カルシウム170mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム170mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム170mgはこのぐらい
| オートミール | 362g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 850g相当 | 106杯（大さじ） |
| 米 | 3400g相当 | 22合 |
| 中力粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
| フランスパン | 1063g相当 | |
| 食パン | 773g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | 5667g相当 | 47個 |
| ごはん | 5667g相当 | 37膳 |
| そば | 1889g相当 | 9.4人前 |
| うどん | 2834g相当 | 14玉 |
種実類でカルシウム170mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 362g相当 | 181粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 85g相当 | 28粒 |
| ヘーゼルナッツ | 131g相当 | 65粒 |
| ピスタチオ | 142g相当 | 142粒 |
| アーモンド | 68g相当 | 68粒 |
| らっかせい | 347g相当 | 347粒 |
| 栗 | 740g相当 | 74個 |
野菜でカルシウム170mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 34g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1215g相当 | 173片 |
| えだまめ | 294g相当 | 98さや |
| かぼちゃ | 773g相当 | 0.51個 |
| れんこん | 850g相当 | |
| ごぼう | 370g相当 | 2.4本 |
| ブロッコリー | 340g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 608g相当 | 4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 473g相当 | 2.3本 |
| 玉ねぎ | 1000g相当 | 5個 |
| しそ | 74g相当 | 74枚 |
| ミニトマト | 1417g相当 | 70個 |
| オクラ | 185g相当 | 18本 |
| キャベツ | 405g相当 | 0.33玉 |
| アスパラガス | 895g相当 | 29本 |
| トマト | 2429g相当 | 12個 |
| ピーマン | 1546g相当 | 51個 |
| なす | 945g相当 | 9.4本 |
| ほうれんそう | 347g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 203g相当 | |
| ズッキーニ | 709g相当 | 3.5本 |
| 大根 | 740g相当 | 0.74本 |
| きゅうり | 654g相当 | 6.5本 |
| はくさい | 396g相当 | 0.26玉 |
| セロリ | 436g相当 | 2.9本 |
| もやし | 1215g相当 | 6袋 |
| レタス | 895g相当 | 1.7玉 |
果物でカルシウム170mgはこのぐらい
| アボカド | 2125g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2834g相当 | 23本 |
| マンゴー | 1134g相当 | 5.6個 |
| ぶどう | 2834g相当 | 5.6房 |
| りんご | 4250g相当 | 14個 |
| パイナップル | 1546g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 654g相当 | 6.5個 |
| みかん | 810g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | 1134g相当 | 3.7個 |
| メロン | 2125g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 8500g相当 | 28個 |
| もも | 4250g相当 | 17個 |
| いちご | 1000g相当 | 33個 |
いも・でんぷん類でカルシウム170mgはこのぐらい
| ふかしいも | 425g相当 | 2.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 425g相当 | 2.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 4250g相当 | 28個 |
| さといも（生） | 1700g相当 | 34個 |
| さといも（調理済） | 1215g相当 | 24個 |
| じゃがいも（生） | 4250g相当 | 28個 |
乳製品でカルシウム170mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 27g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 52g相当 | |
| 牛乳 | 155g相当 | 0.77杯 |
| 低脂肪牛乳 | 131g相当 | 0.65杯 |
豆類でカルシウム170mgはこのぐらい
| きな粉 | 90g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 95g相当 | |
| 納豆 | 187g相当 | 4.6パック |
| 豆腐竹輪 | 243g相当 | 2.7本 |
| 木綿豆腐 | 183g相当 | 0.61丁 |
| 絹ごし豆腐 | 227g相当 | 0.75丁 |
卵類でカルシウム170mgはこのぐらい
| 卵黄 | 122g相当 | 6.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 370g相当 | 6.1個 |
| ゆでたまご | 362g相当 | 6個 |
魚介類でカルシウム170mgはこのぐらい
| かつお節 | 608g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 396g相当 | |
| さんま | 608g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 114g相当 | |
| 塩さば | 630g相当 | |
| イクラ | 181g相当 | |
| うなぎ | 131g相当 | |
| ぶり | 3400g相当 | |
| はまち | 895g相当 | |
| ぎんざけ | 1417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 170g相当 | |
| いわし | 230g相当 | |
| 魚肉ハム | 378g相当 | |
| ししゃも | 52g相当 | |
| たい | 1546g相当 | |
| べにざけ | 1700g相当 | |
| 辛子明太子 | 740g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3400g相当 | |
| あじ | 258g相当 | |
| ほっけ | 773g相当 | |
| かまぼこ | 680g相当 | |
| はんぺん | 1134g相当 | |
| かにかま | 142g相当 | |
| あまえび | 340g相当 | |
| なると | 1134g相当 | |
| ブラックタイガー | 254g相当 | |
| するめいか | 1546g相当 | |
| かき | 203g相当 | |
| あさり | 258g相当 |
一般的食品でカルシウム170mgはこのぐらい
| チャーハン | 1700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1417g相当 | |
| ハンバーグ | 587g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 250g相当 | |
| お好み焼き | 436g相当 |
藻類でカルシウム170mgはこのぐらい
| 焼きのり | 61g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 23g相当 | |
| いわのり | 198g相当 | |
| 塩昆布 | 61g相当 | |
| こんぶ | 22g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 114g相当 | |
| くきわかめ | 198g相当 | |
| ひじき | 178g相当 | |
| わかめ | 122g相当 | |
| うみぶどう | 500g相当 | |
| もずく | 773g相当 |
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