カルシウム367mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム367mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム367mgはこのぐらい

オートミール	781g相当	130杯（大さじ）
薄力粉	1836g相当	229杯（大さじ）
米	7341g相当	48合
中力粉	2159g相当	269杯（大さじ）
強力粉	2159g相当	269杯（大さじ）
フランスパン	2294g相当
食パン	1669g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	12234g相当	101個
ごはん	12234g相当	81膳
そば	4078g相当	20人前
うどん	6117g相当	30玉

種実類でカルシウム367mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	781g相当	390粒
ブラジルナッツ	184g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	283g相当	141粒
ピスタチオ	306g相当	306粒
アーモンド	147g相当	147粒
らっかせい	749g相当	749粒
栗	1596g相当	159個

野菜でカルシウム367mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	2622g相当	374片
えだまめ	633g相当	211さや
かぼちゃ	1669g相当	1.1個
れんこん	1836g相当
ごぼう	798g相当	5.3本
ブロッコリー	734g相当	2.9株
にんじん	1311g相当	8.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1020g相当	5.1本
玉ねぎ	2159g相当	10個
しそ	160g相当	160枚
ミニトマト	3059g相当	152個
オクラ	399g相当	39本
キャベツ	874g相当	0.72玉
アスパラガス	1932g相当	64本
トマト	5243g相当	26個
ピーマン	3337g相当	111個
なす	2039g相当	20本
ほうれんそう	749g相当	3.7束
パクチー	437g相当
ズッキーニ	1530g相当	7.6本
大根	1596g相当	1.5本
きゅうり	1412g相当	14本
はくさい	854g相当	0.56玉
セロリ	942g相当	6.2本
もやし	2622g相当	13袋
レタス	1932g相当	3.8玉

果物でカルシウム367mgはこのぐらい

アボカド	4588g相当	45個
バナナ	6117g相当	50本
マンゴー	2447g相当	12個
ぶどう	6117g相当	12房
りんご	9175g相当	30個
パイナップル	3337g相当	2.2個
キウイ（緑）	1412g相当	14個
みかん	1748g相当	11個
グレープフルーツ	2447g相当	8.1個
メロン	4588g相当	3玉
梨	18350g相当	61個
もも	9175g相当	36個
いちご	2159g相当	71個

いも・でんぷん類でカルシウム367mgはこのぐらい

ふかしいも	918g相当	4.5個
さつまいも（生）	918g相当	4.5個
じゃがいも（調理済）	9175g相当	61個
さといも（生）	3671g相当	73個
さといも（調理済）	2622g相当	52個
じゃがいも（生）	9175g相当	61個

乳製品でカルシウム367mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	112g相当
牛乳	334g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	283g相当	1.4杯

豆類でカルシウム367mgはこのぐらい

きな粉	194g相当	24杯（大さじ）
大豆	204g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	525g相当	5.8本
木綿豆腐	395g相当	1.3丁
絹ごし豆腐	490g相当	1.6丁

卵類でカルシウム367mgはこのぐらい

卵黄	263g相当	13個
生たまご	798g相当	13個
ゆでたまご	781g相当	13個

魚介類でカルシウム367mgはこのぐらい

かつお節	1311g相当
するめ（あたりめ）	854g相当
さんま	1311g相当
うなぎのかば焼き	245g相当
塩さば	1360g相当
イクラ	391g相当
うなぎ	283g相当
ぶり	7341g相当
はまち	1932g相当
ぎんざけ	3059g相当
魚肉ソーセージ	367g相当
いわし	496g相当
魚肉ハム	816g相当
ししゃも	112g相当
たい	3337g相当
べにざけ	3671g相当
辛子明太子	1596g相当
まぐろの赤身	7341g相当
あじ	557g相当
ほっけ	1669g相当
かまぼこ	1468g相当
はんぺん	2447g相当
かにかま	306g相当
あまえび	734g相当
なると	2447g相当
ブラックタイガー	548g相当
するめいか	3337g相当
かき	437g相当
あさり	557g相当

一般的食品でカルシウム367mgはこのぐらい

チャーハン	3671g相当
とりから揚げ	3059g相当
ハンバーグ	1266g相当
豆腐ハンバーグ	540g相当
お好み焼き	942g相当

藻類でカルシウム367mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	49g相当
いわのり	427g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	245g相当
くきわかめ	427g相当
ひじき	383g相当
わかめ	263g相当
うみぶどう	1080g相当
もずく	1669g相当

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