身長188cm体重76kgは「普通体重」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長188cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長188cm体重76kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 普通体重 |
|---|---|
| BMI | 21.5 |
| 体脂肪率考慮（男性） | 隠れ肥満予備軍 |
| 体脂肪率考慮（女性） | 標準 |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 65.4kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 65.4kg ～ 88.4kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 88.4kg ～ 106kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 106kg ～ 123.7kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 123.7kg ～ 141.4kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 141.4kg 以上 |
身長188cm体重76kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 75kg | +1kg | 73kg | +3kg |
| 20代 | 80kg | -4kg | 74kg | +2kg |
| 30代 | 84kg | -8kg | 75kg | +1kg |
| 40代 | 84kg | -8kg | 78kg | -2kg |
| 50代 | 85kg | -9kg | 80kg | -4kg |
| 60代 | 85kg | -9kg | 80kg | -4kg |
| 70代以降 | 82kg | -6kg | 80kg | -4kg |
身長188cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 77.8kg | -1.8kg |
| 美容体重 (BMI20) | 70.7kg | +5.3kg |
| モデル体重 (BMI18) | 63.6kg | +12.4kg |
身長188cm体重76kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
美容体重 (BMI20) (70.7kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 3ヶ月 | 423 kcal | 3ヶ月で76キロから6キロ痩せる |
| 半年 | 211 kcal | 半年で76キロから6キロ痩せる |
| １年 | 104 kcal | １年で76キロから6キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (63.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 495 kcal | 半年で76キロから13キロ痩せる |
| １年 | 244 kcal | １年で76キロから13キロ痩せる |