラ | 288g相当 | |
| うなぎ | 208g相当 | |
| ぶり | 5400g相当 | |
| はまち | 1422g相当 | |
| ぎんざけ | 2250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 270g相当 | |
| いわし | 365g相当 | |
| 魚肉ハム | 600g相当 | |
| ししゃも | 82g相当 | |
| たい | 2455g相当 | |
| べにざけ | 2700g相当 | |
| 辛子明太子 | 1174g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5400g相当 | |
| あじ | 410g相当 | |
| ほっけ | 1228g相当 | |
| かまぼこ | 1080g相当 | |
| はんぺん | 1800g相当 | |
| かにかま | 225g相当 | |
| あまえび | 540g相当 | |
| なると | 1800g相当 | |
| ブラックタイガー | 403g相当 | |
| するめいか | 2455g相当 | |
| かき | 322g相当 | |
| あさり | 410g相当 |
一般的食品でカルシウム270mgはこのぐらい
| チャーハン | 2700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2250g相当 | |
| ハンバーグ | 932g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 398g相当 | |
| お好み焼き | 693g相当 |
藻類でカルシウム270mgはこのぐらい
| 焼きのり | 97g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 314g相当 | |
| 塩昆布 | 97g相当 | |
| こんぶ | 35g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 180g相当 | |
| くきわかめ | 314g相当 | |
| ひじき | 282g相当 | |
| わかめ | 193g相当 | |
| うみぶどう | 795g相当 | |
| もずく | 1228g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg