カルシウム357mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム357mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム357mgはこのぐらい
| オートミール | 760g相当 | 126杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1786g相当 | 223杯（大さじ） |
| 米 | 7141g相当 | 47合 |
| 中力粉 | 2100g相当 | 262杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2100g相当 | 262杯（大さじ） |
| フランスパン | 2232g相当 | |
| 食パン | 1623g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11900g相当 | 99個 |
| ごはん | 11900g相当 | 79膳 |
| そば | 3967g相当 | 19人前 |
| うどん | 5950g相当 | 29玉 |
種実類でカルシウム357mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 760g相当 | 380粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 179g相当 | 59粒 |
| ヘーゼルナッツ | 275g相当 | 137粒 |
| ピスタチオ | 298g相当 | 298粒 |
| アーモンド | 143g相当 | 143粒 |
| らっかせい | 729g相当 | 729粒 |
| 栗 | 1553g相当 | 155個 |
野菜でカルシウム357mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 72g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2550g相当 | 364片 |
| えだまめ | 616g相当 | 205さや |
| かぼちゃ | 1623g相当 | 1個 |
| れんこん | 1786g相当 | |
| ごぼう | 777g相当 | 5.1本 |
| ブロッコリー | 714g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1275g相当 | 8.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 992g相当 | 4.9本 |
| 玉ねぎ | 2100g相当 | 10個 |
| しそ | 156g相当 | 156枚 |
| ミニトマト | 2975g相当 | 148個 |
| オクラ | 389g相当 | 38本 |
| キャベツ | 850g相当 | 0.7玉 |
| アスパラガス | 1879g相当 | 62本 |
| トマト | 5100g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3246g相当 | 108個 |
| なす | 1984g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 729g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 425g相当 | |
| ズッキーニ | 1488g相当 | 7.4本 |
| 大根 | 1553g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 1374g相当 | 13本 |
| はくさい | 831g相当 | 0.55玉 |
| セロリ | 916g相当 | 6.1本 |
| もやし | 2550g相当 | 12袋 |
| レタス | 1879g相当 | 3.7玉 |
果物でカルシウム357mgはこのぐらい
| アボカド | 4463g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5950g相当 | 49本 |
| マンゴー | 2380g相当 | 11個 |
| ぶどう | 5950g相当 | 11房 |
| りんご | 8925g相当 | 29個 |
| パイナップル | 3246g相当 | 2.1個 |
| キウイ（緑） | 1374g相当 | 13個 |
| みかん | 1700g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2380g相当 | 7.9個 |
| メロン | 4463g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 17850g相当 | 59個 |
| もも | 8925g相当 | 35個 |
| いちご | 2100g相当 | 70個 |
いも・でんぷん類でカルシウム357mgはこのぐらい
| ふかしいも | 893g相当 | 4.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 893g相当 | 4.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 8925g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3571g相当 | 71個 |
| さといも（調理済） | 2550g相当 | 51個 |
| じゃがいも（生） | 8925g相当 | 59個 |
乳製品でカルシウム357mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 57g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 109g相当 | |
| 牛乳 | 325g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 275g相当 | 1.3杯 |
豆類でカルシウム357mgはこのぐらい
| きな粉 | 188g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 199g相当 | |
| 納豆 | 393g相当 | 9.8パック |
| 豆腐竹輪 | 510g相当 | 5.6本 |
| 木綿豆腐 | 384g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 476g相当 | 1.5丁 |
卵類でカルシウム357mgはこのぐらい
| 卵黄 | 255g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 777g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 760g相当 | 12個 |
魚介類でカルシウム357mgはこのぐらい
| かつお節 | 1275g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 831g相当 | |
| さんま | 1275g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 238g相当 | |
| 塩さば | 1323g相当 | |
| イクラ | 380g相当 | |
| うなぎ | 275g相当 | |
| ぶり | 7141g相当 | |
| はまち | 1879g相当 | |
| ぎんざけ | 2975g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 357g相当 | |
| いわし | 483g相当 | |
| 魚肉ハム | 794g相当 | |
| ししゃも | 109g相当 | |
| たい | 3246g相当 | |
| べにざけ | 3571g相当 | |
| 辛子明太子 | 1553g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7141g相当 | |
| あじ | 541g相当 | |
| ほっけ | 1623g相当 | |
| かまぼこ | 1428g相当 | |
| はんぺん | 2380g相当 | |
| かにかま | 298g相当 | |
| あまえび | 714g相当 | |
| なると | 2380g相当 | |
| ブラックタイガー | 533g相当 | |
| するめいか | 3246g相当 | |
| かき | 425g相当 | |
| あさり | 541g相当 |
一般的食品でカルシウム357mgはこのぐらい
| チャーハン | 3571g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2975g相当 | |
| ハンバーグ | 1232g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 525g相当 | |
| お好み焼き | 916g相当 |
藻類でカルシウム357mgはこのぐらい
| 焼きのり | 128g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 416g相当 | |
| 塩昆布 | 128g相当 | |
| こんぶ | 46g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 238g相当 | |
| くきわかめ | 416g相当 | |
| ひじき | 372g相当 | |
| わかめ | 255g相当 | |
| うみぶどう | 1050g相当 | |
| もずく | 1623g相当 |
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