カルシウム167mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム167mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム167mgはこのぐらい

オートミール	356g相当	59杯（大さじ）
薄力粉	835g相当	104杯（大さじ）
米	3340g相当	22合
中力粉	983g相当	122杯（大さじ）
強力粉	983g相当	122杯（大さじ）
フランスパン	1044g相当
食パン	760g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	5567g相当	46個
ごはん	5567g相当	37膳
そば	1856g相当	9.2人前
うどん	2784g相当	13玉

種実類でカルシウム167mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	356g相当	178粒
ブラジルナッツ	84g相当	28粒
ヘーゼルナッツ	129g相当	64粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	67g相当	67粒
らっかせい	341g相当	341粒
栗	727g相当	72個

野菜でカルシウム167mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	1193g相当	170片
えだまめ	288g相当	96さや
かぼちゃ	760g相当	0.5個
れんこん	835g相当
ごぼう	364g相当	2.4本
ブロッコリー	334g相当	1.3株
にんじん	597g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	464g相当	2.3本
玉ねぎ	983g相当	4.9個
しそ	73g相当	73枚
ミニトマト	1392g相当	69個
オクラ	182g相当	18本
キャベツ	398g相当	0.33玉
アスパラガス	879g相当	29本
トマト	2386g相当	11個
ピーマン	1519g相当	50個
なす	928g相当	9.2本
ほうれんそう	341g相当	1.7束
パクチー	199g相当
ズッキーニ	696g相当	3.4本
大根	727g相当	0.72本
きゅうり	643g相当	6.4本
はくさい	389g相当	0.25玉
セロリ	429g相当	2.8本
もやし	1193g相当	5.9袋
レタス	879g相当	1.7玉

果物でカルシウム167mgはこのぐらい

アボカド	2088g相当	20個
バナナ	2784g相当	23本
マンゴー	1114g相当	5.5個
ぶどう	2784g相当	5.5房
りんご	4175g相当	13個
パイナップル	1519g相当	1個
キウイ（緑）	643g相当	6.4個
みかん	796g相当	5.3個
グレープフルーツ	1114g相当	3.7個
メロン	2088g相当	1.3玉
梨	8350g相当	27個
もも	4175g相当	16個
いちご	983g相当	32個

いも・でんぷん類でカルシウム167mgはこのぐらい

ふかしいも	418g相当	2個
さつまいも（生）	418g相当	2個
じゃがいも（調理済）	4175g相当	27個
さといも（生）	1670g相当	33個
さといも（調理済）	1193g相当	23個
じゃがいも（生）	4175g相当	27個

乳製品でカルシウム167mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	51g相当
牛乳	152g相当	0.76杯
低脂肪牛乳	129g相当	0.64杯

豆類でカルシウム167mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	184g相当	4.6パック
豆腐竹輪	239g相当	2.6本
木綿豆腐	180g相当	0.6丁
絹ごし豆腐	223g相当	0.74丁

卵類でカルシウム167mgはこのぐらい

卵黄	120g相当	6個
生たまご	364g相当	6個
ゆでたまご	356g相当	5.9個

魚介類でカルシウム167mgはこのぐらい

かつお節	597g相当
するめ（あたりめ）	389g相当
さんま	597g相当
うなぎのかば焼き	112g相当
塩さば	619g相当
イクラ	178g相当
うなぎ	129g相当
ぶり	3340g相当
はまち	879g相当
ぎんざけ	1392g相当
魚肉ソーセージ	167g相当
いわし	226g相当
魚肉ハム	372g相当
ししゃも	51g相当
たい	1519g相当
べにざけ	1670g相当
辛子明太子	727g相当
まぐろの赤身	3340g相当
あじ	254g相当
ほっけ	760g相当
かまぼこ	668g相当
はんぺん	1114g相当
かにかま	140g相当
あまえび	334g相当
なると	1114g相当
ブラックタイガー	250g相当
するめいか	1519g相当
かき	199g相当
あさり	254g相当

一般的食品でカルシウム167mgはこのぐらい

チャーハン	1670g相当
とりから揚げ	1392g相当
ハンバーグ	576g相当
豆腐ハンバーグ	246g相当
お好み焼き	429g相当

藻類でカルシウム167mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	23g相当
いわのり	195g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	112g相当
くきわかめ	195g相当
ひじき	174g相当
わかめ	120g相当
うみぶどう	492g相当
もずく	760g相当

ほかのカルシウム量について調べる