カルシウム151mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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カルシウム151mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム151mgはこのぐらい
| オートミール | 322g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 755g相当 | 94杯（大さじ） |
| 米 | 3020g相当 | 20合 |
| 中力粉 | 889g相当 | 111杯（大さじ） |
| 強力粉 | 889g相当 | 111杯（大さじ） |
| フランスパン | 944g相当 | |
| 食パン | 687g相当 | 11枚（6枚切り） |
| おにぎり | 5034g相当 | 41個 |
| ごはん | 5034g相当 | 33膳 |
| そば | 1678g相当 | 8.3人前 |
| うどん | 2517g相当 | 12玉 |
種実類でカルシウム151mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 322g相当 | 161粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 76g相当 | 25粒 |
| ヘーゼルナッツ | 117g相当 | 58粒 |
| ピスタチオ | 126g相当 | 126粒 |
| アーモンド | 61g相当 | 61粒 |
| らっかせい | 309g相当 | 309粒 |
| 栗 | 657g相当 | 65個 |
野菜でカルシウム151mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 31g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1079g相当 | 154片 |
| えだまめ | 261g相当 | 87さや |
| かぼちゃ | 687g相当 | 0.45個 |
| れんこん | 755g相当 | |
| ごぼう | 329g相当 | 2.1本 |
| ブロッコリー | 302g相当 | 1.2株 |
| にんじん | 540g相当 | 3.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 420g相当 | 2.1本 |
| 玉ねぎ | 889g相当 | 4.4個 |
| しそ | 66g相当 | 66枚 |
| ミニトマト | 1259g相当 | 62個 |
| オクラ | 165g相当 | 16本 |
| キャベツ | 360g相当 | 0.3玉 |
| アスパラガス | 795g相当 | 26本 |
| トマト | 2158g相当 | 10個 |
| ピーマン | 1373g相当 | 45個 |
| なす | 839g相当 | 8.3本 |
| ほうれんそう | 309g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 180g相当 | |
| ズッキーニ | 630g相当 | 3.1本 |
| 大根 | 657g相当 | 0.65本 |
| きゅうり | 581g相当 | 5.8本 |
| はくさい | 352g相当 | 0.23玉 |
| セロリ | 388g相当 | 2.5本 |
| もやし | 1079g相当 | 5.3袋 |
| レタス | 795g相当 | 1.5玉 |
果物でカルシウム151mgはこのぐらい
| アボカド | 1888g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2517g相当 | 20本 |
| マンゴー | 1007g相当 | 5個 |
| ぶどう | 2517g相当 | 5房 |
| りんご | 3775g相当 | 12個 |
| パイナップル | 1373g相当 | 0.91個 |
| キウイ（緑） | 581g相当 | 5.8個 |
| みかん | 720g相当 | 4.8個 |
| グレープフルーツ | 1007g相当 | 3.3個 |
| メロン | 1888g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 7550g相当 | 25個 |
| もも | 3775g相当 | 15個 |
| いちご | 889g相当 | 29個 |
いも・でんぷん類でカルシウム151mgはこのぐらい
| ふかしいも | 378g相当 | 1.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 378g相当 | 1.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 3775g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 1510g相当 | 30個 |
| さといも（調理済） | 1079g相当 | 21個 |
| じゃがいも（生） | 3775g相当 | 25個 |
乳製品でカルシウム151mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 24g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 46g相当 | |
| 牛乳 | 138g相当 | 0.69杯 |
| 低脂肪牛乳 | 117g相当 | 0.58杯 |
豆類でカルシウム151mgはこのぐらい
| きな粉 | 80g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 84g相当 | |
| 納豆 | 166g相当 | 4.1パック |
| 豆腐竹輪 | 216g相当 | 2.4本 |
| 木綿豆腐 | 163g相当 | 0.54丁 |
| 絹ごし豆腐 | 202g相当 | 0.67丁 |
卵類でカルシウム151mgはこのぐらい
| 卵黄 | 108g相当 | 5.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 329g相当 | 5.4個 |
| ゆでたまご | 322g相当 | 5.3個 |
魚介類でカルシウム151mgはこのぐらい
| かつお節 | 540g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 352g相当 | |
| さんま | 540g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 101g相当 | |
| 塩さば | 560g相当 | |
| イクラ | 161g相当 | |
| うなぎ | 117g相当 | |
| ぶり | 3020g相当 | |
| はまち | 795g相当 | |
| ぎんざけ | 1259g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 151g相当 | |
| いわし | 205g相当 | |
| 魚肉ハム | 336g相当 | |
| ししゃも | 46g相当 | |
| たい | 1373g相当 | |
| べにざけ | 1510g相当 | |
| 辛子明太子 | 657g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3020g相当 | |
| あじ | 229g相当 | |
| ほっけ | 687g相当 | |
| かまぼこ | 604g相当 | |
| はんぺん | 1007g相当 | |
| かにかま | 126g相当 | |
| あまえび | 302g相当 | |
| なると | 1007g相当 | |
| ブラックタイガー | 226g相当 | |
| するめいか | 1373g相当 | |
| かき | 180g相当 | |
| あさり | 229g相当 |
一般的食品でカルシウム151mgはこのぐらい
| チャーハン | 1510g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1259g相当 | |
| ハンバーグ | 521g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 223g相当 | |
| お好み焼き | 388g相当 |
藻類でカルシウム151mgはこのぐらい
| 焼きのり | 54g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 21g相当 | |
| いわのり | 176g相当 | |
| 塩昆布 | 54g相当 | |
| こんぶ | 20g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 101g相当 | |
| くきわかめ | 176g相当 | |
| ひじき | 158g相当 | |
| わかめ | 108g相当 | |
| うみぶどう | 445g相当 | |
| もずく | 687g相当 |
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