カルシウム165mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム165mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム165mgはこのぐらい

オートミール	352g相当	58杯（大さじ）
薄力粉	825g相当	103杯（大さじ）
米	3300g相当	22合
中力粉	971g相当	121杯（大さじ）
強力粉	971g相当	121杯（大さじ）
フランスパン	1032g相当
食パン	750g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	5500g相当	45個
ごはん	5500g相当	36膳
そば	1834g相当	9.1人前
うどん	2750g相当	13玉

種実類でカルシウム165mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	352g相当	176粒
ブラジルナッツ	83g相当	27粒
ヘーゼルナッツ	127g相当	63粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	66g相当	66粒
らっかせい	337g相当	337粒
栗	718g相当	71個

野菜でカルシウム165mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	1179g相当	168片
えだまめ	285g相当	95さや
かぼちゃ	750g相当	0.5個
れんこん	825g相当
ごぼう	359g相当	2.3本
ブロッコリー	330g相当	1.3株
にんじん	590g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	459g相当	2.2本
玉ねぎ	971g相当	4.8個
しそ	72g相当	72枚
ミニトマト	1375g相当	68個
オクラ	180g相当	18本
キャベツ	393g相当	0.32玉
アスパラガス	869g相当	28本
トマト	2358g相当	11個
ピーマン	1500g相当	50個
なす	917g相当	9.1本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	197g相当
ズッキーニ	688g相当	3.4本
大根	718g相当	0.71本
きゅうり	635g相当	6.3本
はくさい	384g相当	0.25玉
セロリ	424g相当	2.8本
もやし	1179g相当	5.8袋
レタス	869g相当	1.7玉

果物でカルシウム165mgはこのぐらい

アボカド	2063g相当	20個
バナナ	2750g相当	22本
マンゴー	1100g相当	5.5個
ぶどう	2750g相当	5.5房
りんご	4125g相当	13個
パイナップル	1500g相当	1個
キウイ（緑）	635g相当	6.3個
みかん	786g相当	5.2個
グレープフルーツ	1100g相当	3.6個
メロン	2063g相当	1.3玉
梨	8250g相当	27個
もも	4125g相当	16個
いちご	971g相当	32個

いも・でんぷん類でカルシウム165mgはこのぐらい

ふかしいも	413g相当	2個
さつまいも（生）	413g相当	2個
じゃがいも（調理済）	4125g相当	27個
さといも（生）	1650g相当	33個
さといも（調理済）	1179g相当	23個
じゃがいも（生）	4125g相当	27個

乳製品でカルシウム165mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	50g相当
牛乳	150g相当	0.75杯
低脂肪牛乳	127g相当	0.63杯

豆類でカルシウム165mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	182g相当	4.5パック
豆腐竹輪	236g相当	2.6本
木綿豆腐	178g相当	0.59丁
絹ごし豆腐	221g相当	0.73丁

卵類でカルシウム165mgはこのぐらい

卵黄	118g相当	5.9個
生たまご	359g相当	5.9個
ゆでたまご	352g相当	5.8個

魚介類でカルシウム165mgはこのぐらい

かつお節	590g相当
するめ（あたりめ）	384g相当
さんま	590g相当
うなぎのかば焼き	111g相当
塩さば	612g相当
イクラ	176g相当
うなぎ	127g相当
ぶり	3300g相当
はまち	869g相当
ぎんざけ	1375g相当
魚肉ソーセージ	165g相当
いわし	223g相当
魚肉ハム	367g相当
ししゃも	50g相当
たい	1500g相当
べにざけ	1650g相当
辛子明太子	718g相当
まぐろの赤身	3300g相当
あじ	250g相当
ほっけ	750g相当
かまぼこ	660g相当
はんぺん	1100g相当
かにかま	138g相当
あまえび	330g相当
なると	1100g相当
ブラックタイガー	247g相当
するめいか	1500g相当
かき	197g相当
あさり	250g相当

一般的食品でカルシウム165mgはこのぐらい

チャーハン	1650g相当
とりから揚げ	1375g相当
ハンバーグ	569g相当
豆腐ハンバーグ	243g相当
お好み焼き	424g相当

藻類でカルシウム165mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	22g相当
いわのり	192g相当
塩昆布	59g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	111g相当
くきわかめ	192g相当
ひじき	172g相当
わかめ	118g相当
うみぶどう	486g相当
もずく	750g相当

ほかのカルシウム量について調べる