カルシウム271mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム271mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム271mgはこのぐらい
| オートミール | 577g相当 | 96杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1355g相当 | 169杯（大さじ） |
| 米 | 5420g相当 | 36合 |
| 中力粉 | 1595g相当 | 199杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1595g相当 | 199杯（大さじ） |
| フランスパン | 1694g相当 | |
| 食パン | 1232g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 9034g相当 | 75個 |
| ごはん | 9034g相当 | 60膳 |
| そば | 3012g相当 | 15人前 |
| うどん | 4517g相当 | 22玉 |
種実類でカルシウム271mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 577g相当 | 288粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 136g相当 | 45粒 |
| ヘーゼルナッツ | 209g相当 | 104粒 |
| ピスタチオ | 226g相当 | 226粒 |
| アーモンド | 109g相当 | 109粒 |
| らっかせい | 554g相当 | 554粒 |
| 栗 | 1179g相当 | 117個 |
野菜でカルシウム271mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 55g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1936g相当 | 276片 |
| えだまめ | 468g相当 | 156さや |
| かぼちゃ | 1232g相当 | 0.82個 |
| れんこん | 1355g相当 | |
| ごぼう | 590g相当 | 3.9本 |
| ブロッコリー | 542g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 968g相当 | 6.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 753g相当 | 3.7本 |
| 玉ねぎ | 1595g相当 | 7.9個 |
| しそ | 118g相当 | 118枚 |
| ミニトマト | 2259g相当 | 112個 |
| オクラ | 295g相当 | 29本 |
| キャベツ | 646g相当 | 0.53玉 |
| アスパラガス | 1427g相当 | 47本 |
| トマト | 3872g相当 | 19個 |
| ピーマン | 2464g相当 | 82個 |
| なす | 1506g相当 | 15本 |
| ほうれんそう | 554g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 323g相当 | |
| ズッキーニ | 1130g相当 | 5.6本 |
| 大根 | 1179g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1043g相当 | 10本 |
| はくさい | 631g相当 | 0.42玉 |
| セロリ | 695g相当 | 4.6本 |
| もやし | 1936g相当 | 9.6袋 |
| レタス | 1427g相当 | 2.8玉 |
果物でカルシウム271mgはこのぐらい
| アボカド | 3388g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4517g相当 | 37本 |
| マンゴー | 1807g相当 | 9個 |
| ぶどう | 4517g相当 | 9房 |
| りんご | 6775g相当 | 22個 |
| パイナップル | 2464g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1043g相当 | 10個 |
| みかん | 1291g相当 | 8.6個 |
| グレープフルーツ | 1807g相当 | 6個 |
| メロン | 3388g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 13550g相当 | 45個 |
| もも | 6775g相当 | 27個 |
| いちご | 1595g相当 | 53個 |
いも・でんぷん類でカルシウム271mgはこのぐらい
| ふかしいも | 678g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 678g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6775g相当 | 45個 |
| さといも（生） | 2710g相当 | 54個 |
| さといも（調理済） | 1936g相当 | 38個 |
| じゃがいも（生） | 6775g相当 | 45個 |
乳製品でカルシウム271mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 44g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 83g相当 | |
| 牛乳 | 247g相当 | 1.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 209g相当 | 1杯 |
豆類でカルシウム271mgはこのぐらい
| きな粉 | 143g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 151g相当 | |
| 納豆 | 298g相当 | 7.4パック |
| 豆腐竹輪 | 388g相当 | 4.3本 |
| 木綿豆腐 | 292g相当 | 0.97丁 |
| 絹ごし豆腐 | 362g相当 | 1.2丁 |
卵類でカルシウム271mgはこのぐらい
| 卵黄 | 194g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 590g相当 | 9.8個 |
| ゆでたまご | 577g相当 | 9.6個 |
魚介類でカルシウム271mgはこのぐらい
| かつお節 | 968g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 631g相当 | |
| さんま | 968g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 181g相当 | |
| 塩さば | 1004g相当 | |
| イクラ | 289g相当 | |
| うなぎ | 209g相当 | |
| ぶり | 5420g相当 | |
| はまち | 1427g相当 | |
| ぎんざけ | 2259g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 271g相当 | |
| いわし | 367g相当 | |
| 魚肉ハム | 603g相当 | |
| ししゃも | 83g相当 | |
| たい | 2464g相当 | |
| べにざけ | 2710g相当 | |
| 辛子明太子 | 1179g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5420g相当 | |
| あじ | 411g相当 | |
| ほっけ | 1232g相当 | |
| かまぼこ | 1084g相当 | |
| はんぺん | 1807g相当 | |
| かにかま | 226g相当 | |
| あまえび | 542g相当 | |
| なると | 1807g相当 | |
| ブラックタイガー | 405g相当 | |
| するめいか | 2464g相当 | |
| かき | 323g相当 | |
| あさり | 411g相当 |
一般的食品でカルシウム271mgはこのぐらい
| チャーハン | 2710g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2259g相当 | |
| ハンバーグ | 935g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 399g相当 | |
| お好み焼き | 695g相当 |
藻類でカルシウム271mgはこのぐらい
| 焼きのり | 97g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 37g相当 | |
| いわのり | 316g相当 | |
| 塩昆布 | 97g相当 | |
| こんぶ | 35g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 181g相当 | |
| くきわかめ | 316g相当 | |
| ひじき | 283g相当 | |
| わかめ | 194g相当 | |
| うみぶどう | 798g相当 | |
| もずく | 1232g相当 |
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