身長195cm体重139kgは肥満(3度)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長195cm体重139kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長195cm体重139kgの見た目やBMI


男性

女性
◀ 195cm138kgの見た目 195cm140kgの見た目 ▶
見た目※ 肥満(3度)
BMI 36.6
体脂肪率考慮(男性) 太りすぎ
体脂肪率考慮(女性) 太りすぎ
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 70.3kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 70.3kg ~ 95.1kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 95.1kg ~ 114.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 114.1kg ~ 133.1kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 133.1kg ~ 152.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 152.1kg 以上

身長195cm体重139kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 81kg +58kg 78kg +61kg
20代 86kg +53kg 79kg +60kg
30代 90kg +49kg 81kg +58kg
40代 91kg +48kg 84kg +55kg
50代 91kg +48kg 86kg +53kg
60代 91kg +48kg 87kg +52kg
70代以降 88kg +51kg 86kg +53kg

身長195cm体重139kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 83.7kg +55.3kg
美容体重 (BMI20) 76.1kg +62.9kg
モデル体重 (BMI18) 68.4kg +70.6kg

身長195cm体重139kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満2度 (BMI35) (133.1kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
3ヶ月 472 kcal 3ヶ月で139キロから6キロ痩せる
半年 236 kcal 半年で139キロから6キロ痩せる
1年 116 kcal 1年で139キロから6キロ痩せる

まずは 肥満1度 (BMI30) (114.1kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 491 kcal 1年で139キロから25キロ痩せる