カルシウム175mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム175mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム175mgはこのぐらい
| オートミール | 373g相当 | 62杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 875g相当 | 109杯（大さじ） |
| 米 | 3500g相当 | 23合 |
| 中力粉 | 1030g相当 | 128杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1030g相当 | 128杯（大さじ） |
| フランスパン | 1094g相当 | |
| 食パン | 796g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | 5834g相当 | 48個 |
| ごはん | 5834g相当 | 38膳 |
| そば | 1945g相当 | 9.7人前 |
| うどん | 2917g相当 | 14玉 |
種実類でカルシウム175mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 373g相当 | 186粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 88g相当 | 29粒 |
| ヘーゼルナッツ | 135g相当 | 67粒 |
| ピスタチオ | 146g相当 | 146粒 |
| アーモンド | 70g相当 | 70粒 |
| らっかせい | 358g相当 | 358粒 |
| 栗 | 761g相当 | 76個 |
野菜でカルシウム175mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 35g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1250g相当 | 178片 |
| えだまめ | 302g相当 | 100さや |
| かぼちゃ | 796g相当 | 0.53個 |
| れんこん | 875g相当 | |
| ごぼう | 381g相当 | 2.5本 |
| ブロッコリー | 350g相当 | 1.4株 |
| にんじん | 625g相当 | 4.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 487g相当 | 2.4本 |
| 玉ねぎ | 1030g相当 | 5.1個 |
| しそ | 77g相当 | 77枚 |
| ミニトマト | 1459g相当 | 72個 |
| オクラ | 191g相当 | 19本 |
| キャベツ | 417g相当 | 0.34玉 |
| アスパラガス | 922g相当 | 30本 |
| トマト | 2500g相当 | 12個 |
| ピーマン | 1591g相当 | 53個 |
| なす | 973g相当 | 9.7本 |
| ほうれんそう | 358g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 209g相当 | |
| ズッキーニ | 730g相当 | 3.6本 |
| 大根 | 761g相当 | 0.76本 |
| きゅうり | 674g相当 | 6.7本 |
| はくさい | 407g相当 | 0.27玉 |
| セロリ | 449g相当 | 2.9本 |
| もやし | 1250g相当 | 6.2袋 |
| レタス | 922g相当 | 1.8玉 |
果物でカルシウム175mgはこのぐらい
| アボカド | 2188g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2917g相当 | 24本 |
| マンゴー | 1167g相当 | 5.8個 |
| ぶどう | 2917g相当 | 5.8房 |
| りんご | 4375g相当 | 14個 |
| パイナップル | 1591g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 674g相当 | 6.7個 |
| みかん | 834g相当 | 5.5個 |
| グレープフルーツ | 1167g相当 | 3.8個 |
| メロン | 2188g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 8750g相当 | 29個 |
| もも | 4375g相当 | 17個 |
| いちご | 1030g相当 | 34個 |
いも・でんぷん類でカルシウム175mgはこのぐらい
| ふかしいも | 438g相当 | 2.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 438g相当 | 2.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 4375g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 1750g相当 | 35個 |
| さといも（調理済） | 1250g相当 | 25個 |
| じゃがいも（生） | 4375g相当 | 29個 |
乳製品でカルシウム175mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 28g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 54g相当 | |
| 牛乳 | 160g相当 | 0.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 135g相当 | 0.67杯 |
豆類でカルシウム175mgはこのぐらい
| きな粉 | 93g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 98g相当 | |
| 納豆 | 193g相当 | 4.8パック |
| 豆腐竹輪 | 250g相当 | 2.7本 |
| 木綿豆腐 | 189g相当 | 0.63丁 |
| 絹ごし豆腐 | 234g相当 | 0.78丁 |
卵類でカルシウム175mgはこのぐらい
| 卵黄 | 125g相当 | 6.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 381g相当 | 6.3個 |
| ゆでたまご | 373g相当 | 6.2個 |
魚介類でカルシウム175mgはこのぐらい
| かつお節 | 625g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 407g相当 | |
| さんま | 625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 117g相当 | |
| 塩さば | 649g相当 | |
| イクラ | 187g相当 | |
| うなぎ | 135g相当 | |
| ぶり | 3500g相当 | |
| はまち | 922g相当 | |
| ぎんざけ | 1459g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 175g相当 | |
| いわし | 237g相当 | |
| 魚肉ハム | 389g相当 | |
| ししゃも | 54g相当 | |
| たい | 1591g相当 | |
| べにざけ | 1750g相当 | |
| 辛子明太子 | 761g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3500g相当 | |
| あじ | 266g相当 | |
| ほっけ | 796g相当 | |
| かまぼこ | 700g相当 | |
| はんぺん | 1167g相当 | |
| かにかま | 146g相当 | |
| あまえび | 350g相当 | |
| なると | 1167g相当 | |
| ブラックタイガー | 262g相当 | |
| するめいか | 1591g相当 | |
| かき | 209g相当 | |
| あさり | 266g相当 |
一般的食品でカルシウム175mgはこのぐらい
| チャーハン | 1750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1459g相当 | |
| ハンバーグ | 604g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 258g相当 | |
| お好み焼き | 449g相当 |
藻類でカルシウム175mgはこのぐらい
| 焼きのり | 63g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 24g相当 | |
| いわのり | 204g相当 | |
| 塩昆布 | 63g相当 | |
| こんぶ | 23g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 117g相当 | |
| くきわかめ | 204g相当 | |
| ひじき | 183g相当 | |
| わかめ | 125g相当 | |
| うみぶどう | 515g相当 | |
| もずく | 796g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg