身長186cm体重77kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長186cm体重77kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長186cm体重77kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	64kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	64kg ～ 86.5kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	86.5kg ～ 103.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	103.8kg ～ 121.1kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	121.1kg ～ 138.4kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	138.4kg 以上

身長186cm体重77kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	74kg	+3kg	71kg	+6kg
20代	78kg	-1kg	72kg	+5kg
30代	82kg	-5kg	74kg	+3kg
40代	83kg	-6kg	76kg	+1kg
50代	83kg	-6kg	78kg	-1kg
60代	83kg	-6kg	79kg	-2kg
70代以降	80kg	-3kg	78kg	-1kg

身長186cm体重77kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	76.1kg	+0.9kg
美容体重 (BMI20)	69.2kg	+7.8kg
モデル体重 (BMI18)	62.3kg	+14.7kg

身長186cm体重77kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (76.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	462 kcal	2週間で77キロから1キロ痩せる
3週間	308 kcal	3週間で77キロから1キロ痩せる
1ヶ月	216 kcal	1ヶ月で77キロから1キロ痩せる
2ヶ月	108 kcal	2ヶ月で77キロから1キロ痩せる
3ヶ月	72 kcal	3ヶ月で77キロから1キロ痩せる
半年	36 kcal	半年で77キロから1キロ痩せる
１年	17 kcal	１年で77キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (69.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	311 kcal	半年で77キロから8キロ痩せる
１年	153 kcal	１年で77キロから8キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (62.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	289 kcal	１年で77キロから15キロ痩せる