カルシウム141mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム141mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム141mgはこのぐらい
| オートミール | 300g相当 | 50杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 705g相当 | 88杯（大さじ） |
| 米 | 2820g相当 | 18合 |
| 中力粉 | 830g相当 | 103杯（大さじ） |
| 強力粉 | 830g相当 | 103杯（大さじ） |
| フランスパン | 882g相当 | |
| 食パン | 641g相当 | 10枚（6枚切り） |
| おにぎり | 4700g相当 | 39個 |
| ごはん | 4700g相当 | 31膳 |
| そば | 1567g相当 | 7.8人前 |
| うどん | 2350g相当 | 11玉 |
種実類でカルシウム141mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 300g相当 | 150粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 71g相当 | 23粒 |
| ヘーゼルナッツ | 109g相当 | 54粒 |
| ピスタチオ | 118g相当 | 118粒 |
| アーモンド | 57g相当 | 57粒 |
| らっかせい | 288g相当 | 288粒 |
| 栗 | 614g相当 | 61個 |
野菜でカルシウム141mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 29g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1008g相当 | 144片 |
| えだまめ | 244g相当 | 81さや |
| かぼちゃ | 641g相当 | 0.42個 |
| れんこん | 705g相当 | |
| ごぼう | 307g相当 | 2本 |
| ブロッコリー | 282g相当 | 1.1株 |
| にんじん | 504g相当 | 3.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 392g相当 | 1.9本 |
| 玉ねぎ | 830g相当 | 4.1個 |
| しそ | 62g相当 | 62枚 |
| ミニトマト | 1175g相当 | 58個 |
| オクラ | 154g相当 | 15本 |
| キャベツ | 336g相当 | 0.28玉 |
| アスパラガス | 743g相当 | 24本 |
| トマト | 2015g相当 | 10個 |
| ピーマン | 1282g相当 | 42個 |
| なす | 784g相当 | 7.8本 |
| ほうれんそう | 288g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 168g相当 | |
| ズッキーニ | 588g相当 | 2.9本 |
| 大根 | 614g相当 | 0.61本 |
| きゅうり | 543g相当 | 5.4本 |
| はくさい | 328g相当 | 0.21玉 |
| セロリ | 362g相当 | 2.4本 |
| もやし | 1008g相当 | 5袋 |
| レタス | 743g相当 | 1.4玉 |
果物でカルシウム141mgはこのぐらい
| アボカド | 1763g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2350g相当 | 19本 |
| マンゴー | 940g相当 | 4.7個 |
| ぶどう | 2350g相当 | 4.7房 |
| りんご | 3525g相当 | 11個 |
| パイナップル | 1282g相当 | 0.85個 |
| キウイ（緑） | 543g相当 | 5.4個 |
| みかん | 672g相当 | 4.4個 |
| グレープフルーツ | 940g相当 | 3.1個 |
| メロン | 1763g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 7050g相当 | 23個 |
| もも | 3525g相当 | 14個 |
| いちご | 830g相当 | 27個 |
いも・でんぷん類でカルシウム141mgはこのぐらい
| ふかしいも | 353g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 353g相当 | 1.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 3525g相当 | 23個 |
| さといも（生） | 1410g相当 | 28個 |
| さといも（調理済） | 1008g相当 | 20個 |
| じゃがいも（生） | 3525g相当 | 23個 |
乳製品でカルシウム141mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 23g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 43g相当 | |
| 牛乳 | 129g相当 | 0.64杯 |
| 低脂肪牛乳 | 109g相当 | 0.54杯 |
豆類でカルシウム141mgはこのぐらい
| きな粉 | 75g相当 | 9.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 79g相当 | |
| 納豆 | 155g相当 | 3.8パック |
| 豆腐竹輪 | 202g相当 | 2.2本 |
| 木綿豆腐 | 152g相当 | 0.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 188g相当 | 0.62丁 |
卵類でカルシウム141mgはこのぐらい
| 卵黄 | 101g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 307g相当 | 5.1個 |
| ゆでたまご | 300g相当 | 5個 |
魚介類でカルシウム141mgはこのぐらい
| かつお節 | 504g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 328g相当 | |
| さんま | 504g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 94g相当 | |
| 塩さば | 523g相当 | |
| イクラ | 150g相当 | |
| うなぎ | 109g相当 | |
| ぶり | 2820g相当 | |
| はまち | 743g相当 | |
| ぎんざけ | 1175g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 141g相当 | |
| いわし | 191g相当 | |
| 魚肉ハム | 314g相当 | |
| ししゃも | 43g相当 | |
| たい | 1282g相当 | |
| べにざけ | 1410g相当 | |
| 辛子明太子 | 614g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2820g相当 | |
| あじ | 214g相当 | |
| ほっけ | 641g相当 | |
| かまぼこ | 564g相当 | |
| はんぺん | 940g相当 | |
| かにかま | 118g相当 | |
| あまえび | 282g相当 | |
| なると | 940g相当 | |
| ブラックタイガー | 211g相当 | |
| するめいか | 1282g相当 | |
| かき | 168g相当 | |
| あさり | 214g相当 |
一般的食品でカルシウム141mgはこのぐらい
| チャーハン | 1410g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1175g相当 | |
| ハンバーグ | 487g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 208g相当 | |
| お好み焼き | 362g相当 |
藻類でカルシウム141mgはこのぐらい
| 焼きのり | 51g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 19g相当 | |
| いわのり | 164g相当 | |
| 塩昆布 | 51g相当 | |
| こんぶ | 19g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 94g相当 | |
| くきわかめ | 164g相当 | |
| ひじき | 147g相当 | |
| わかめ | 101g相当 | |
| うみぶどう | 415g相当 | |
| もずく | 641g相当 |
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