カルシウム267mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム267mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム267mgはこのぐらい
| オートミール | 569g相当 | 94杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1335g相当 | 166杯（大さじ） |
| 米 | 5340g相当 | 35合 |
| 中力粉 | 1571g相当 | 196杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1571g相当 | 196杯（大さじ） |
| フランスパン | 1669g相当 | |
| 食パン | 1214g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8900g相当 | 74個 |
| ごはん | 8900g相当 | 59膳 |
| そば | 2967g相当 | 14人前 |
| うどん | 4450g相当 | 22玉 |
種実類でカルシウム267mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 569g相当 | 284粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 134g相当 | 44粒 |
| ヘーゼルナッツ | 206g相当 | 103粒 |
| ピスタチオ | 223g相当 | 223粒 |
| アーモンド | 107g相当 | 107粒 |
| らっかせい | 545g相当 | 545粒 |
| 栗 | 1161g相当 | 116個 |
野菜でカルシウム267mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 54g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1908g相当 | 272片 |
| えだまめ | 461g相当 | 153さや |
| かぼちゃ | 1214g相当 | 0.8個 |
| れんこん | 1335g相当 | |
| ごぼう | 581g相当 | 3.8本 |
| ブロッコリー | 534g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 954g相当 | 6.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 742g相当 | 3.7本 |
| 玉ねぎ | 1571g相当 | 7.8個 |
| しそ | 117g相当 | 117枚 |
| ミニトマト | 2225g相当 | 111個 |
| オクラ | 291g相当 | 29本 |
| キャベツ | 636g相当 | 0.53玉 |
| アスパラガス | 1406g相当 | 46本 |
| トマト | 3815g相当 | 19個 |
| ピーマン | 2428g相当 | 80個 |
| なす | 1484g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 545g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 318g相当 | |
| ズッキーニ | 1113g相当 | 5.5本 |
| 大根 | 1161g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1027g相当 | 10本 |
| はくさい | 621g相当 | 0.41玉 |
| セロリ | 685g相当 | 4.5本 |
| もやし | 1908g相当 | 9.5袋 |
| レタス | 1406g相当 | 2.8玉 |
果物でカルシウム267mgはこのぐらい
| アボカド | 3338g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4450g相当 | 37本 |
| マンゴー | 1780g相当 | 8.9個 |
| ぶどう | 4450g相当 | 8.9房 |
| りんご | 6675g相当 | 22個 |
| パイナップル | 2428g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1027g相当 | 10個 |
| みかん | 1272g相当 | 8.4個 |
| グレープフルーツ | 1780g相当 | 5.9個 |
| メロン | 3338g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 13350g相当 | 44個 |
| もも | 6675g相当 | 26個 |
| いちご | 1571g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でカルシウム267mgはこのぐらい
| ふかしいも | 668g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 668g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6675g相当 | 44個 |
| さといも（生） | 2670g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 1908g相当 | 38個 |
| じゃがいも（生） | 6675g相当 | 44個 |
乳製品でカルシウム267mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 81g相当 | |
| 牛乳 | 243g相当 | 1.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 206g相当 | 1杯 |
豆類でカルシウム267mgはこのぐらい
| きな粉 | 141g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 149g相当 | |
| 納豆 | 294g相当 | 7.3パック |
| 豆腐竹輪 | 382g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 288g相当 | 0.96丁 |
| 絹ごし豆腐 | 356g相当 | 1.1丁 |
卵類でカルシウム267mgはこのぐらい
| 卵黄 | 191g相当 | 9.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 581g相当 | 9.6個 |
| ゆでたまご | 569g相当 | 9.4個 |
魚介類でカルシウム267mgはこのぐらい
| かつお節 | 954g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 621g相当 | |
| さんま | 954g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 178g相当 | |
| 塩さば | 989g相当 | |
| イクラ | 285g相当 | |
| うなぎ | 206g相当 | |
| ぶり | 5340g相当 | |
| はまち | 1406g相当 | |
| ぎんざけ | 2225g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 267g相当 | |
| いわし | 361g相当 | |
| 魚肉ハム | 594g相当 | |
| ししゃも | 81g相当 | |
| たい | 2428g相当 | |
| べにざけ | 2670g相当 | |
| 辛子明太子 | 1161g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5340g相当 | |
| あじ | 405g相当 | |
| ほっけ | 1214g相当 | |
| かまぼこ | 1068g相当 | |
| はんぺん | 1780g相当 | |
| かにかま | 223g相当 | |
| あまえび | 534g相当 | |
| なると | 1780g相当 | |
| ブラックタイガー | 399g相当 | |
| するめいか | 2428g相当 | |
| かき | 318g相当 | |
| あさり | 405g相当 |
一般的食品でカルシウム267mgはこのぐらい
| チャーハン | 2670g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2225g相当 | |
| ハンバーグ | 921g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 393g相当 | |
| お好み焼き | 685g相当 |
藻類でカルシウム267mgはこのぐらい
| 焼きのり | 96g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 311g相当 | |
| 塩昆布 | 96g相当 | |
| こんぶ | 35g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 178g相当 | |
| くきわかめ | 311g相当 | |
| ひじき | 279g相当 | |
| わかめ | 191g相当 | |
| うみぶどう | 786g相当 | |
| もずく | 1214g相当 |
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