カルシウム265mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム265mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム265mgはこのぐらい
| オートミール | 564g相当 | 94杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1325g相当 | 165杯（大さじ） |
| 米 | 5300g相当 | 35合 |
| 中力粉 | 1559g相当 | 194杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1559g相当 | 194杯（大さじ） |
| フランスパン | 1657g相当 | |
| 食パン | 1205g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8834g相当 | 73個 |
| ごはん | 8834g相当 | 58膳 |
| そば | 2945g相当 | 14人前 |
| うどん | 4417g相当 | 22玉 |
種実類でカルシウム265mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 564g相当 | 282粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 133g相当 | 44粒 |
| ヘーゼルナッツ | 204g相当 | 102粒 |
| ピスタチオ | 221g相当 | 221粒 |
| アーモンド | 106g相当 | 106粒 |
| らっかせい | 541g相当 | 541粒 |
| 栗 | 1153g相当 | 115個 |
野菜でカルシウム265mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 53g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1893g相当 | 270片 |
| えだまめ | 457g相当 | 152さや |
| かぼちゃ | 1205g相当 | 0.8個 |
| れんこん | 1325g相当 | |
| ごぼう | 577g相当 | 3.8本 |
| ブロッコリー | 530g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 947g相当 | 6.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 737g相当 | 3.6本 |
| 玉ねぎ | 1559g相当 | 7.7個 |
| しそ | 116g相当 | 116枚 |
| ミニトマト | 2209g相当 | 110個 |
| オクラ | 289g相当 | 28本 |
| キャベツ | 631g相当 | 0.52玉 |
| アスパラガス | 1395g相当 | 46本 |
| トマト | 3786g相当 | 18個 |
| ピーマン | 2410g相当 | 80個 |
| なす | 1473g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 541g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 316g相当 | |
| ズッキーニ | 1105g相当 | 5.5本 |
| 大根 | 1153g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1020g相当 | 10本 |
| はくさい | 617g相当 | 0.41玉 |
| セロリ | 680g相当 | 4.5本 |
| もやし | 1893g相当 | 9.4袋 |
| レタス | 1395g相当 | 2.7玉 |
果物でカルシウム265mgはこのぐらい
| アボカド | 3313g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4417g相当 | 36本 |
| マンゴー | 1767g相当 | 8.8個 |
| ぶどう | 4417g相当 | 8.8房 |
| りんご | 6625g相当 | 22個 |
| パイナップル | 2410g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1020g相当 | 10個 |
| みかん | 1262g相当 | 8.4個 |
| グレープフルーツ | 1767g相当 | 5.8個 |
| メロン | 3313g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 13250g相当 | 44個 |
| もも | 6625g相当 | 26個 |
| いちご | 1559g相当 | 51個 |
いも・でんぷん類でカルシウム265mgはこのぐらい
| ふかしいも | 663g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 663g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6625g相当 | 44個 |
| さといも（生） | 2650g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 1893g相当 | 37個 |
| じゃがいも（生） | 6625g相当 | 44個 |
乳製品でカルシウム265mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 81g相当 | |
| 牛乳 | 241g相当 | 1.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 204g相当 | 1杯 |
豆類でカルシウム265mgはこのぐらい
| きな粉 | 140g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 148g相当 | |
| 納豆 | 292g相当 | 7.3パック |
| 豆腐竹輪 | 379g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 285g相当 | 0.95丁 |
| 絹ごし豆腐 | 354g相当 | 1.1丁 |
卵類でカルシウム265mgはこのぐらい
| 卵黄 | 190g相当 | 9.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 577g相当 | 9.6個 |
| ゆでたまご | 564g相当 | 9.4個 |
魚介類でカルシウム265mgはこのぐらい
| かつお節 | 947g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 617g相当 | |
| さんま | 947g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 177g相当 | |
| 塩さば | 982g相当 | |
| イクラ | 282g相当 | |
| うなぎ | 204g相当 | |
| ぶり | 5300g相当 | |
| はまち | 1395g相当 | |
| ぎんざけ | 2209g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 265g相当 | |
| いわし | 359g相当 | |
| 魚肉ハム | 589g相当 | |
| ししゃも | 81g相当 | |
| たい | 2410g相当 | |
| べにざけ | 2650g相当 | |
| 辛子明太子 | 1153g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5300g相当 | |
| あじ | 402g相当 | |
| ほっけ | 1205g相当 | |
| かまぼこ | 1060g相当 | |
| はんぺん | 1767g相当 | |
| かにかま | 221g相当 | |
| あまえび | 530g相当 | |
| なると | 1767g相当 | |
| ブラックタイガー | 396g相当 | |
| するめいか | 2410g相当 | |
| かき | 316g相当 | |
| あさり | 402g相当 |
一般的食品でカルシウム265mgはこのぐらい
| チャーハン | 2650g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2209g相当 | |
| ハンバーグ | 914g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 390g相当 | |
| お好み焼き | 680g相当 |
藻類でカルシウム265mgはこのぐらい
| 焼きのり | 95g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 309g相当 | |
| 塩昆布 | 95g相当 | |
| こんぶ | 34g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 177g相当 | |
| くきわかめ | 309g相当 | |
| ひじき | 277g相当 | |
| わかめ | 190g相当 | |
| うみぶどう | 780g相当 | |
| もずく | 1205g相当 |
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