カルシウム171mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム171mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム171mgはこのぐらい
| オートミール | 364g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 856g相当 | 107杯（大さじ） |
| 米 | 3421g相当 | 22合 |
| 中力粉 | 1006g相当 | 125杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1006g相当 | 125杯（大さじ） |
| フランスパン | 1069g相当 | |
| 食パン | 778g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | 5700g相当 | 47個 |
| ごはん | 5700g相当 | 38膳 |
| そば | 1900g相当 | 9.5人前 |
| うどん | 2850g相当 | 14玉 |
種実類でカルシウム171mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 364g相当 | 182粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 86g相当 | 28粒 |
| ヘーゼルナッツ | 132g相当 | 66粒 |
| ピスタチオ | 143g相当 | 143粒 |
| アーモンド | 69g相当 | 69粒 |
| らっかせい | 349g相当 | 349粒 |
| 栗 | 744g相当 | 74個 |
野菜でカルシウム171mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 35g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1222g相当 | 174片 |
| えだまめ | 295g相当 | 98さや |
| かぼちゃ | 778g相当 | 0.51個 |
| れんこん | 856g相当 | |
| ごぼう | 372g相当 | 2.4本 |
| ブロッコリー | 342g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 611g相当 | 4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 475g相当 | 2.3本 |
| 玉ねぎ | 1006g相当 | 5個 |
| しそ | 75g相当 | 75枚 |
| ミニトマト | 1425g相当 | 71個 |
| オクラ | 186g相当 | 18本 |
| キャベツ | 408g相当 | 0.34玉 |
| アスパラガス | 900g相当 | 30本 |
| トマト | 2443g相当 | 12個 |
| ピーマン | 1555g相当 | 51個 |
| なす | 950g相当 | 9.5本 |
| ほうれんそう | 349g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 204g相当 | |
| ズッキーニ | 713g相当 | 3.5本 |
| 大根 | 744g相当 | 0.74本 |
| きゅうり | 658g相当 | 6.5本 |
| はくさい | 398g相当 | 0.26玉 |
| セロリ | 439g相当 | 2.9本 |
| もやし | 1222g相当 | 6.1袋 |
| レタス | 900g相当 | 1.8玉 |
果物でカルシウム171mgはこのぐらい
| アボカド | 2138g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2850g相当 | 23本 |
| マンゴー | 1140g相当 | 5.7個 |
| ぶどう | 2850g相当 | 5.7房 |
| りんご | 4275g相当 | 14個 |
| パイナップル | 1555g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 658g相当 | 6.5個 |
| みかん | 815g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | 1140g相当 | 3.8個 |
| メロン | 2138g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 8550g相当 | 28個 |
| もも | 4275g相当 | 17個 |
| いちご | 1006g相当 | 33個 |
いも・でんぷん類でカルシウム171mgはこのぐらい
| ふかしいも | 428g相当 | 2.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 428g相当 | 2.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 4275g相当 | 28個 |
| さといも（生） | 1711g相当 | 34個 |
| さといも（調理済） | 1222g相当 | 24個 |
| じゃがいも（生） | 4275g相当 | 28個 |
乳製品でカルシウム171mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 28g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 52g相当 | |
| 牛乳 | 156g相当 | 0.78杯 |
| 低脂肪牛乳 | 132g相当 | 0.66杯 |
豆類でカルシウム171mgはこのぐらい
| きな粉 | 90g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 95g相当 | |
| 納豆 | 188g相当 | 4.7パック |
| 豆腐竹輪 | 245g相当 | 2.7本 |
| 木綿豆腐 | 184g相当 | 0.61丁 |
| 絹ごし豆腐 | 228g相当 | 0.76丁 |
卵類でカルシウム171mgはこのぐらい
| 卵黄 | 123g相当 | 6.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 372g相当 | 6.2個 |
| ゆでたまご | 364g相当 | 6個 |
魚介類でカルシウム171mgはこのぐらい
| かつお節 | 611g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 398g相当 | |
| さんま | 611g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 114g相当 | |
| 塩さば | 634g相当 | |
| イクラ | 182g相当 | |
| うなぎ | 132g相当 | |
| ぶり | 3421g相当 | |
| はまち | 900g相当 | |
| ぎんざけ | 1425g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 171g相当 | |
| いわし | 232g相当 | |
| 魚肉ハム | 380g相当 | |
| ししゃも | 52g相当 | |
| たい | 1555g相当 | |
| べにざけ | 1711g相当 | |
| 辛子明太子 | 744g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3421g相当 | |
| あじ | 260g相当 | |
| ほっけ | 778g相当 | |
| かまぼこ | 684g相当 | |
| はんぺん | 1140g相当 | |
| かにかま | 143g相当 | |
| あまえび | 342g相当 | |
| なると | 1140g相当 | |
| ブラックタイガー | 256g相当 | |
| するめいか | 1555g相当 | |
| かき | 204g相当 | |
| あさり | 260g相当 |
一般的食品でカルシウム171mgはこのぐらい
| チャーハン | 1711g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1425g相当 | |
| ハンバーグ | 590g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 252g相当 | |
| お好み焼き | 439g相当 |
藻類でカルシウム171mgはこのぐらい
| 焼きのり | 62g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 23g相当 | |
| いわのり | 199g相当 | |
| 塩昆布 | 62g相当 | |
| こんぶ | 22g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 114g相当 | |
| くきわかめ | 199g相当 | |
| ひじき | 179g相当 | |
| わかめ | 123g相当 | |
| うみぶどう | 503g相当 | |
| もずく | 778g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg