カルシウム266mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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カルシウム266mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム266mgはこのぐらい
| オートミール | 566g相当 | 94杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1330g相当 | 166杯（大さじ） |
| 米 | 5320g相当 | 35合 |
| 中力粉 | 1565g相当 | 195杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1565g相当 | 195杯（大さじ） |
| フランスパン | 1663g相当 | |
| 食パン | 1210g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8867g相当 | 73個 |
| ごはん | 8867g相当 | 59膳 |
| そば | 2956g相当 | 14人前 |
| うどん | 4434g相当 | 22玉 |
種実類でカルシウム266mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 566g相当 | 283粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 133g相当 | 44粒 |
| ヘーゼルナッツ | 205g相当 | 102粒 |
| ピスタチオ | 222g相当 | 222粒 |
| アーモンド | 107g相当 | 107粒 |
| らっかせい | 543g相当 | 543粒 |
| 栗 | 1157g相当 | 115個 |
野菜でカルシウム266mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 54g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1900g相当 | 271片 |
| えだまめ | 459g相当 | 153さや |
| かぼちゃ | 1210g相当 | 0.8個 |
| れんこん | 1330g相当 | |
| ごぼう | 579g相当 | 3.8本 |
| ブロッコリー | 532g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 950g相当 | 6.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 739g相当 | 3.6本 |
| 玉ねぎ | 1565g相当 | 7.8個 |
| しそ | 116g相当 | 116枚 |
| ミニトマト | 2217g相当 | 110個 |
| オクラ | 290g相当 | 29本 |
| キャベツ | 634g相当 | 0.52玉 |
| アスパラガス | 1400g相当 | 46本 |
| トマト | 3800g相当 | 19個 |
| ピーマン | 2419g相当 | 80個 |
| なす | 1478g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 543g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 317g相当 | |
| ズッキーニ | 1109g相当 | 5.5本 |
| 大根 | 1157g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1024g相当 | 10本 |
| はくさい | 619g相当 | 0.41玉 |
| セロリ | 683g相当 | 4.5本 |
| もやし | 1900g相当 | 9.5袋 |
| レタス | 1400g相当 | 2.8玉 |
果物でカルシウム266mgはこのぐらい
| アボカド | 3325g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4434g相当 | 36本 |
| マンゴー | 1774g相当 | 8.8個 |
| ぶどう | 4434g相当 | 8.8房 |
| りんご | 6650g相当 | 22個 |
| パイナップル | 2419g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1024g相当 | 10個 |
| みかん | 1267g相当 | 8.4個 |
| グレープフルーツ | 1774g相当 | 5.9個 |
| メロン | 3325g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 13300g | 44個 |
| もも | 6650g相当 | 26個 |
| いちご | 1565g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でカルシウム266mgはこのぐらい
| ふかしいも | 665g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 665g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6650g相当 | 44個 |
| さといも（生） | 2660g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 1900g相当 | 38個 |
| じゃがいも（生） | 6650g相当 | 44個 |
乳製品でカルシウム266mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 81g相当 | |
| 牛乳 | 242g相当 | 1.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 205g相当 | 1杯 |
豆類でカルシウム266mgはこのぐらい
| きな粉 | 140g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 148g相当 | |
| 納豆 | 293g相当 | 7.3パック |
| 豆腐竹輪 | 380g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 287g相当 | 0.95丁 |
| 絹ごし豆腐 | 355g相当 | 1.1丁 |
卵類でカルシウム266mgはこのぐらい
| 卵黄 | 190g相当 | 9.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 579g相当 | 9.6個 |
| ゆでたまご | 566g相当 | 9.4個 |
魚介類でカルシウム266mgはこのぐらい
| かつお節 | 950g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 619g相当 | |
| さんま | 950g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 178g相当 | |
| 塩さば | 986g相当 | |
| イクラ | 283g相当 | |
| うなぎ | 205g相当 | |
| ぶり | 5320g相当 | |
| はまち | 1400g相当 | |
| ぎんざけ | 2217g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 266g相当 | |
| いわし | 360g相当 | |
| 魚肉ハム | 592g相当 | |
| ししゃも | 81g相当 | |
| たい | 2419g相当 | |
| べにざけ | 2660g相当 | |
| 辛子明太子 | 1157g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5320g相当 | |
| あじ | 404g相当 | |
| ほっけ | 1210g相当 | |
| かまぼこ | 1064g相当 | |
| はんぺん | 1774g相当 | |
| かにかま | 222g相当 | |
| あまえび | 532g相当 | |
| なると | 1774g相当 | |
| ブラックタイガー | 398g相当 | |
| するめいか | 2419g相当 | |
| かき | 317g相当 | |
| あさり | 404g相当 |
一般的食品でカルシウム266mgはこのぐらい
| チャーハン | 2660g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2217g相当 | |
| ハンバーグ | 918g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 392g相当 | |
| お好み焼き | 683g相当 |
藻類でカルシウム266mgはこのぐらい
| 焼きのり | 95g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 310g相当 | |
| 塩昆布 | 95g相当 | |
| こんぶ | 35g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 178g相当 | |
| くきわかめ | 310g相当 | |
| ひじき | 278g相当 | |
| わかめ | 190g相当 | |
| うみぶどう | 783g相当 | |
| もずく | 1210g相当 |
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